说起身边的跑友金牌橄榄，最著名应该算是他牵头组织的“澡堂跑”训练营——备战马拉松的跑友们一起利用大学操场进行有一定强度速度训练，因为活动时间在夏季，大家跑完都会出很多汗，像是洗过澡一样而得名。

在橄榄老师（跑友们对金牌橄榄的尊称）强大人格魅力的感召下，澡堂跑规模越来越大，训练质量也越来越高。在秋天到来的时候，队员们也收获了刻苦训练的成果——以橄榄本人来说，北马顺利“进三”（马拉松跑进3小时以内）就是最好的证明。

在“澡堂跑”叱咤风云的橄榄，本职工作是广播电视的技术人员。面对工作的压力，他奉行的原则是工作时认真负责，工作之外认真玩耍。对他来说，运动就是最好玩儿的。

“我从小就喜欢运动，各种各样的运动，其实就是爱玩儿，运动本身就是游戏。各个时期可能喜欢的运动类型会有所变化，就像跑步，我是09年才开始长距离跑步的，那年的北马是我的首马，至于原因么，就是因为想和朋友们一起参加一个100公里越野赛，不跑马拉松就没法通过报名的门槛。”

不过，首马的经历对橄榄来说并不是十分愉快。

“第一次跑马拉松，我的大腿内侧就被磨破了，从25km开始我一直拿着一瓶水，不是喝，而是往腿上浇水，降温。一场比赛下来狼狈的很。”

“然后才上网找对策，后来跑马、跑山都会在短裤里面穿一层紧身裤，防止摩擦受伤。”

理工科出身，从事技术工作的橄榄，几年里跑步装备的更新也很符合自身的需求，基本上是一步到位，“从就是运动T恤和跑步短裤，到专业跑鞋，几个大牌子都用过。我平时在训练中还尝试过好几个牌子的内衣和压缩衣，装备嘛，就是买来用的。”这就是橄榄务实的装备观。

跑完马拉松达到报名越野比赛的门槛之后，橄榄的兴趣重点便倾斜到越野跑这个更广阔的领域里。这也对跑者的身体和装备提出了更高的要求。

“自我感觉，我的体质不是特别怕冷，所以在满足了一定保暖功能之后，我更追求装备的轻便、灵活。之前试过的三层穿衣法，后来也被我简化成两层。冬天里，一层贴身的再加一件外套就可以穿出门跑步了。”橄榄老师分享自己的装备经，“去年冬天第一次接触到ODLO（奥递乐）的跑步装备，我就觉得它更适合我这种两层的穿法，和其他运动内衣比起来，ODLO更舒适，保暖性更好，用它刚好可以代替压缩裤，对压缩功能的需要因人而异吧。”

为了保证训练量，除了每周一次的“澡堂跑”，周中，橄榄还和几个跑友一起每天中午到玉渊潭跑上15公里左右；周末的时间则安排给了到山里实地练习越野跑。

“同事们确实一直知道我爱运动，因为单位的运动会，足球赛，羽毛球比赛都有我的身影，只是最近不玩儿足球、羽毛球了，跑步占用的时间比较多。同事觉得我只要是运动，都会比较投入、认真——其实投入就是比较‘玩儿命’。”这也契合橄榄的生活观和工作观，两边都用心，两边都努力。

“工作和运动还好平衡，就是辛苦点儿，大家休息吃饭的时候，我去跑步健身。其实家庭和运动才更需要调整好的。”选对了装备，提高的训练效率能省下不少和家人共处的时间，橄榄老师就是这样一位跑得了越野又能照顾好家的好男人。

这个冬天，如果你碰巧在周末来到北京的西山，就会看到玩儿越野跑的金牌橄榄。身着多彩靓丽的新款ODLO外套，成为冬季山野里的一抹亮色。