先定一个小目标：大马三十年！首个全马舒适完赛√

 今年是参加大连马拉松的第三年，从十公里的菜鸟，进阶半马，终于在大马30年来完成自己的首个全马。

     为什么要跑全马？

    2015年我可能不会想到自己可以完成一场半马，2016年我可能不会想到可以完成一场全马。

2016年我和朋友打包票说自己一生只想跑一次全马，和心爱的人一起牵手过线。54说，你跑了全马就会上瘾，别吹牛跑了再说。

    最后促使我去完成这次全马的，不是什么“心爱的人一起撞线”这样的童话故事一样的理由.却只是因为一口气，16年在参加上海国际马拉松的半马时，当我自己正为自己1小时57分完赛的成绩沾沾自喜的时候，偶遇不认识的全马选手，他们问我跑的怎样，我说我是半马，于是两个大哥只是哦～然后就走了。妈的，十公里的时候没奖牌不过瘾，跑半马了竟然也被歧视，骨子里的倔强又开始泛泛，于是就确定了自己17年开启全麻的目标。

    跑马是会上瘾的，这次真的让54言中了。全马和半马是两个性质，如果说半马可以用挑战速度和突破自我为目标的使用蛮荒之力。而全马却真的是需要严肃训练和科学的计算配速才可以完成的。当然也可以胡跑，但是跑的怎么样和是否跑崩就要看你的跑步天分和你的运气咯。而我在这方面还是比较谨慎的，所以我在比赛前一个半月开始认真训练，爬坡也是我的弱项，所以从三月尾，开始爬坡训练，在这里真的要感谢小竹子的陪练，在几次滨海路通关和半通关之后，在这次华乐街的坡上轻松过关。

 在机场大队小伙伴的帮助下，四月跑量终于达到200＋，万事俱备只欠东风，做足了准备，就等着比赛那天见成果了。

大马30年，槽点多多，比如参赛服装，比如不让私补，比如地铁票……但是这次整体赛道感觉要比去年好，市民观众比去年热情，水站服务也到位，今年天气也给力。

    因为知道全马节奏的重要性，所以在跑步前一直在找可以帮我掌握节奏的小伙伴，跑群里的全马选手不是太快就是太慢，一直没有合适的人，最后却捡到了一个经验丰富的小帅哥陪跑。

   力山是我同事的同学，从北京来参加大连马拉松，我俩一直保持7分内的配速，在出发六公里，见到了一起跑广马的小伙伴QQ ，他很轻松的超过了我，然后笑话我为什么跑这么慢，当时我有点着急，问帅哥要不要提提速，他说你别着急，后二十才是你展现实力的时候。所以我忍了。

   后来又遇到了机场大队的几个小伙伴，好开心。我们的miss和桂花队长今年半程，她俩是出了名的配速稳定，一直在我前面给我破风。

    我之前跑半程地时候一般不补给的，力山每到水站都让我补给，我又分别在十公里，十六公里，二十五公里补给了能量胶。

   从华乐街开始，我用635左右的配速开始赶超其他选手。华乐街大坡，路上好多的选手开始不适，在旁拉伸。力山也因为没有爬坡的经验，所以在华乐街开始有点不适，又勉强的带我到东港，28公里以后得路只剩下我自己完成。

    在东港，遇到了在起点处嘲笑我的QQ ，我顺势也打趣了他：怎么怂了，跑呀，加油呀。

   去年东港后的十几公里水站不给力，尽管禁止私补，但是还是有贴心的小伙伴的存在。先是遇到了54的私补，又遇到了住在附近的朋友帮我带了点吃的还有喝的，但因为状态很好，身体没有不适，没有撞墙，就像跑了十公里一样的轻松，所以没进行私补，打了个招呼就继续跑了起来。

    前面预留了足够的体力，最后十五公里速度在615左右浮动，跑的很轻松，有两公里还跑了554的配速。  11点东港开始起风，大风吹的狼狈不堪，不过觉得也好过闷热的天气。陆续遇到了机场大队的慢慢同学和五总，相互加油鼓气又匆匆的擦肩而过。31公里看了下时间，430完赛的既定目标有点悬，于是加速加速。到了38公里，又看了时间，意识到肯定完成不了了目标了，于是配速掉到632。再后来遇到跑完半马的小竹子来给我拍照片加油，于是配速又提到了602。

     转过会议中心，终点就在眼前，感受了下身体状态没问题，加速冲刺过终点最后净成绩4小时37分完赛，过线的一刻心情有点小复杂，感动中夹杂着一点点的骄傲，还有点小激动。全程比赛除了喝水基本没有停下来走路，传说中的35K的撞墙也没感受到。

    地球是圆的，是起点也是终点。一步步一程程，我也希望我的人生和一场马拉松一样，慢一点没关系，只要一步一步的踏实的跑下去就好。