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标签:抽筋

都2020年了,我们还没搞明白“抽筋”这回事

关于抽筋,多的是你不知道的事。

训练 | 马拉松常见的错误,我们不容忽视

随着马拉松比赛季的到来,需要顺利完成一场马拉松,很多细节问题不容忽视。

谨记三个关键点,莫让抽筋阻碍你前进的步伐

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聆听身体发出的信号—什么时候该立即停止运动

​都说预防运动受伤最好的办法是聆听身体的声音,运动中身体会不停的给你反馈,比如有时候你会特别兴奋超长发挥,有适合却特别沉重。善于倾听身体给你打的小报告,将伤痛抑制在萌芽阶段。

走出怪圈,认清5个运动营养误区

​正确的营养补给会给运动带来良好的影响,然而各种关于营养补给的说法也令运动者一头雾水,究竟什么才是真的,就让我们一起探讨运动营养的5大疑惑。

如何跑好第一场马拉松?比赛战术

42.195公里,对大多数初次参赛选手都将是人生经历过的最长一段跑步距离。对赛道和自我能力的未知经常会导致各类状况,伤病,抽紧,疲倦,疼痛。似乎不可避免。怎样的战术安排和赛后恢复才能让自己安全完赛,尽可能发挥自己的水平呢? 图片为2011年上海马拉松,来自新华网。 前半程注...