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马年第二马----Ascis杭州山地马拉松(半程)

虽然参加了很多次的比赛,但越野赛还是第一次参加,虽然只是个半程,即便是个训练赛.但这次能记起的真的不多…


周五下班,匆忙赶去虹桥火车站,途中把挂在背包外面的心率带给跑丢了.在组里诉苦了一下,K叔立马把他的心率带借给我.听说他比赛的时候,上坡被人超,下坡还是被人超,不知道是不是因为没有戴心率带.

在火车上,少爷给我讲解了一下线路,以及一些需要注意的地方.

1. 前2km一定要快,否则2km后的楼梯会被拥挤的人群堵在后面,没法快起来.

2. 4km左右是个土路下坡,去年10月份和他们毅行小分队一起拉练跑过一次,我被远远抛弃的路段.

3. 12km全半分路,是个野路下坡.

4. 13.5km-16km是个马路下坡,可以加加速.

5. 16km之后又是爬坡,不长,爬完就是土路下坡.

6. 18km之后就是马路.

7. 下坡一定要像皮球一样有弹性的蹦下去.我白了一眼少爷:年轻的时候还能象个皮球,现在是重型坦克.

以下是比赛数据

从我的跑步数据来看,基本按照预定的计划在跑,唯一不可控的是:下坡…

早上5点三刻一起来,收拾好东西和可馨一起慢跑去起点:黄龙体育中心.大家存包,上厕所,然后在起点拱门心照不宣的抢占有利地形,时间7点11分,距开赛还有9分钟,我一边整着水袋,一边等着发枪.”砰”枪响了,听到很多人大呼:不是吧,就开跑了.水袋也不整了,赶紧摁表,摁了之后想起心率报警没关,又手忙脚乱的关报警.”二姑娘,前两公里跑快一点.”底叔抛给我这句话,就一骑绝尘了.前2km跑得我难过得要死.到了浙大的台阶,被N多的撑着登山杖的帅哥美女反超,不得不感叹:高科技,就是好!

能跑就跑,跑不动就走,下坡不挡道.基本就是这个样子吧.偶尔看看心率,差不多能够衡量这个心率能够维持多久,会不会跑崩.玩心率2年,估计这是唯一的收获吧.

在全半分路之前,基本都是下坡被tony&甲鱼秒杀,上坡追上这对难兄难弟.一个土路下坡,发现分道了,还来不及和这对兄弟说88.

分路后是个小树林,想起在赛前跟底叔说起担心自己迷路的事情,底叔说:不用担心,到时你会发现,一直都会有男人在你前面.但此时此刻,别说男人,连个野人都没有…只有奔跑的我.

越野跑和城市马拉松是不一样的.一路上不用在意配速,没有噪杂的人群,只有自己和大自然的对话。肚子里的墨水不够形容当时的感受,就到这里吧。

冲线,2小时48分,1000km的爬升,入门级的难度,结束。

自助餐,哦耶。。。

2014ASICS杭州山地马拉松


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  1. cc大熊 cc大熊

    刚八代!

    2014-03-25 18:15:03 回应

  2. wind wind

    原来有这么详细的攻略,我说刚开跑咋都炸锅一样的疯跑,早知道跟紧点也看看重型坦克怎样下坡<img src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/13.gif" border="0" alt="" />

    2014-03-26 17:51:45 回应

  3. kaola kaola

    跟LZ成绩差不多,应该在路上前后碰到过好几回吧,猿奋呐哈哈哈

    2014-04-02 10:06:47 回应

  4. 追命 追命

    <p>
    看了下,基本1mi慢姑娘1分钟&nbsp;<img src="http://www.bisaikong.com/assets/kindeditor/plugins/emoticons/images/5.gif" border="0" alt="" />
    </p>

    2014-05-06 10:12:33 回应