爱燃烧

奔跑山海间～大连100赛事评测，分为三篇
赛前篇链接如下：
http://iranshao.com/diaries/171069
赛中赛后篇及贴士篇的链接在第一篇文末给出了。
不知道为什么文章发不上来，只好在评论中写一下了。

2015年是我的越野元年:2015五岳寨50公里越野挑战赛，秦岭50公里越野挑战赛，2015巴楚大漠胡杨双人越野挑战赛80公里，2015杭州西部越野45公里先锋组，以及，即将到来的2016年4.16号柴古唐斯Plus82公里组越野赛。无越野，不挑战！大连100，等我来战！

感谢爱燃烧提供这么珍贵的参赛机会。大连50是上半年的第二场赛事，接下来有一个半月进行准备，时间紧，针对前50公里赛段特点合理安排训练，用心感受比赛，并及时把比赛观感带给大家。

本人热爱户外活动，自从2010年起就经常参加登山徒步活动，足迹踏足了北京、山西、河北、广东、广西等地的山野，也曾经有高海拔的徒步经验（四川年保玉则）。为增强体能2014年春天开始练习跑步，在2015年开始尝试参赛，迄今为止参加了3次10K赛事，4次半马赛事，2次全马赛事，目前10K最佳成绩56分钟，半马最佳成绩158，全马最佳成绩439。在越野赛方面，参加了英德仙湖山地马拉松半程21公里组，成绩为353，参加了阳朔 Maxi Race 国际山地越野赛竞赛46公里组，成绩为7小时03分。对于大连100这项全国闻名的传统性越野赛事，非常敬仰，希望能有这个机会能锻炼体能意志，挑战一下自己。

对于这项比赛，我会从一名户外爱好者的角度，对于赛事的路段，难度，风景风貌，对于环境的保护，是否贯彻了对当地生态环境低冲击性的原则，以及与当地人民的关系等方面，进行我的观察和了解，以方便未来的跑友、户外爱好者对于这项赛事有更直观生动的认识。

2015年3月开始跑步，09.04参加武功山40公里越野获得第8名；10.18参加长沙马拉松(首马)317完赛；11.28参加阳朔超马110公里越野获得32名！

一、印象深刻的越野赛：
武功山首次越野跑，名额是无意中的免费名额。那时越野跑拉练没跑过几次，也木有相应的装备，在越野群找小伙伴们东拼西借了一下凑齐了必备装备！首次参加越野对赛道不熟悉，而且经验不足，所以一开始水泥路就加了点速，追上前排并一路上跟着两位全马300左右的大神后面。由于天气不错，前面一路没遇到什么状况，到绝望坡的时候腿开始抽筋了，第一次遇到这样的情况，停下来拉伸一下又继续跑，到发云界下坡的时候，摔了个狗吃屎，幸好路面没有石头，只是擦伤，就这样坚持着跑到了终点！活动方的补给，接驳，义工，救援队伍，线路警示标志，都相当到位！一次难忘的越野经历，学到很多技能！

二、测评计划
1、累积爬升；可以跑起来的路段比例，可跑性是个非常重要的指标。
2、赛道地形；路段中的碎石路、草地、泥泞路面、土坡以及台阶的比例组合状况。
3、CP点补给；超长距离百公里赛事，补给好坏直接关系到赛事体验。
4、路标指引；明晰的指引是好比赛的一个硬要求哈。
5、赛后总结。

一、自身情况简介：
本人跑步三年有余，最初吸引自己开始跑步的原因也是因为看到一段越野跑的视频，三年来一直以越野跑为目标，参加各种比赛10余次，并且在2015年终于实现了自己最重要的一个阶段性的目标：完成100公里越野（大理100公里）。
二、印象最深的比赛：
虽然大理100是自己最长距离也是第一场100公里越野赛，在比赛中也遇到了各种情况和问题，大理的美丽风景也值得大赞，但自己印象最深的比赛还是汶川的越野赛，那是自己参加的第一场正式的越野比赛，汶川险峻的山路、凌陨的雄峰都给我留下了深刻的印象，热情、专业的志愿者更是给我了莫大的鼓励。
三、评测计划：
越野比赛相对于公路赛而言，最大的不同集中在跑友、装备、赛道、志愿者，这四个方面都是越野赛相对于路跑更多样化得东西，同时由于越野赛面临超长距离和爬升，在训练准备期间更加复杂多样。
准备把测评分为两个部分：
1、一个部分是前期的训练准备和装备准备情况和分享，计划在比赛前进行提交，内容主要是针对大连越野赛的路线和爬升做相应的训练准备计划和装备的针对性选择。
2、第二部分是比赛中的各种感受，因为本次一起申请的还有另一位小伙伴，除了分享和记录大连越野赛不同于其他越野赛的风光、赛道、志愿者、服务之外，还有一路与小伙伴100公里同行的互助历程，因为我觉得越野赛和公路赛最大不同除了装备、赛道、志愿服务之外，还有与同路伙伴一同经历100公里历练的难忘经历，这一点是一般公路赛无法具备的。100公里路程中的各种经历与心路虽然可以事后记录分享，但能在一起去经历这难忘的比赛、欣赏美丽的风光、携手互助共克难关，那才是应该真正被记录的，因为山永远在那里、海永远在那里，赛道永远在那里，但陪你一起跑过的人不一定在那里。

