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直通东京 | 听完赛者说说他们眼中的东京马拉松

跟着几个问题与东马完赛者们一起回顾下参加东京马拉松的经历和贴士——

东京马拉松只有8年的历史,却早早晋升为WMM六大马拉松系列赛。作为距离我们最近的WMM,尽管每年报名中签概率难于上青天,国内还是有很多跑马先驱者已经完成了东京马拉松。

我们采访了十几位完成过东京马拉松的选手,跟着几个问题回顾下参加东京马拉松的经历和贴士——


(尽管3.6万人的庞大参赛规模,分区发枪的东马起跑仍算的上井井有条。排后面的过起点可能要用上半小时甚至更久)

Q:你第一次知道东京马拉松什么时候,是什么原因促成要去东京跑一个马拉松?

Leann:第一次是从日本的综艺节目里知道,那时候还没开始跑步。跑步后看了高木直子的漫画,就非常向往可以去跑一次东京马拉松。

Kevin品牌几何:高木直子的漫画。

王乐:2010年听说东马,听说3万人跑,将近30万人报名,气氛极好,非常热闹。2011年抱着试一试的心态报名,结果中签了,当时还有亚瑟士公司赞助了我们装备和部分行程,一同去的还有联想的高管,安排了很多跑步之外的待遇,比与日本马拉松偶像高桥尚子见面,参观位于神户的亚瑟士研发中心等。

Blue:第一次知道东马就是几年前在东马报名时候,听朋友说过,自己也看了相关介绍知道中签率很低,就抱着试试看的想法报名(结果报上)了。

南之瓜:自己开始决定跑马拉松的2011年,在微博上知道的。

麦敏峰:东京马拉松之前没去过日本。就想借着东马去日本看看,正好中签了于是2012年去跑了东京马拉松。

吴立明Joy:在一个跑步群里知道东马正在报名,那时无知无畏,在群里怂恿下,即使有火星马拉松也要锁定一席。当时10%的中签率,结果很幸运就被选中了。

wolf1965:2012年在厦门开始第一个马拉松,知道国内有四大马必跑的,后来知道国际也有6个比赛是一定要跑的,里面就有东京。于是报名了东京和纽约,结果东京中签,2013年去跑了东京,并且在那跑出了BQ(波士顿马拉松报名成绩门槛)。

祝贺教练:很早就听说过东京马拉松。去年(开放报名)当时整个朋友圈都在分享参加东马抽签的截图,然后我就跟朋友说我也抽下签呗,结果他们一个都没中就我中了…就是一个无心插柳的报名。

X阿怪:年代久远,刚开始跑步就知道东马了。离自己最近的WMM六大马啊,一定要去跑一次。


(东京马拉松也是最狂热最盛大的cosplay秀场)

Q:在筹备东马行程(签证、出行计划、训练备战等)中有遇到什么困难,或者有什么经验跟其它跑友分享的?

Leann: 因为之前赴日经验比较多,签证攻略基本都没什么困难。一般困难最大的语言我也没问题,所以东马对我来说最大的难点就是中签。东京和周边本身可以玩的地方很多,所以行程安排上赛前赛后不建议远距离长途奔波,赛后安排吃温泉酒店的行程是个比较好的选择。

Kevin品牌几何:到海外google maps就是最佳出行利器了,住宿选择地铁山手线沿线最方便。

麦敏峰:其实旅馆住地铁沿线都可以,研究一下地铁线路挑不同换乘的站附近住,不一定要住起点旁。可以帮你省不少钱。

Blue: 今年是我第三次去东京马拉松了。前面两次都很顺利,今年有些困难,主要是因为东马恰逢春节,没想到机票这么难订,花了往年三倍的价格才订到机票。所以建议跑友抽中签后立即订好机票酒店。还有:办张多次往返签证,因为你肯定还会再去的。

祝贺教练:我2014年去的时候委托一个旅行社的朋友帮忙,所以机票酒店都还算方便价格也还可以。如果有认识旅行社的不妨让他们帮忙,比自己预定要快捷省钱不少。

wolf1965:日本签证感觉不难,我是白本去签的,申请签证时,按照要求把资料准备齐全了,就通过了。

王乐:签证。日本签证比较难办。


(赛道上遇到炫酷的跑者,切记合影留念)

Q:去东京跑马拉松有什么独家贴士分享给跑者?

