POWER MIX的编排规则对日常的交叉训练有什么启示呢？耐力运动员是否也可以考虑短时间间歇式的训练来提高自己的力量和心肺呢？看张剑关于间歇训练编排的分享。 燃烧君：一般POWER MIX的训练是怎么规划的？ 张剑：在时间上控制在1小时，热身10分钟，放松在10-15分钟。...
任何运动的训练都分为与运动特点直接相关的专项训练和身体基础能力的基础训练。Power Mix 的创始人张剑就设计了这样一套训练功能体系。既能做为运动人群，爱好者的基础训练部分，又能满足普通人的减脂，塑性需要。做为曾经的田径运动员，张剑在访谈中系统的讲述的训练理念，对所有人都...
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