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2015年8月23日泰州打铁行

823,泰州打铁的日子。

822,周六,早早就出发。不料家门口因看到小区封闭管理员不作为而堵车很是生气,用力打了下方向盘,结果可想而知,亲吻了辆大众汽车。快速处理中心处理,保险公司给双方受损车辆赔了钱。 我的心情很复杂。每年几千元的保费第一次发挥她的作用,更爽的是,可以对小区封闭管理说“不”。或许是内心的阴暗面无处宣泄,撞车却很开心。或许,对无名的事物或压力的愤概在运动中化解,这是自己喜欢铁三的原因之一。


欣赏下泰州自然风光

来到报到地点。身份证,心电图,体检表,上次成绩单(代替身份证)等报名流程一一走完。赛场转一圈,熟悉一下环境。吃饭,回住处。检查自行车各零部件(师傅的车漏了此处,比赛时车把打横,差点出大摔车),打气,准备补给。贴号码布在头盔,自行车,换项包上。并按照游泳,自行车,跑步的流程,一点一点在大脑里回忆。准备游泳前吃的盐丸或能量胶,防晒霜,泳镜,泳帽(很多是比赛当天发),铁三服,心率带。然后准备自行车赛段的东东:能量胶,盐丸,佳得乐,头盔,墨镜,铁三专用号码带(骑车放后面,跑步放前面)。锁鞋。袜子随个人习惯准备 。最后是跑步阶段的能量胶,跑鞋,遮阳帽。按照三项顺序分开放置三个袋子里。

晚饭不喝酒或少喝酒,少肉,多碳水化合物,如面条,米饭,面包等。

第二天一早起床,穿上铁三服,带好心率带,喝水,去吃饭。少荤少油腻。师傅推荐面包片,不错。饭后,赶紧回房间,贴号码到左右胳膊外侧,左右小腿后侧。再次检查自行车,给轮胎补气。(经常听到铁友说比赛当天的轮胎没气,所以和团队一起去比赛,打气筒就有人带了,哈哈)带好头盔,背上换项包,骑车到换项,合影留念。各赛事不一样,有的需要前一天晚上把车放到换向区,有的是比赛当天早上6点开始放自行车。按照跑步,骑车的顺序放好装备,喷好防晒,拍照,并和其他铁友聊天,聊聊最近的比赛,聊聊大家的训练和生活,满满的正能量充电完毕。拿上游泳眼镜,穿上一次性拖鞋或光脚离开换向区到游泳出发点报道集合,领取泳帽。很多赛事泳帽是提前发放的,中铁协比赛多是游泳下水前报道集合时发。



男生全程组下水,然后就是我们女生全程组下水。铁三表计时打开,下水时启动。不过,很多时候不是提前启动就是到了水里才想起来。按下启动键总比没有按好,控制自己的速度,保存体力,便于应付自己最差的跑步。游泳出发口令一出,大家争先恐后的你压我我压你的出发了。等自己第一次鳄鱼眼时,发现我组的素素已经在我前方3米开外。急也没用,只会让自己呛水。她1500米26分钟的速度,让我等望尘莫及。HOLD ON,稳住。这次出师不利,泳镜是新的,竟然起雾,一圈没游完,视线全无。急匆匆的重新带好泳镜,继续出发。750米处跳水,结果太急,泳镜进了几滴水,游了几十米,难以忍受,继续调整泳镜。一次比赛,调泳镜2次,无语阿无语。划水,超人,被人超。这次比赛分批走的,竟然没有跟上人,一点破水都没有用到,可惜。游泳赛段,如果不打乱节奏,那就是享受,享受你挤我我挤你的比赛。享受一胳膊一胳膊的像划船一样的划过绕标,滑下终点。这次泰州游泳,有点好玩。终点前的绕标,竟然绕道标外面,多游了近百米。比赛前的路线没有细细把握,结果就是把自己给出卖了。教训,哈哈。

还没有来的及想更多,就爬上岸,按下换向健,进入换向区。带好头盔,系上号码带,喝点能量液,光脚推着自行车出换向区。上车,穿好锁鞋,加速,开始绕圈。比赛是禁止破风跟风的,所以一定要咬紧速度,进入大集团里。否则一个人骑车的结果,就是越骑越慢,注意力分散,开小差。车刚摇起来,20米不到,墨镜掉了,犹豫要不要捡的几秒钟,车已骑到10几米开外,算了。咬牙加快踏频,冲了出去。偶尔破风跟车一小段,时速35左右,多亏借师傅的404大炭刀,比上次用R0 快了2分多钟。自行车赛段就是享受,除了烈日当头照的不爽,一路超车被超车,看帅哥,跟帅哥。见到美女就说加油,见到认识的帅哥就说等我一下,哈哈。当然了,没人会等的,都在争分夺秒的。遇到摩托车摄影师,报以微笑,人都振奋很多。自行车赛段,最好把跑步要吃的补给,都吃掉。这样可以轻装跑步。喝掉一瓶运动饮料,和一个能量胶。4圈比赛结束,光脚跳车,推车进换向区,挂车,抓起遮阳帽,冲出换向区(如果还跑得起来的话)。跑步的前一公里,对于很多人来说就是恶梦,就是折磨。灌了铅的双腿,大腿,小腿,都不对劲。跑步一瘸一拐的人不是没有。这次同行的小童,赛后就说,腿很酸,跑步就像踩棉花。对此,我深有体会,儿子刚2个月大的时候,出去爬了个很小的山,台阶路。自己空手,每一个台阶都是那么的高大,脚底踩着棉花一样,软软的。泰州这次,腿的各种不适竟然都没有,想着55分钟轻松搞定,正偷偷乐呢,肚子开始隐隐作痛。第二圈后半段,疼痛加剧,竟然需要手按着肚子跑。疼痛持续到第四圈前半段,疼痛加剧,有种拉肚子的感觉,肚子咕噜咕噜一阵后,竟然不疼了。可惜最后半圈也就1公里多,5的配速不到冲向终点,进入冲刺区,以百米冲刺的速度超过正在进站的一个帅哥,好激动。按下手表终止健,手表显示2小时57分。还好,比上次金山快了3分钟。原以为这次破三小时的愿望破灭了,看到终点的电子计时屏,激动坏了。破灭郁闷到极点,希望再次被点燃。果断决定报名威海双倍铁三。




疼痛中走向进步,再次突破自己的心理防线。用大铁女神楚楚的话,我刚热完身,比赛就结束了。同感。913,威海双倍标铁,楚楚女神,我们再见。

此次比赛,2条教训。

  • 1. 泳镜起雾。本以为新眼镜就没有起雾的问题,但是起雾还是这么严重,可能和之前游泳池试用及出发前没有用水冲洗泳镜有关。另外,用的是镀膜泳镜,南方的湖水清晰度都不是很好,加上太阳不是特别大,透明泳镜可能更适合我。上海安亭我再试验下。
  • 2. 平时吃辣的成习惯,这次不知啥原因消化不良。饮食清淡,少荤,慢慢调整。

这次比赛中,美好的东东太多了,和一群志同道合的熟面孔相聚聊天,了解大家的训练生活,彼此给力,满满的正能量,让大铁之路走的更远。栋哥比赛前后录了视频,还配了文字,倒出了铁友的心声,感谢。








2015年泰州全国业余铁人三项积分赛


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  1. uma uma

    好赞!!!!!

    2016-04-15 11:53:20 回应