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新年突击——2020厦门马拉松跑记

        2020年的厦门马拉松是我参加厦马的第三次。2017年的成绩为3小时57分,去年提升到3小时23分,今年会怎么样呢?


        众所周知,厦马是中国乃至国际上的著名马拉松。但我觉得它的特殊意义在于——她是每个参赛选手的新年祈愿马拉松。她在每年开年时的第一周内举办,新年伊始,万物复苏,头一年再好的成绩都过去式、归零了,新一年奔马的决心、状态乃至于运势,都决战于此了。


        到厦门以后,放下马拉松,先去了镇海角的火山岛,号称小垦丁,体验了一把在海边腾飞的感觉。

        看看下图,这就是火山岛的"网红"景点之一:海天一色。


       鼓浪屿也是打卡必到之所,海滩、小街、日光岩……总是那么柔情万种。

        下图是我从海上拍的鼓浪屿全景。

     


        元月5日,是个奔马好天气, 凌晨出门,荡胸生层云,决眦入归鸟。

        我7点以前就抵达B区前排。心里盘算着上个月的广马配速是440,这次要是快于这个配速,就喜出望外了。

        国歌唱罢,听令冲锋。厦马的分枪起跑,较好解决了出发拥挤问题。


        作为跑过三次的“”老司机“”,我路况比较熟悉,前28公里一直保持在440以内。

        看看表,敢不敢再快点!


        一国两制标语牌,春风再度我跳起来!


        下图分别是2019、2017年跑过同一地点的照片,体型的进步比较大哟。



        对我来说,今年厦马遗憾的是跑到后期,又遇到供给站没提供小瓶饮用水的问题,结果我在某一个供给站连抓了3个纸杯的水,而且还远远没喝够。口干舌燥,弄得大汗淋漓的我像是脱水的鱼在拼命挣扎似的。


        到最后10公里时,发现以5分钟的配速就可以突破广马成绩,于是力量倍增,水和能量胶都丢到九霄云外去了,节省各种零碎的时间全力向前冲。

        这阶段,我心中已然升起勇夺好成绩的兴奋感。


        最后,我以3小时16分17秒完赛,把个人最好成绩提高了2分多钟(广马3小时18分29秒)。全过程中,有2次配速跌出500,全是饮水不便造成的。


        新一年开张、新十年开局、新全马PB!感谢厦门天气和赛道,感谢亲人的陪伴与牵挂,当然,这也得益于近两年来我专心、用心并且开心地练习与参赛。

        下图是跑过厦门"钥匙"。


        新年创佳绩,全年添压(动)力。我每每感慨海边植物的茂盛,那是因为它们时常经过暴雨、海浪和台风的战斗洗礼,始终挺立在生命的极限状态,才能够变强韧、更雄壮、有精神。


        特别是十年来的奔马生涯也让我明白:人的体魄就如同海边椰子树一样,只有经受足量强度的运动锤炼,让肌肉骨骼在微损伤与微修复中新陈代谢,才能保持活力、抵消衰弱、青春永驻。回去以后,我一定要更自律、更勤奋、更虔诚,创生新的一年身心新状态。

        写于厦航飞机上。

                                                                                                                       2020年1月5日


2020建发厦门马拉松赛


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  1. E245d4b02d662cb7f4fded26f8bc92ac
    jiqimao217Lv.9
    2020-01-07 11:26:17
    厉害啊

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  2. 9f71bde1151e27cd73f887aa36d578ca
    徐彤Lv.21
    2020-01-09 09:53:01
    精彩!

    回应

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