祝贺教练:东京马拉松7个小时关门,就当它是个party,好好吃好好玩好好享受。当地人的祝福和加油、东京的城市感觉都非常棒,值得慢慢体验,千万别太快。

Leann:和其它马拉松一样,跑东京马拉松时没什么特别的备战,不想跑成绩的话可以不用带能量胶,因为18KM开始沿途的补给非常丰富,随意挑选可以一路慢慢吃。赛道本身起伏不大,最后段高架桥要保留点体力。东马沿途气氛很好,和加油观众的互动很有意思

Kevin品牌几何:不追求成绩的话,一路与观众击掌吧!

X阿怪:去趟日本不容易啊,东京京都两个马拉松靠的近,最好两个一块跑了。另外,东马的个人赛事照片真心值得买,质量很高。

Leann:经过东京塔的时候好好摆pose,官方摄影拍出的照片背景有东京塔很美。路过银座不要错过奶油蛋糕卷的,回味至今的最美味补给。

祝贺教练:2014年压着关门时间完赛,所以一路吃了很多好吃的补给。最不能错过东马沿途民众精心准备的补给,品质非常好。东马一路慢慢跑也能体验很多这个城市的特色。

麦敏峰:最不能错过就是要享受。可以享受好赛道,好气氛,享受PB,享受日本人的友好,总之,要享受。

wolf1965:如果不想跑成绩,建议全程享受市民提供的食品与他们互动。如果你想cosplay,可以与其他选手比一比^^

Blue:Enjoy the party!


(东马起点设在东京都政厅前

Q:东京马拉松期间,哪件事让你印象最深?

Leann:印象最深的是沿途和参赛者击掌以及分发补给的小朋友,加油鼓励非常卖力,回应击掌还会和你说谢谢。

Kevin品牌几何:风好大!感觉路边的观众都要被吹翻了…

吴立明Joy:沿途一路的补给非常专业:民众补给拿出的草莓好大颗,很报满很好吃。很多补给有包装,跑出去不远就有专门拿着垃圾袋向你示意,包装袋他来回收。对了,还有很多人的呐喊简直是“歇斯底里”,如果你朝他们挥挥手,他们会像看到明星一样尖叫。

Blue:那个背着十字架跑步的耶稣哥吧。我跑的慢,耶稣哥背着十字架所以也慢。我一直跑在他附近,天寒地冻,他只裹了一布条,十字架是实木,42公里磨得血肉模糊。

王乐:无论多少人,秩序井然。跑步是个大聚会,所有人都极其投入热情,跑,是一件开心的事儿。

祝贺教练:大概30公里处,一个小姑娘给了我一包糖果,里面有些坚果什么,打开一看里面还有一个纸条,写着“加油,东京完赛”之类的字样,当时挺感动觉得很温馨。

wolf1965:东京马拉松的组织工作超一流,赛事的细节非常出色。对比国内马拉松很不入流(正因为如此,我连续三年报名都抽中,2014年因为时间关系没有参加,今年尽管在春节期间还是决定去参加这个比赛。)。

X阿怪:放眼望去,满赛道的COSPLAY选手…

麦敏峰:印象最深的是…2012年中签后,接下来三年奇迹般的一年都没中,好桑心TT


(万万不能错过沿途观众精心准备的私家补给)

Q:东京跑马之行,你认为最不能错过的是?

Leann:美食逛街温泉。赛后安排吃温泉酒店的行程是个比较好的选择。

祝贺教练:还是马拉松赛道沿途的补给吧,真的真的不要错过,很精致很用心。

王乐:去皇居跑跑步,围着日本天皇家的院子跑一下很是自在。居酒屋要去,能更容易了解日本人的压力和释放。东京马拉松博览会值得你花时间多逛逛,能买到各种东马纪念品和充分带有跑步文化元素的跑步装备。

南之瓜:喜欢读书的可以去国会图书馆转转。那一带是政务区,幽静,藏书很棒。

Kevin品牌几何:我建议是去六本木hills登顶,它位于东京的中央位置。可以远眺一下新宿起点和台场终点,景色难忘。

麦敏峰:最不能错过就是要享受。可以享受好赛道,好气氛,享受PB,享受日本人的友好,总之,要享受。

X阿怪:东马赛后的泡脚和免费按摩不要错过!!!

