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标签:力量训练

不能出门跑步 那就宅在家安心调整

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力量训练只知道举铁? 「万能」弹力带了解一下

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跑步练哪种类型的力量最好?

大力量最好,多类型更佳

如何应对马拉松上的“心碎坡”

一场马拉松的溃败,往往起因于一个爬坡

跑步训练只要跑就可以了吗?

全面发展提高跑步能力

今天开始,跟膝盖损伤说再见~

做好四点,从此告别膝伤。

运动教室 | 请查收,这里有你需要的跑者专项力量训练

昨天运动教室讲解了马拉松运动中力量训练的作用(见文末相关阅读),今天为大家带来力量训练的干货部分~

运动教室 | 无伤跑更快?力量训练必不可少!

作为马拉松爱好者的我们,为什么需要力量训练?

训练 | 越跑越胖什么鬼 我来告诉你原因

跑步减肥的本质就是要打破某一方面的平衡,然后通过正确的的方法把身体达到另一种平衡状态。

经验 | 一周跑几次比较好?

至少保证3次高质量的跑步训练,外加2-3次身体素质训练。

经验 | 四个动作,帮你打好力量基础

想要身体强健,跑得又快而且不容易受伤?那就把这四个动作加入你的日常计划吧!

经验 | 觉得时间太少不够用,试试一小时锻炼法

每天运动一小时,健康工作五十年。

经验 | 我想跑得更快,该怎么办?

打好基础,才能跑得更快!