学会跟痛苦相处跑步没那么可怕

男友和我出门跑步时，和我聊起自己在大学和大学刚毕业那会跑步很容易放弃的原因。他说每一次去跑步，没跑多远就累得跟大夏天的狗喘气似的，因为感觉痛苦，跑步热情就遭受了打击，然后放弃继续跑下去。隔一段时间再次起跑，没跑多远，再次感到痛苦，于是又放弃。因为没有坚持，跑步没有连续性，他跑步的能力也没有机会获得提升，于是每一次跑步都累得跟狗喘一样。

他的话让我想起自己最初跑步时的感受。一开始我跑到2公里处就感觉嘴唇发干，喉咙发紧，原本轻盈的步伐也变得笨重和艰难起来，很想停下来，但是我跟自己说，再坚持一下就好了。坚持几分钟后，神奇的事情出现了，那些原本让你痛苦的感觉消失了，力量感、控制感和节奏感又重回到你身上，你开始进入一个轻松稳步向前跑的阶段，你甚至会猜想自己可以一直这样轻松地跑下去。当我越来越容易穿越2公里的痛苦时，我便能跑得更远一些，接着痛苦出现在跑了五六公里时，再往后痛苦出现在跑了七八公里时……正因为一次又一次面对并且穿越了痛苦，我才能够跑得比之前更远一些，更久一些。

今年的上海马拉松比赛又要开始了，我跑了这么多年步，依然跑得慢吞吞，依然没有很大的进步，跑得最远的距离也不过12公里，目前也还没有能力与技术去挑战半程马拉松，但是我却一点也不感到沮丧或者认为自己没用。因为我从跑步中收获了除了参加比赛之外的很多东西，其中最重要的恐怕就是：学会跟痛苦和平共处。

上瑜伽课时，老师带着我们做出一个要拉伸身体韧带和筋骨的体式时，我们常常会感到身体有撕裂感或其他不舒服的感觉，在这时她常说一句话：请带着呼吸跟这个疼痛呆在一起，去感受这份疼痛，这份不舒服的感觉。每次我按照老师说的去做，不放弃，不逃避，坚持在这个体式中呆着，很快就能穿越这份疼痛，之前不舒服的感觉也很快消失得无影踪。

小的时候我住在乡下，很怕黑。院子的一个角落因为灯光照不到而比其他地方更暗，一团漆黑，什么也看不见，但我总是忍不住想象，想象那团黑暗中有各种可怕的怪兽、女鬼、吃小孩的妖精……发达的想象力让小小的我越想越害怕，更加害怕靠近那里。忽然某一天，我觉得与其每个晚上都这样担惊受怕，还不如大胆去看看那个角落有什么，决心好好证实一番。于是，我先拿个手电筒照向那个黑暗的角落——什么也没有，接着我站在那个地方，关了手电筒，让自己置身在黑暗中，就这样静静地呆上几分钟——什么也没有发生。从此以后，那个黑暗的角落再也无法令我感到恐惧了。

无论面对的是身体上的疼痛，还是想象出来的恐惧，直面痛苦的勇气和行为，都是克服和穿越痛苦的重要方法。越快学会与痛苦呆在一起，越不害怕痛苦，你就越能克服与穿越痛苦。