Blue:我以前是个愤青,仇视跟日本相关的一切。第一次去跑东马后,感受很深刻。回来后就办了多次往返签证,现在去日本都会好好游览下跑过的这个城市。去东京跑马非常推荐去箱根泡温泉,还可以找个山里的小旅馆,天空飘着雪花,泡个温泉旁边放一套茶具,远处是富士山。


Q:一个词形容你下心目中的日本?

Blue:文明

Leann:魅力

南之瓜:精致

吴立明Joy:(变态的)认真

祝贺教练:整洁有序

麦敏峰:细致

X阿怪:变态(褒义的)!

wolf1965:讲规则

王乐:秩序

Kevin品牌几何:细节让人害怕!(一个词)一个词啊,精益求精算一个词不?


(年年别来无恙的耶稣哥)


————部分受访者介绍————

Leann:金融业小才女,跑龄1.5年,参加过3个全程,PB405;多场越野赛经历,难度颇高的宁海、七尖都不在话下,2015年还收获了港百小银人。也是个旅日达人,东京熟客。之前参加过东京马拉松,今年继续发兵东京,主要任务是陪朋友完赛。

Kevin品牌几何:品牌管理高管,跑龄3年,PB 319。完成过芝加哥京都等海外马拉松,2013年跑了东京马拉松。

Blue:外企HR,跑龄2年多,PB 430,跑过上厦扬无等国内马拉松,也去过雅典北海道名古屋等海外马。以前对日本印象很差,跑过日本马拉松后渐渐爱上这个国家,今年将参加第三次东京马拉松。

南之瓜:自由职业,跑龄4年多,自嘲“肥胖残废哮喘越跑越慢”,跑马不求速只求顺利完赛,参加过上海厦门等马拉松,有过多年旅日经验。

王乐:跑步频道主编,跑龄14年,国内外马拉松及百公里赛事75场,PB 304。

X阿怪:公司财务,跑龄6年,已完成58个全程马拉松比赛,并在2014年顺利完成UTMB。

祝贺,壹季体能训练工作室总教练,自己跑步的同时也为很多跑友提供体能训练计划。2014年东京马拉松前已经完成过20+场马拉松及不少越野。

wolf1965:为了跑步办理了提前退休的前公务员,跑马4年不到,27个全程+2个百公里。参加过波士顿、东京、芝加哥等比赛,今年继续东马征程。

麦敏峰:跑龄6年目前自由职业,在25个国家62座城市完成了85场全程马拉松,最近一场是上周日的渣打台北马拉松。


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  1. cc大熊 cc大熊

    今年东马只想了解这个问题:耶稣哥到底是光脚跑还是穿鞋跑的?是他年年运气这么好还是自己花钱买慈善名额,或者组委会送他的名额?

    2015-02-09 17:26:59 回应

  2. 毅之独秀 毅之独秀

    今年东马只想了解这个问题:耶稣哥到底是光脚跑还是穿鞋跑的?是他年年运气这么好还是自己花钱买慈善名额,或者组委会送他的名额?      cc大熊
    当然是买名额的,人家还是业余摇滚歌手,不是穷人

    2015-02-09 19:57:27 回应

  3. cc大熊 cc大熊

    当然是买名额的,人家还是业余摇滚歌手,不是穷人      毅之独秀
    …soga

    2015-02-10 11:55:10 回应

  4. 飞翔的大雄 飞翔的大雄

    呀买碟

    2015-05-12 13:33:21 回应

  5. 君子想哭 君子想哭

    看了一圈,忽然感觉貌似我没有啥必要这么努力的训练了,去东马跑PB有点划不来呀。。。 怎么办???

    2016-01-13 16:26:13 回应

  6. 在天边睡觉 在天边睡觉

    看了一圈,忽然感觉貌似我没有啥必要这么努力的训练了,去东马跑PB有点划不来呀。。。 怎么办???      君子想哭
    把报名费在补给中吃回来才是正事

    2016-02-06 11:01:54 回应

  7. 君子想哭 君子想哭

    把报名费在补给中吃回来才是正事      在天边睡觉
    那这几个月的训练有啥意义,还是PB吧,不然就不参加了。。。

    2016-02-18 11:08:25 回应