体验一场不同的越野赛事，给生活不同的感受体验！

那天，我要报名参加TNF 。你说，“你能力还不够”。不厌其烦地告诉我：越野跑和马拉松不一样。
那天，我第一次在山上夜跑。风声、虫鸣、守林人，有过害怕，也想到过鬼，也想着要早点回去，还幼稚到捡石头，防备也许会出现的不名物体。
风声、脚步声、呼吸声，那是完全不同于白天的体验。
可是，我知道，如果我能完成一场越野比赛，那么我就高曾经的自己好几个层次。
有那么多优秀的跑友在秀着只属于他们的越野比赛记忆。我一直都不知道，什么时候才是我越野跑的开始。教练说，如果你想做一件事，就不要犹豫，努力去做，至少会离目标近一点。可是，当我想到越野跑，还是会犹豫、纠结，想要预测好所有可能发生的情况，然后理直气壮地告诉自己：“别怕，我有准备”。
户外里好像有这样一句话，在你遇到危险的时候，最好的装备也只是刚刚好。
如果马拉松你只需要一双跑鞋，一身衣服，两个能量胶，那么越野，水袋包、急救毯、头灯，所有的装备蓄满电是比赛的要求，也是对自己的负责。
生命中的每一天，都是自我与身体的对话与交互。倾听你身体的信号，满足它的需要，活得精致又大气。一场比赛，是跑友与城市的交互，提前做好出行安排，让身心都处于最佳的状态，只为了那几天的邂逅。
“大连地处辽东半岛最南端，频临黄、渤海。
大连100越野赛在每年“面朝大海春暖花开”的季节举行。
大连100越野赛是举世无双的中心城市景区海滨山地越野赛。
绵延100公里的线路贯穿国家级风景名胜区--大连南部海滨所有景点、公园。
赛道包含：沙滩、山野小径、山间石阶、木栈道、滨海路等。
您跑过的每一步都离不开大海，您看到的每一景都是这座城市的精华。
有跑友称赞：跑完大连100的线路，就完成了大连市内一日游。”

我想去大连，我想参加100公里，我想和大家多一个共同话题。

想去体验一下自残的感觉 。

我一直跑公路，还没参加过越野赛，我会以一个初跑者的角度关注这个赛事，从装备，道路风光，能量补充，赛事服务等多方面写出我的感受，让下一个初跑者能更好的准备越野！

奔跑山海间～大连100赛事评测，分为三篇
赛前篇链接如下：
http://iranshao.com/diaries/171069
赛中赛后篇及贴士篇的链接在第一篇文末给出了。
不知道为什么文章发不上来，只好在评论中写一下了。

2015年是我的越野元年:2015五岳寨50公里越野挑战赛，秦岭50公里越野挑战赛，2015巴楚大漠胡杨双人越野挑战赛80公里，2015杭州西部越野45公里先锋组，以及，即将到来的2016年4.16号柴古唐斯Plus82公里组越野赛。无越野，不挑战！大连100，等我来战！

感谢爱燃烧提供这么珍贵的参赛机会。大连50是上半年的第二场赛事，接下来有一个半月进行准备，时间紧，针对前50公里赛段特点合理安排训练，用心感受比赛，并及时把比赛观感带给大家。

本人热爱户外活动，自从2010年起就经常参加登山徒步活动，足迹踏足了北京、山西、河北、广东、广西等地的山野，也曾经有高海拔的徒步经验（四川年保玉则）。为增强体能2014年春天开始练习跑步，在2015年开始尝试参赛，迄今为止参加了3次10K赛事，4次半马赛事，2次全马赛事，目前10K最佳成绩56分钟，半马最佳成绩158，全马最佳成绩439。在越野赛方面，参加了英德仙湖山地马拉松半程21公里组，成绩为353，参加了阳朔 Maxi Race 国际山地越野赛竞赛46公里组，成绩为7小时03分。对于大连100这项全国闻名的传统性越野赛事，非常敬仰，希望能有这个机会能锻炼体能意志，挑战一下自己。

对于这项比赛，我会从一名户外爱好者的角度，对于赛事的路段，难度，风景风貌，对于环境的保护，是否贯彻了对当地生态环境低冲击性的原则，以及与当地人民的关系等方面，进行我的观察和了解，以方便未来的跑友、户外爱好者对于这项赛事有更直观生动的认识。

2015年3月开始跑步，09.04参加武功山40公里越野获得第8名；10.18参加长沙马拉松(首马)317完赛；11.28参加阳朔超马110公里越野获得32名！

一、印象深刻的越野赛：
武功山首次越野跑，名额是无意中的免费名额。那时越野跑拉练没跑过几次，也木有相应的装备，在越野群找小伙伴们东拼西借了一下凑齐了必备装备！首次参加越野对赛道不熟悉，而且经验不足，所以一开始水泥路就加了点速，追上前排并一路上跟着两位全马300左右的大神后面。由于天气不错，前面一路没遇到什么状况，到绝望坡的时候腿开始抽筋了，第一次遇到这样的情况，停下来拉伸一下又继续跑，到发云界下坡的时候，摔了个狗吃屎，幸好路面没有石头，只是擦伤，就这样坚持着跑到了终点！活动方的补给，接驳，义工，救援队伍，线路警示标志，都相当到位！一次难忘的越野经历，学到很多技能！

