每年到了春夏之交我的豆瓣邮箱里总会多出来几封陌生女人的来信——求推荐运动bra. 她们的想法似乎很简单：“呐呐，我现在要跑步了， 你能告诉我你在穿什么运动bra吗，回头我也一样来一个。” 我每次回这类的邮件我总是很头疼，我甚至都不认识她们，对她们的胸更加没有概念，我怎能推荐一款适合她的bra呢。。。况且我对自己的运动bra也是在不停地追求和探索中。

事实上我在寻找bra的过程中走了很多弯路：刚开始跑步的时候买的是各种漂亮的运动bra——因为你看，那些电视或者网络图片上苗条漂亮的女生穿着绚丽的bra运动，多拉风多带劲！—— 结果买回来却发现穿着它们跑步时胸部就好像有两匹脱缰的野马，我悲惨地预计再穿着它们跑下去胸部拉伤事小，大问题是很快胸就要掉到肚子上去了！

所以我转回到万能的网站上去搜索其他姑娘们对bra的选择。当你在做任何事的时候你的身边都不缺乏装备党。 跑步也是一样。 抱着“利其器”的烧包激情，按图索骥，我买了装备党推荐的bra, 同时也燃烧了钱包。穿上价格不菲的这片布到操场跑了几圈，当时的心情是激动的：就是它啊， 朋友，我们终于见面了！钱能解决的事真的不算事！ 但笃定地穿着它跑了个马拉松以后我就再也笑不出来了：马拉松30公里以后的分分秒秒都是残酷的，而我的高大上bra给我带来了特殊的残酷：肩带，后背搭扣和胸围松紧带下面的皮肤全都磨破了，汗水畅通无阻地腌渍着破损皮肤，在余下的10多公里路程中我的头脑里不断想象中我知识范围内的世界酷刑，好让自己的皮肤之痛能显得渺小一点，但似乎又觉得所有的痛苦都不过如此了。当然，并不是跑完了这个痛苦就结束了——在未来的一个星期里我活得像个猴子——回家洗澡的时候水冲在破损皮肤的那一刻我龇牙咧嘴地跳着叫着，好不容易盼望皮肤结痂了，又痒得不行，时不时要左顾右盼趁没人的时候挠几下。一个星期以后，恭喜我自己，我得到了一条在未来五年里都消不掉的marathon tattoo——胸部下面的一条褐色横线，加上腰部、大腿和脚踝其它的晒痕，我看起来像只大斑马。

当然勇于探索的人（我当然在说我自己）是不允许悲剧再次发生的，所以我的内衣抽屉里塞满了各种运动bra,用来探索属于自己的最合适的那一个。

所以现在我们知道我们不能带着找对象的心态去找适合自己的bra(或者我们应该像找对象一样去找)，至少我们不能只看外表和是否烧钱来判断一个bra的好坏。
首先定位自己的运动范围，大多数写豆邮的女生都是跑步爱好者，有的也会做做瑜伽，跳个操，或者跳跳绳，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选：

高冲击运动（high impact）：几乎所有需要双脚同时离开地面的运动（哪怕是瞬时双脚同时离开地面，如跑步）和高低强度间歇循环的运动都属于高冲击运动。 比如除了跑步这个典型的高冲击运动以外还有跳绳， 有氧搏击，篮球/足球等。

中等冲击运动（medium impact）: 大多数适当的健身房运动都属于中等冲击运动，如：力量练习，有氧健美操，普拉提等。

低冲击运动（low impact）: 剩下一些非常缓和的运动，不至于让身体呈不自然状态的运动都可以考虑为低冲击运动，如散步，瑜伽以及类似的拉伸运动等。

从运动的分类可以看出，不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为这三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。

女性的胸部在面对高冲击的时候是非常脆弱的， 复杂的生理结构让女生们拥有了这个甜蜜的负担。根据一个奇怪的研究显示：女性每奔跑1英里，乳房的移动距离是134米，（囧，它跑了小半圈操场，你快回来！！）而且一旦发生软组织纤维拉伤，这种伤害很可能是无法修复的，最终会造成松弛和下垂。哦，天啊，如果那样的话那我情愿永远胖下去！ 现代先进的技术研究出运动bra这个东西就是为了防止我们出现这样的悲剧，所以姑娘们，虽然低冲击的瑜伽bra都很美很软价格又便宜，要想跑步的话一定要稍微多烧些钱包，选择看起来蠢蠢的高冲击bra!

在漫漫的马拉松征途中，我也经常遇到一些有点贫瘠的女生毫无压力地说，她们从来没有这样的烦恼，甚至为了美感，她们还带着日常穿的填充内衣上场。其实没有胸不等于就可以随便得瑟，只要是女生都面临运动时胸部纤维组织受损的威胁，你可能没办法让自己丰满起来（原谅我的毒舌，其实我恨不得把所有的瘦子都吊起来打一顿），但你不要再让自己的胸部受伤害了。

【下篇预告：运动bra分类的选择】