一、贝克勒（Kenenisa Bekele）
国籍：埃塞俄比亚 - 赛事：伦敦马拉松，柏林马拉松
这位5000和1万米世界纪录保持者，今年打了两场扬眉吐气的翻身仗。
“径赛之王”的马拉松转型之路走得磕磕碰碰。自2014年4月巴黎首秀以2:05:04告捷之后，他就每况愈下，离领奖台越来越远：
2014年芝马退步到2:05:51，第四名；2015年1月迪拜马因伤退赛，伦马又因伤缺席。
2016年他总算时来运转。4月24日在伦敦马拉松，他以2:06:36获得季军。虽然比来自肯尼亚的前两名（他们跑进史上前六）慢两三分钟，但考虑到他恢复系统性训练才两个月不到，能在阵容全球最强的伦马登上领奖台，已经非常难得。
此役标志着贝克勒走出低谷，但他的磨难还没有结束。一个月后他再受重击：落选埃塞里约奥运国家队！中选者是两个今年在迪拜跑进2:05、分获冠亚军的年轻人，外加东京马拉松冠军利勒萨（Feyisa Lilesa）。
曾获三枚奥运金牌、五枚世锦赛金牌的贝克勒怒不可遏，抨击当局的选拔标准公布太迟，官员“明显缺少能力，而且大多数只追求个人利益”，甚至扬言“从此不再为埃塞俄比亚而跑”！
他最好的复仇机会，显然是柏林马拉松。这一仗他必须跑好，以证明自己的能力，狠狠打脸国内官僚。
在柏马第32公里处，贝克勒在32公里左右追上同为奥运落榜者的肯尼亚人基普桑，两大高手的单挑就此展开。
最终贝克勒以2:03:03夺冠，创下史上第二好成绩，比世界纪录仅慢6秒。他前半用时1:01:11，后半慢42秒；平均配速2:54，时速20.57km/h。赛后笔者写道：
“贝克勒保持的1万米世界纪录是26:17.53。咱们按取整后的26分18秒推算，他的马拉松PB应该在2:00:25至2:03:13之间（后者用的是Cameron公式，已被柏马证明过于保守），平均2:01:27，配速2:53。
对贝克勒来说，世界纪录已经近在咫尺，而突破2小时极限恐怕还做不到。无论如何，基普乔格都得小心了：你的老对头贝克勒现在已经是世界第二，就看你们俩谁先拿下世界纪录。”
二、基普乔格（Eliud Kipchoge）
国籍：肯尼亚 - 赛事：伦敦马拉松，里约奥运会
“事实证明，在充满变数的马拉松世界，仍有一点是确定、可靠的：基普乔格不会出状况。
8月21日举行的里约奥运会男子马拉松比赛，是这位肯尼亚‘东方不败’的第八个全马，也是他的第七场胜利。
你想打败他，首先必须要打破世界纪录。他唯一没有获胜的比赛，是2013年在柏林马拉松屈居第二——只输给创造世界纪录2:03:23的基普桑。两人此后两度交手（去年和今年伦敦马拉松），基普桑都败在他手下。”
里约奥运会男子马拉松硝烟散去之后，笔者曾写下以上评论。这辆所向披靡的肯尼亚战车，今年继续隆隆前行，无可阻挡。
4月在伦敦，他跑出2:03:05的PB，兼截至当时年度最好成绩和史上次佳成绩，以绝对优势夺冠。
4个月后在里约，他跑出2:08:44的PW，拖累了此前七仗的平均用时2:04:22，却照样以绝对优势夺冠！
基普乔格领先奥运第二名70秒的优势，创下自1972年美国人肖特（Frank Shorter）在慕尼黑奥运会夺冠以来的新高。
以前专攻5000米、曾在雅典和北京奥运会收获铜牌和银牌各一枚的他，终于功德圆满，赢得首枚奥运金牌，也使长跑超级大国肯尼亚的奥运男子马拉松金牌数量上升到两枚。
2017年，贝克勒和基普乔格或将在伦敦上演巅峰对决——伦马与/或世锦赛，如果他们都入围后者的话（基普乔格因参与Nike的Breaking2项目，可能放弃伦马）。
三、格布雷斯拉西（Ghirmay Ghebreslassie）
国籍：厄立特里亚 - 赛事：伦敦马拉松，里约奥运会，纽约马拉松
