9月22日上午9点，广汽三菱2019长沙国际马拉松官方训练营在长沙橘子洲头成功举办，跑步爱好者集结，带着期待和热情迎接训练课，为比赛全力备战。

广汽三菱2019长沙国际马拉松赛官方训练营

拉开序幕

为了以最好的状态迎接长马，让跑友们可以更好的展现风采、刷新PB，同时为了帮助大家更加科学的训练备战，组委会联合比戈跑步学院特邀资深专业教练开展4周线下官方训练营，配合30天线上课程，为跑友提供专业服务。

课程安排

1、跑前热身15公钟 

2、12分钟最大摄氧量测试 

3、分析每个人最大摄氧量及马拉松标准配速（M配速）及E配速区间 

4、E配速训练40公钟 

5、跑后拉伸及放松方法

为什么总是受伤？

创造不了pb？ 

不是你不够努力

而是努力错了方向

比戈跑步学院跑步教练为您解答

教练说：“跑马拉松需要日常的积累，一个多月的训练营过后，跑姿能有明显改变，更重要的是通过训练传递一些安全跑步的理念。”

训练不是刷刷跑量

平衡|稳定|柔韧|力量 

缺一不可

训练结束后，教练为学员预留了答疑时间，学员们纷纷积极提问，针对自身训练中遇到的问题教练一一解答，耐心指导。

激发全部潜力
轰炸你的体能

下期，我们继续精彩呈现

爱长沙 辣就跑 

10月27日 

广汽三菱·2019长沙国际马拉松 

我们不跑不散