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上马20年的10K流水账,也值得一书

今年陆续参加了不少比赛,都是10K左右的短程。上半年试着报过扬州和无锡半马的名,都没有成功,后来去跑了个广州的NIKE女子15K。下半年的时候早早的在爱燃烧看到高邮半马,报名费只要60块,觉得离上海也不远,就报了。然后因为这是我人生中报的第一个半马比赛,心里想着就是一定要去跑,不能随便放弃,所以在进入下半年跑马季后,眼睁睁的看着周边无数个风景秀丽的地方都在办比赛,我都忍住了没去报名。

这种对处女半马的执着甚至连上马都没动摇,因为我只报了个10K的名,不过当然是没有中签,估计健康跑的中签比例比全半马还要低。

但是今年是上马20年啊,不能参加总是觉得很遗憾。

转机来了,国庆假期的时候,NIKE号召姑娘们出去玩的时候也要不忘运动,搞了个晒旅途中的运动照,赢取上马10K名额的活动。于是老子在长白山穿上全套NIKE,美美的秀了一把,就真的拿到了名额哈哈!

因为高邮的比赛时间就在上马一周后,所以我也是根据NIKE的官方计划进行训练的,上马的10K也正好在训练计划范围内,赛前还很天真的想跑个PB出来(当然比赛那天一到外滩我就知道不可能了。。。),定了5分50的配速(再次括号加注,我是跑渣,之前的10K都卡着1小时的)。

比赛前一天的晚上,有场京剧要看,天津院的王艳《乾坤福寿镜》,票子也是早早就买好了的,我纠结了很久要不要去,因为看完要10点,到家11点,整理洗漱完毕12点,有点晚,怕影响第二天起床。但是尚派名剧实在无法抵挡,最后还是去了,这也是10K,如果是半马,我大概会更谨慎些。

其实11月7日这天,我还不止看了一场戏这么轻松,一大早起床就去了OYSHO的500人瑜伽活动,然后去世博领了装备,下午跑到PIRATA吃了个两人份的TAPAS套餐,还喝了小酒(这是大忌,以后绝对不能这么干了),晚上再去了天蟾。

看完戏回家赶紧整理东西,拍好定装照,12点半睡觉。

第二天5点被闹钟叫醒,听到窗外雨哗啦啦的声音,心里一凉,难道真的要雨战了么。不管,下雨也要跑,洗漱吃好早饭5点45分出门,已经没有什么雨了,好高兴~

车开到北京东路的时候,就开始堵了,都是坐出租车去起点的参赛者,于是让LG在河南路口把我放下车,自己走过去。这时是6点半不到一点。

往前走了一段,看到一辆厕所大卡车,排了二三十人,觉得还可以,就排了。然后很聪明的在排队的时候做了热身,事实证明等我上完厕所出来就6点55分了,根本没时间热身,以后还是要早点到起点做好准备。

10K在F区起跑,我大概也是F区的最后几排了,反正发令枪响过后过了整整15分钟我们才挪到起点,这15分钟里大喇叭放着搞笑的“马拉松,马拉松”之歌和拉丁啊什么的,风格杂陈各种混搭,我就随着音乐扭啊扭的到了起点。

过了起点后还真的能跑了,但是一片人头攒动跑不起来,不过好像大家也都不是很慢,所以就随着人流大概是6分半左右的配速往前跑。很快到了宽阔的河南路,之前看攻略说是这里就能跑起来了,得了吧,那是对全马选手来说的吧,我们这里还是一样人头攒动。

和这么这么多人一起跑的感觉很特别,特别之处在于那些熟悉的马路看上去都不一样了,我感觉10K跑完对路线还是一头雾水。不过各街道锣鼓队阿姨妈妈们我看得很清楚,阿姨妈妈们真的好可爱,还穿着漂亮的制服呢。

路上几个小亮点,风语筑的老板应该是来参赛的,我看到他们设计一部,设计三部的大牌子,路过一部的拉拉队时,还听到他们的妹子举着喇叭高喊“老板加油!”接着是“老板你在哪里啊”。。。

南京路步行街上NIKE的锣鼓队很酷,因为敲的是大鼓,很有气势。

然后在7K的时候,应该是常熟路上,看到了半马245的官方pacer队伍,想着去看看有没有熟悉的兔子,还真的找到了正举着牌子的奥利奥,过去打了招呼之后继续向前跑。

我觉得这样的大型比赛,全马半马健康跑都放在一起其实不大好,因为全马半马配速比较慢的选手会被后面健康跑的参赛者追上,这时候仍旧要保持自己的配速有一定的心理压力,被人赶超的感觉很不爽的,被很多人赶超的感觉更不爽。建议以后分开进行比赛。我是在5K左右看到有半马,7K左右看到有全马。

快到终点复兴公园了,在雁荡路上,终于感觉道路开阔了,周围没什么人了,咦到底是为什么呢。。。

然后在终点等候的人群里找到了平安的一个朋友,她来给同事加油,说3个10K的同事都还没到呢,那当然,我这一路见缝插针的赶超真的不容易啊。

最后成绩应该是1小时2分钟,用NIKE手环的session时间减去15分钟挪动时间得出。


我想到了明年,我一定会报上马半马的,嗯!

2015上海马拉松


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