这是一个战绩远比实力抢眼的小将。2015年8月在北京田径世锦赛，年方19岁、此前只跑过三场全马的他力克各国顶尖高手，从36公里开始领先，最后率先冲进鸟巢，以2:12:27为东非小国厄立特里亚夺得首枚世锦赛金牌，并成为世锦赛最年轻的路跑冠军。
年轻就是好。今年格布雷斯拉西比前面说的两大高手多跑一场比赛，春、夏、秋各一场。在伦敦他将PB缩短一秒至2:07:46，可惜仅获第四；在里约奥运会因为雨后鞋子打滑，再度和领奖台失之交臂。
10月初，未满21岁的小格结良缘。新娘是几个月前他在一场婚礼上认识的，当时他们分别担任伴郎和伴娘。
11月6日，这位新郎官再赴西半球，首次参加纽约马拉松。
两个半月前的里约大战，以及一个月来的新婚蜜月对小格无甚大碍。半程点过后，他开始掌握主动权，控制第一集团的节奏，最终战胜埃塞俄比亚名将、波马三冠王德西萨（Lelisa Desisa）和琵琶湖马拉松冠军、肯尼亚人罗蒂奇（ Lucas Rotich）摘得桂冠。
“通常在30或35公里前，最好是按兵不动，但当时的节奏实在是太轻松了。我偶然看到前面的上坡，于是决定提高配速。”赛后他告诉美国跑步网站runblogrun.com。
他的胜出照例创下多项第一：厄立特里亚首座WMM冠军奖杯；纽马史上最年轻冠军；2:07:51的成绩也是5年来赛事最好，完胜两年没进2:09的芝加哥和波士顿，跃居美国“三大”中的最快。旅美厄立特里亚裔当晚为他设宴庆功。
这位年轻自信的小将马拉松前程一片光明，不可限量。
巧合提，以上三位正好分别来自东非三个马拉松强国。目前在WMM选手积分榜上，他们分别以34、50和29分位居前三。
四、苏姆贡（Jemima Sumgong）
国籍：肯尼亚 - 赛事：伦敦马拉松，里约奥运会
苏姆贡简直是男同胞基普乔格的翻版：两人获胜的赛事一模一样；这两场胜利同样为她挣到50分，在WMM女选手积分榜上高居第一。第二三名分别是肯尼亚的芝马冠军基普拉加特（Florence Kiplagat，34分）和埃塞的柏马冠军柯贝德（Aberu Kebede，25分）。
但她的夺冠却不像基普乔格那样轻松自若，而是更加顽强励志，更像去年在柏林克服鞋垫松脱、带伤撞线的他，以及去年名古屋女子马拉松的日本第一前田彩里和今年半马世锦赛冠军坎沃若（Jeffrey Kamworor）这两个“摔出来的冠军”。
苏姆贡连年龄都和基普乔格相同：都是31岁。两人的区别是，从未赢得大赛的她（波马、芝马、纽马亚军，北京世锦赛第四），在伦马赛前并不被看好。
在35公里标志前，由肯尼亚和埃塞选手组成的第一集团因为队形太过密集——犹如高速行驶时没有注意保持距离的汽车，不幸发生连环追尾：埃塞人梅尔吉亚（ Aselefech Mergia）踩到苏姆贡的脚后跟，害得后者失去平衡，一头撞向凯塔尼的后背，三人重重地扑倒在地。
苏姆贡摔得最惨：一侧头、肩部撞地，两处都皮开肉绽。爬起身奋力追赶前面的对手时，她多次用手揉按头部。尽管如此，她仍是“倒地三人组”中唯一追上领先阵营的。不久后，她竟然后来居上，跑到最前面。
37公里过后，苏姆贡开始不断发力，连续5公里跑出3:15左右配速，硬是和上届冠军、埃塞选手图法（Tigist Tufa）一点点拉开距离，最后终于以2:22:58夺冠，比对手领先5秒撞线。
赛后她透露：“当我摔倒时，我仍然渴望赢得比赛……我的头和肩膀都破皮流血，但当时我还没感觉到疼痛，倒是腿有些疼，因此我对自己能够获胜非常意外。”
赢得这场“肯尼亚奥运选拔赛”，使苏姆贡成功入选奥运国家队，和基普乔格分别领衔马拉松女队和男队。
