跑得好和“做”得好有不少相似之处：这两种活动都会让身体产生大量激素、内啡肽，让人感觉良好，信心倍增，幸福感爆棚！一起来看看跑步运动如何让性生活更和谐。
1. 塑造翘臀
杜蕾斯的一项全球性调查发现，除了一副姣好的面容，翘臀是人身上最性感的部位。如何才能拥有翘臀呢？跑步吧，尤其是带爬坡的山地越野跑，效果更佳。
2. 实践多任务管理
如何平衡工作压力、锻炼计划和夫妻生活呢？把性爱列入交叉运动吧！相信每个时间管理实践者都难以拒绝。可能的话，用上一个性爱运动球，更多姿势带来更多挑战，它还会带来“额外的支撑、更好的节奏和‘弹性’，锻炼效果更出众。
3. 激发荷尔蒙
国外曾做过大众调查：你觉得跑步会促进性生活的和谐吗？不少人给出了肯定的回答：“当然，开跑步之后，感觉棒极了，这让我活力四射，”没错，跑步确实可以使睾酮水平提高——但是不要过量哦！
英国运动医学杂志曾发表过一项，该究表明，时常在两小时以内的跑步训练会提高睾酮水平，但是超过两小时之后，睾酮循环会受抑制。如果训练过量，你很可能会造成睾酮水平直线下降—北卡罗来纳大学的进一步研究表明，在有些情况下，这一指标有可能下降40%。
4. 性感的奥林匹克选手
身强力壮、年轻有活力、朝气蓬勃正是奥运会运动员的写照。能够参加奥运会的精英必然会比大部分人感到更加性感。每隔四年，奥运村都会燃起激情的烈火。
伦敦奥运会时，组委会平均给每位运动员派发了15个套套（17天共发了15万个）。最近的研究表明，与人们普遍认为的观点相悖，在重要的比赛之前干点愉悦身心的事并不会影响发挥。不过，澳大利亚官员可不希望承担与金牌失之交臂的风险，他们甚至禁止一对运动员夫妻——射击运动员罗素和劳伦马克在奥运村同床共枕。
5. 自信让人更性感
跑步是最好的减肥方式之一，身强体健的人比不锻炼的人对自己的身体更加自信。 2004年，《人类性学杂志》公布了对400位大学生的调查研究，研究表明有80%坚持锻炼男性和60%坚持锻炼的女人认为自己比其他人更加性感。
健康的人除了肌肉坚实，皮肤紧绷之外，他们的动作更加灵活，敏捷，有持久的耐力。顺带一说，爱爱的时候每小时会燃烧200卡路里，坚持得越久越享受。
6．耐力持久
身强体健的人不光性生活更持久一些，甚至活得也会更长久。哈佛大学对160位游泳运动员进行的研究表明，运动员在40多岁甚至60多岁的时候，性生活频率依然与20多岁的非运动员一样。同时，对1,000位中年人进行了长达10年的跟踪研究表明，和谐的性生活和性高潮，有利于延长寿命。
