A. 起点 - CP1 （全程约15km）
整个赛段开始阶段就以大段爬升开始，6.5公里到达西天目主峰仙人顶。但如果去除约3公里的公路连接路段，在3.5公里中要爬升超过1000米。这样的陡峭爬升非常具有挑战性。在赛段初期要适度放松，给大腿肌肉充分的调整时期。不要在初期就大量堆积乳酸或消耗体能。
翻过仙人顶后，经过大量高山灌木和草甸，很快就要再翻越龙王山。整个赛段以砂土路为主，赛道的强度是难点。
第一个赛段是整个赛事的难点，爬升多，距离长。控制节奏，带足够多的水必要的。一般选手会花费2-3个小时完成赛段。如果碰到天气较热需要更多的水。建议携带1.5L甚至更多的水。
B. CP1-CP2 (全程约7km)
赛段爬升不算太多，但是药王峰及千亩田的急剧下降的碎石路非常难。而且千亩田的爬升都以大石头组成，很多区域都需要手脚并用。全赛段需要集中注意力，大量地方植被密集，最好做好手臂和腿部的防护，以免被植被划伤。
此段用时与越野跑技术有关，下坡方面很可能会在跑步水平差不多的选手间拉开差距。但是无论如何都要注意安全。此段用时45分钟到2小时都有可能，决定此段的用时完全由当天天气和个人越野跑能力有关。如果当天下雨，此段将是全程最惨烈的赛段。
C. CP2-CP3（8km）
这个赛段相对简单，爬升少，以下降为主。部分开阔的机耕路与林间小路结合。经过几个山村都风景如画。可以适度的做些调整。大部分选手都能在1个半小时内完成。
D.CP3-CP4 (14km)
如果不出意外，此段将是大部分选手的“噩梦”赛段。在经过30km左右的比赛后，连续挑战仰天坪和东天目主峰大仙顶两个山峰以及之间连绵不绝的上下坡。而从大仙顶开始连续6km的下坡也并不轻松，不过沿途风景如画。跑的快的选手可以看到青山绿水间的永明禅寺，而对跑得慢的选手在还未到大仙顶天就会全黑。
E. CP4-CP5 (8km)
很多选手都会在黄昏或者夜色中完成这段的赛段。此段相对平整的公路及乡间路没有难度，但对经历了之前42km考验的选手来说并不容易。大部分选手用时会超过1个小时。
赛事建议：
整个赛段强度极高，能够在关门时间内完赛的选手，HK100基本的比赛有能力在20小时内完成。有些赛段的技术难度堪称国内最高，因此需要集中注意力避免受伤。赛道险峻，救援不易，尽可能要避免危险的发生。在这个有难度有强度的赛事中要有充分的心理和体能准备。
对赛段有充分的食物和水的准备，第一和第四赛段很多选手都会用时超过2小时，如果当天温度较高要带足水和电解质。如果当天下雨，赛道湿滑会大幅影响行进速度，选手之间要相互照应。
很多选手会在天黑后才能到达终点，御寒的衣服与头灯要准备好。做好充分的装备准备才能完成比赛。
（图片为赛事组织方问道户外提供的赛道照片）