在里约她不负众望，沉着地等到最后3公里时才出手，以2:24:04战胜巴林的基尔瓦（Eunice Kirwa）和埃塞的迪巴巴（Mare Dibaba），不仅为肯尼亚夺得奥运会马拉松女子首金，而且报了在北京世锦赛不敌此二人的一箭之仇。
她的奥运战术也和基普乔格相似：后半用时1:11:08，比前半快将近两分钟。
五、福士加代子（Kayoko Fukushi）
国籍：日本 - 赛事：大阪女子马拉松，里约奥运会
在1月31日举行的大阪国际女子马拉松，这位老将从24公里就一路领先，最终以2:22:17率先撞线。
这一成绩在日本史上排名第七，是自2007年以来日本女选手的最好成绩，今年排名世界第八，高于苏姆贡的年度第11。她也成为今年跑最快的非东非选手，比去年前田彩里的2:22:48、世界第9更进一步。
不过，日本田联却迟迟不肯确认福士入选奥运国家队，尽管她是唯一跑进JAAF规定的奥运达标线2:22:30、且在选拔赛中夺冠的日本选手，害得她差点舍命再跑一个月后的名古屋女子马拉松，以防被别人横刀夺走名额。
最后福士终于如愿连续参加第四届奥运会。前三届她跑的不是马拉松，而是径赛。
自2000年悉尼以降，本世纪的奥运会福士无役不予，因为她是日本女子田径界的顶尖高手：曾打破日本3000米、5000米和万米青少年纪录，至今仍拥有多项成年国家纪录：3000米 8:44.40，5000米14:53.22；5公里路跑15:33，10公里路跑30:52。
身高1米61，体重45公斤的福士，曾六度赢得日本田径锦标赛的5000米冠军，是第二个万米跑进31分的日本女性（PB 30:51.81），也是世界上万米跑进34分次数最多的女性：截至2014年，已达44次。
2006年2月香川丸龟半马，是福士表现最出色的比赛之一：以1:07:26夺冠、创造亚洲纪录并保持至今，并以46分55秒打破15公里路跑世界纪录。
大阪夺冠的翌日，福士又有喜事找上门来：由于跑进2小时23分，2月1日她被日本实业团田径协会按去年7月生效的《日本纪录挑战奖励制度》规定，获得500万日元重奖。她惊喜地直呼：“没想到还有这样的奖励，真是lucky！”
福士是日本历届奥运会马拉松女选手中年纪最大的一位——1982年3月25日出生于青森县的她，今年已是34岁高龄。但她通过在大阪女子马将PB大幅缩短2分04秒证明：对她来说，年龄不是问题。
在里约，福士跑得差强人意：第14，勉强进2:30，但在日本男女选手中仍然名次最好。
六、川内优辉（Kawauchi Yuki）
国籍：日本 - 赛事：苏黎世马拉松，黄金海岸马拉松，福冈国际马拉松
川内优辉是笔者迄今写过最多篇专文的跑者。他的名字本身，就有足够大的票房号召力。
3月6日琵琶湖马拉松一战，断送了这位日本最强业余跑者的里约奥运美梦：他只跑出2:11:53，排名日本选手第五。
但时隔一周之后，他就本色出场——穿西装、打领带参加首届埼玉县“久喜马拉松大会”，以1:06:42打破西装半马世界纪录（可惜赛道尚未得到纪录认证）。
4月24日在瑞士苏黎世马拉松，川内继去年获得亚军并创造年度最好成绩2:12:13之后更上层楼，以2:12:04折桂，这是截至当时日本选手在海外的最佳表现，而且是在雨夹雪的严寒天气下创造的。
久喜半马川内率两个弟弟鲜辉、鸿辉一同上阵；7月3日在黄金海岸，他的战友则变成母亲美香（Mika），娘俩都表现出色：
川内创下2:09:01的日本年度最快，仅以1秒之差惜败42岁的肯尼亚老将Kenneth Mungara；年过半百的川内妈妈也交出漂亮成绩单：首马3:48:39，轻松进四！
12月4日在福冈国际马拉松锦标赛，川内不顾双脚伤痛初愈，力排众议参赛，结果跑出2:09:11的日本年度第二快，有望代表日本出征2017年伦敦世锦赛。百感交集的他，在终点还洒下英雄泪。
