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亚瑟士ASICS | 西马跑将问答
关于西马，关于跑将，关于肯尼亚式的跑马训练，关于ASICS……你所好奇的一切，都会为你解答！
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发布话题
情是堕落的伤
2019-10-17 18:23:33
怎么样在保持训练量的情况下，减少对身体伤害啊？
有时候时间比较少，就没办法像跑将们那样做到几十分钟的拉伸， 除去这个还有其他注意点吗？
赛事讨论
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远方的探戈
2019-10-17 18:23:06
想问一下教练，从半马转全马，有什么训练上的建议吗？
一直跑半马，现在也想尝试全马了，突破一下自己的极限
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树面朝天
2019-10-16 09:27:52
跑步的热身和冷身和拉伸。
一般的跑者都知道跑前热身，跑后拉伸。热身和拉伸的时间以及强度怎么掌握。 普通跑者在进行长距离训练的时候，跑步热身距离（时间），训练强度距离（时间）以及冷身...
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赵小白Chris
2019-10-12 09:58:15
上马目标330 还来得及吗？
距离上马还有一个月了，之前pb345，今年目标330，之前跟着nrc的训练计划在跑，但心里还是没什么底，现在比赛临近了，还有什么需要注意的吗？
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thinpowerful
2019-10-12 08:01:27
求推荐随时随地能做的跑步力量训练
上班族，求能随时可以训练力量的动作，最好是最先进，最有效的，zhe zhd
求助
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跑友67007001
2019-10-12 07:58:06
跑步pb问题
跑步第三年了，半马PB155，接下来要保证每个月多少跑量能尽快突破150这个大关呢，
求助
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TerryWong
2019-10-12 07:56:17
马拉松跑步训练以外的力量训练或辅助训练
请问，除了平时的跑步训练以外，还需要做哪些力量训练或者是辅助训练。频率又是如何的？
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papa9277
2019-10-11 21:42:42
怎么全马跑进3个小时呢？
目前最好成绩是全马3小时09分42秒，半程是1小时25分22秒！从最近的训练上看4分配都跑不了几公里，感觉就是无望3小时跑完全马了。
求助
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侠客岛
2019-10-11 21:39:39
脚踝老伤怎么恢复快一些呢？
脚踝老伤怎么恢复快一些呢？求解
求助
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irs_0a204c
2019-10-11 19:53:25
怎么做到匀速跑马拉松，是不是匀速跑对身体最有利，谢谢。
求助
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