二、测评计划
1、累积爬升；可以跑起来的路段比例，可跑性是个非常重要的指标。
2、赛道地形；路段中的碎石路、草地、泥泞路面、土坡以及台阶的比例组合状况。
3、CP点补给；超长距离百公里赛事，补给好坏直接关系到赛事体验。
4、路标指引；明晰的指引是好比赛的一个硬要求哈。
5、赛后总结。

一、自身情况简介：
本人跑步三年有余，最初吸引自己开始跑步的原因也是因为看到一段越野跑的视频，三年来一直以越野跑为目标，参加各种比赛10余次，并且在2015年终于实现了自己最重要的一个阶段性的目标：完成100公里越野（大理100公里）。
二、印象最深的比赛：
虽然大理100是自己最长距离也是第一场100公里越野赛，在比赛中也遇到了各种情况和问题，大理的美丽风景也值得大赞，但自己印象最深的比赛还是汶川的越野赛，那是自己参加的第一场正式的越野比赛，汶川险峻的山路、凌陨的雄峰都给我留下了深刻的印象，热情、专业的志愿者更是给我了莫大的鼓励。
三、评测计划：
越野比赛相对于公路赛而言，最大的不同集中在跑友、装备、赛道、志愿者，这四个方面都是越野赛相对于路跑更多样化得东西，同时由于越野赛面临超长距离和爬升，在训练准备期间更加复杂多样。
准备把测评分为两个部分：
1、一个部分是前期的训练准备和装备准备情况和分享，计划在比赛前进行提交，内容主要是针对大连越野赛的路线和爬升做相应的训练准备计划和装备的针对性选择。
2、第二部分是比赛中的各种感受，因为本次一起申请的还有另一位小伙伴，除了分享和记录大连越野赛不同于其他越野赛的风光、赛道、志愿者、服务之外，还有一路与小伙伴100公里同行的互助历程，因为我觉得越野赛和公路赛最大不同除了装备、赛道、志愿服务之外，还有与同路伙伴一同经历100公里历练的难忘经历，这一点是一般公路赛无法具备的。100公里路程中的各种经历与心路虽然可以事后记录分享，但能在一起去经历这难忘的比赛、欣赏美丽的风光、携手互助共克难关，那才是应该真正被记录的，因为山永远在那里、海永远在那里，赛道永远在那里，但陪你一起跑过的人不一定在那里。

体验一场不同的越野赛事，给生活不同的感受体验！

那天，我要报名参加TNF 。你说，“你能力还不够”。不厌其烦地告诉我：越野跑和马拉松不一样。
那天，我第一次在山上夜跑。风声、虫鸣、守林人，有过害怕，也想到过鬼，也想着要早点回去，还幼稚到捡石头，防备也许会出现的不名物体。
风声、脚步声、呼吸声，那是完全不同于白天的体验。
可是，我知道，如果我能完成一场越野比赛，那么我就高曾经的自己好几个层次。
有那么多优秀的跑友在秀着只属于他们的越野比赛记忆。我一直都不知道，什么时候才是我越野跑的开始。教练说，如果你想做一件事，就不要犹豫，努力去做，至少会离目标近一点。可是，当我想到越野跑，还是会犹豫、纠结，想要预测好所有可能发生的情况，然后理直气壮地告诉自己：“别怕，我有准备”。
户外里好像有这样一句话，在你遇到危险的时候，最好的装备也只是刚刚好。
如果马拉松你只需要一双跑鞋，一身衣服，两个能量胶，那么越野，水袋包、急救毯、头灯，所有的装备蓄满电是比赛的要求，也是对自己的负责。
生命中的每一天，都是自我与身体的对话与交互。倾听你身体的信号，满足它的需要，活得精致又大气。一场比赛，是跑友与城市的交互，提前做好出行安排，让身心都处于最佳的状态，只为了那几天的邂逅。
“大连地处辽东半岛最南端，频临黄、渤海。
大连100越野赛在每年“面朝大海春暖花开”的季节举行。
大连100越野赛是举世无双的中心城市景区海滨山地越野赛。
绵延100公里的线路贯穿国家级风景名胜区--大连南部海滨所有景点、公园。
赛道包含：沙滩、山野小径、山间石阶、木栈道、滨海路等。
您跑过的每一步都离不开大海，您看到的每一景都是这座城市的精华。
有跑友称赞：跑完大连100的线路，就完成了大连市内一日游。”

我想去大连，我想参加100公里，我想和大家多一个共同话题。

想去体验一下自残的感觉 。

我一直跑公路，还没参加过越野赛，我会以一个初跑者的角度关注这个赛事，从装备，道路风光，能量补充，赛事服务等多方面写出我的感受，让下一个初跑者能更好的准备越野！