12月18日的防府读卖马拉松是川内年内的最后一战。他或因尚未从福冈恶战中恢复过来，不敌青山学院大学的应届毕业生桥本崚和另一选手，以2:12:45排名第三（桥本在青大一直是板凳队员，从未在箱根驿传上阵；毕业后进GMO企业队。此次他二马大幅PB三分多钟），但
纵观全年，川内参加全马9场，比去年的13场有所减少。相比去年的5个冠军，今年他也拿得少了：只有两个，尽管另有5次进前三。他的柏林首战也不够理想：2:11:03，第13名。
不过，他的成绩却大有长进，或者说功力已经基本恢复：去年没进2:12，今年却逼迫2:09大关，只比PB慢四十几秒。2016年，或许将成为川内优辉走出低谷的转折点。
七、拉普（Galen Rupp）
国籍：美国 - 赛事：美国奥运选拔赛，里约奥运会
这位伦敦奥运会万米亚军和冠军莫法拉（Mo Farah）师出同门——都是马拉松名将出身的名教头萨拉扎尔的门下高足。
拉普2014年创下美国万米纪录26:44.36，这是非东非裔选手的史上最好成绩，他也成为万米史上25强榜中唯一的非黑人选手，PB比莫法拉还要快！
去年12月他半马曾跑出1:01:20，但今年之前从未跑过全马。直到美国奥运选拔赛前两周，他才宣布参加这场角逐，他的表现也成为比赛的最大悬念。
2月13日在洛杉矶的选拔赛上，拉普起先坚守教练制定的策略：别冒尖，能hold多久算多久，最好等最后800米再拼。
他一直处在人数不断减少第一集团，到最后5公里多才火力全开，跑出全场最快公里配速2:58，一招绝杀最后一个对手：饱受抽筋和腹痛之苦的老将梅布·柯弗雷兹基（Meb Keflezighi）。
拉普以2:11:12胜出，成为第一个在美国奥运选拔赛夺冠的马拉松新人，也是自1968年以来第一个首马直接入选奥运代表队的美国选手。
在里约赛场上，拉普同样紧跟第一集团直到最后几公里，以2:10:05刷新PB并摘得铜牌，为美国赢得自2004年以来的第一枚奥运马拉松奖牌。
赛后他表示，最后几公里，自己一度在争取银牌和捍卫铜牌之间举棋不定，最后断定自己无力追上只比他快11秒的埃塞亚军。
第二个全马就摘得奥运奖牌，促使一周前在万米决赛中排名第五的他重新考虑自己的主项：“也许这就是我最擅长的项目。”（Maybe this is my best event.）
奥运冠军基普乔格语出惊人，预言拉普有朝一日可以打破马拉松世界纪录。无论如何，和小格一样，拉普的马拉松潜力也是一口富矿。
八、沃德（Jared Ward）
国籍：美国 - 赛事：美国奥运选拔赛，里约奥运会
这位在美国选拔赛中以2:13:00幸运地抢到最后一张里约入场券。论成绩和实力，他都不如冠军拉普（2:11:12）和亚军梅布（2:12:20），但他却是三人中唯一的业余选手。
在其硕士论文《2013年圣乔治马拉松比赛中选手的分段用时分析》中，这位最专业的数据控得出的主要结论是：在海拔净下降的圣乔治马拉松比赛中，那些最接近于全程匀速的选手，最有可能达到波士顿马拉松的报名门槛（BQ）。
沃德不光空有理论，他的实战执行力也异常强大。在选拔赛中，他几乎完全匀速，前后半程分别用时1:06:31和1:06:29，后半仅稍快2秒！
不少人认为，开跑时可以比目标配速慢一点，但沃德不以为然：“我觉得要提高配速很难。我宁可一上来就达到目标配速，然后一直维持下去。”
沃德的成功绝非只是昙花一现。他马拉松跑得不多，每年仅参赛一场，务求一击必中：除奥运选拔赛因为天气炎热，成绩稍退步4秒之外，此前他全马每跑必PB，而且名次节节攀升。
里约奥运又是如此，他以2:11:30荣获第六，再次改写PB——快了1分26秒，并力克无数实力更强的各国最顶尖精英。
