905安亭打铁归来。满满的希望，满满的被打击，满满的记忆。

         安亭的湖水，水质比西湖能见度还要低，带着全新的英发透明眼镜，开游。幸运，没有起雾，没有进水。加上天空刚雨飘过，透明泳镜很适合。只是1500米结束前的400米左右，天空中闪过几束刺眼的阳光，提醒着下次比赛要多带几幅适合不同天气的泳镜。

天空中的雨继续下着，地上积水已淹没井盖。加上新借用的铁三车，虽然感觉很熟练，和自己的大组车没什么不一样，但是旁边的铁友都在说铁三TT车，拐弯不一样等等，好吧，第一圈非常小心的骑着。加上侧风非常明显，而且车道仅仅够两辆自行车并排通过，每次拐弯，手都放到刹车上，在直行中才把胳膊放到休息把上。路况，不算好也不算差，10公里的环线，一面是两车并行的窄道，一面是修修补补的颠簸路，一面是随处可见缺几块露出水坑的水泥路，还有一面不错的宽马路。41公里，竟然骑了1小时23分钟。基本都是一个人在骑，很少有车可以跟风。最后一圈 ，看到队友在我面前乖弯摔车，自己也就老实了 。

欣赏下某大神的靓照

发张儿子的靓照，5岁不到，已会骑两轮自行车。儿童，祖国的未来。

4圈顺利骑完，跑步开始。幸运的是，双腿没有不适，一直530-630的配速在跑，遇到小坡，反而加速跑。10.2 公里的跑步路段，没有休息，但是也跑了整整1小时，原计划的55分钟，彻底泡汤。跑步这个短板，还需要努力。每月100的跑量不能少的。

最开行的莫过于见到中国铁三第一人党旗，看了很多他拍的视频，学了很多技巧。

杭州这次小鲜肉来了很多， 欣赏下，呵呵

913，威海，我来了。