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当我们谈论运动饮料的时候,我们在讨论什么

运动饮料不冷不热的 5 个小知识。

喝水就好,绝大多数情况下你并不需要【运动饮料】

BBC 曾做个一项测试,志愿者在持续 90 分钟的有氧运动(单车)后,人体的电解质情况并没有发生显著的变化。

我们补充电解质,是为了保持体内的电解质平衡,如果电解质都没怎么流失,我们过量的摄入电解质,反而会给身体增加负担。

所以,如果你的运动强度一般,运动时间短(小于 90分钟 ),出汗量又少,就不需要额外补充电解质。

如果,你运动的目标是减肥,那就更不应该饮用,运动饮料了。和电解质的流失相比,运动饮料才会是你减肥路上最大的暗礁。

【红牛】等等饮料,不是你所想的【运动饮料】

我们经常在各种极限运动,或是高难度挑战的视频中看到【红牛】的logo,这让人有一种,挑战高难度的极限运动就应该要喝【红牛】的联想。

【红牛】、【Monster】真不是你平时想的【运动饮料】。几乎所有的能量饮料内都会还有咖啡因,这才是让你感觉能量满满,最主要的原因。同时,这些【能量饮料】的含糖量非常高....

咖啡因不能消除【疲劳】,只是让你短时间内感觉不到【疲劳】

咖啡因可以在短时间内阻绝睡意,兴奋精神,提升活力,但是这并不是说咖啡因消除了机体的疲劳,只是将“需要休息”的信号暂时阻断而已。

【借出去的总要还】,等到咖啡因效力过去之后,人体反而会觉得更累。

同时,过量摄入咖啡因,会对人体造成非常大的负担。目前主流的观点认为,无任何疾病的成年人,每日咖啡因建议最大摄入量不超过 400mg。

如果少了【糖】和香精,运动饮料将不那么可口

运动饮料中的糖除了提供人体所需的能量以外,还和食用香精共同承担了,调味的作用。如果没有【糖】、没有【食用香精】等等食品添加剂,那运动饮料的就像是一杯淡盐水。虽然口感不再没,但却非常适合减肥人士。

笔者曾经推荐过【电解质泡腾片】,这是一个目前来说,最好的运动饮料的替代方案。

运动中是否需要补充【钾】仍有争议

 GU 的盐丸不含【钾】,SaltStick 的盐丸有【钾】;到底在运动中要不要补充【钾】,国外仍有争议,不过目前中国GB标准,运动饮料类别需标注,钾含量。

以上就是本期的运动不冷不热知识,为什么会提这个呢,因为,以下内容,敲黑板!

【运动饮料大横评结果】即将揭晓

自去年广受好评的能量胶,防晒霜大测评后,

今年第一期的爱燃烧测评专题,专题就是

【运动饮料】

我们将市面上可以买到的泛运动饮料的产品从全部买了,共计 48 款饮料产品。 

采购范围涵盖了运动饮料、能量饮料、营养素饮料三个类别。

你听过的品牌,没听过的口味,我们都近全力采购了。 

在艰苦卓绝,有些不人道的测评后,

我们将在 2017 年 5 月 4 日公布运动饮料测评结果。

图:尝试一口气喝完 48 种运动饮料的【三十筒男】

图:不清楚到底喝啥饮料而吐舌头的【电漫】

5 月 4 日,敬请期待,爱燃烧此次的饮料大横评的结果

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  1. Dd39450ba599a42ffb0da210aa64a73f
    BeezasdLv.3
    2017-05-02 11:06:38
    我去 腿毛老师是喷了吗

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  2. 8da117e942c889bbcb78ff376dcbd00e
    兔羊羊Lv.13
    2017-05-02 13:24:25
    期待...

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  3. 80c9ecb9e2661da8c396d9ff1a75da3e
    马匪Lv.11
    2017-05-02 15:14:00
    一个个盛满淡黄色液体的小杯子,就像我在体检中心看到的一样。。。

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  4. 206ca5fcbfe1a0ed62f8bec79eddefa1
    ElijahLv.11
    2017-05-02 15:35:11
    一个个盛满淡黄色液体的小杯子,就像我在体检中心看到的一样。。。      马匪
    图中就是传说中于老师的传人,呃,不对,是于大夫。。。

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  5. 84ceb94cbc07c938548fa8927d11dc6a
    给心减压用心前行Lv.13
    2017-05-02 16:48:18
    真正的神级玩家,都是啤酒、红酒,今年有朋友邀请我去法国红酒马拉松,哈哈。

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  6. 0e236d77cde91107365c73e742547c33
    FredHu胡老师Lv.22
    2017-05-04 09:56:29
    5月4啦,快更新 快更新

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