九、霍金斯（Callum Hawkins）
国籍：英国 - 赛事：伦敦马拉松，里约奥运会
这位英国马拉松高手兄弟中的弟弟，实力完胜自己的哥哥。他的处马是去年10月的法兰克福马拉松，那次他跑出2:12:17（第12名）的首秀好成绩，实际上已经率先里约奥运达标。
今年伦敦马拉松，兄弟俩双双刷新PB，成为最快的英国本土出生选手。
23岁的Callum以2:10:52跻身前八，获得4000美元的名次奖，外加成绩奖1000美元（男子进2:11，女子进2:28），比27岁哥哥Derek快超过两分钟。兄弟俩被选中携手出征里约。
伦敦马拉松赛事公司另外给予入选里约奥运马拉松国家队的三男二女每人5000英镑（约合7250美元）的训练津贴，以提高英国在里约奥运的马拉松成绩。Callum打算用这笔钱去海拔1655米的美国科罗拉多州Boulder作高海拔赛前训练。
谈及里约奥运会目标时，Callum表示：“对我们俩来说，最理想的是进入前20名——那就太美妙了。”
结果他在里约表现出色：2:11:52、第9名，大大好于赛前的保守预期。这位英伦小帅哥显然又是一颗马拉松明日之星。
十、惠洛克（Ed Whitlock）
国籍：加拿大 - 赛事：多伦多马拉松
10月16日在多伦多马拉松，这位85岁高龄的加拿大耄耋高手再次证明，他只要一出手，往往就能射落一项世界纪录。
他以3小时56分33秒的惊人成绩完赛，将85至90岁年龄段原世界纪录大幅缩短超过半小时。
对这位退休矿业工程师来说，打破世界纪录已是家常便饭。他最后一次全马进三是74岁（2:58:40）。事实上，他是史上唯一马拉松进三的七旬老人。
惠洛克曾是伦敦大学校越野跑冠军和3英里径赛冠军，但自从毕业后移民加拿大，他就不再跑步，直至年过不惑才重拾旧好。1977年，45岁的他第一次打破世界纪录。
他把破纪录当作跑步的一大动力，自称天天出门训练有点像在做苦工，只是已经养成习惯而已。他的跑步地点不是马路、不是操场，而是一个墓地！
75岁时，他虽然无力进三，但还能突破3:10（多伦多马拉松，3:08:34）。那次他其实没发挥好，因为第二年他就在鹿特丹跑进3:05（3:04:53）。
2011年，年过八旬的惠洛克创造3:15:53的好成绩，第二年又跑出3:30:28。以上这些都是相应年龄的世界纪录。他总共拥有12项马拉松年龄纪录。
2005年接受《Runners World》主编Amby Burfoot采访时，他说自己的成功秘诀应该是大跑量训练，“是跑量使我成为一名马拉松跑者”；他会注意跑量的循序渐进，同时保持相对较慢的速度，用低抬腿的拖脚跑（shuffle）减小冲击力。
惠洛克用他的经历证明，你不仅可以跑到老，而且届时还可以跑得好。
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除了Meb是生涯谢幕战，另两位里约奥运美国第一名下半年要跑世锦赛，所以上半马理应再跑一场。东京一般不会去，剩下波士顿和伦敦，还是主场作战好——有地利人和的优势。
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期待更多大作。
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不过，“空有”这个词意思就是“只有”、“徒有”啊，比如“空有一身本事”，“徒有虚名”，并没有否定它后面跟的名词的意思，只用来强调“只有这个”。可以查辞典证实下。欢迎切磋。
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