指南 | 2015兰州马拉松赛

简介

兰州国际马拉松创办于2011年。2012年并升格为全国积分赛并于2013年被国际田联授予“铜牌赛事”称号。通过连续四届的成功举办。今年的兰州马拉松将向着国际田联的“金牌赛事”发起冲击，为全世界打造一场高水平、高规格、高质量的国际马拉松赛事。

兰州国际马拉松赛比赛线路设在兰州多年精心打造的城市名片“黄河风情线”沿线，沿途景色优美，山静水动，风景宜人。参赛者在奔跑过程中可以领略到黄河沿岸所特有的自然生态景观，将马拉松挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神与奔腾不息的黄河文化相融合，成为西北地区独具魅力的马拉松赛事。

兰州是甘肃的省会，中国地理位置的中心，历史上曾是古“丝绸之路”重镇。母亲河黄河在市北的九州山脚下穿城而过，孕育了这片神奇的土地。

兰州市属温带大陆性气候。年平均气温10.3℃。夏无酷暑，冬无严寒，是著名的避暑胜地。比赛在城市的主干道上进行，关注度高。而且拥有全国最多的现场观众。无论是酒店服务员还是餐厅服务员，无论是出租车司机还是公交车司机，无论是学生还是兰州市民，几乎所有人都知道兰州马拉松举办的时间。

在兰州政府和全民的大力支持下，每年参加过兰州马拉松的跑友赞不绝口。赛道上的补给和后勤做到了无微不至，所以被跑友认为是国内最用心的马拉松赛。从你起跑到终点，赛道旁，不管是小孩还是大人都用热烈的掌声鼓励着你，使你感受到西北人的热情和纯朴。在西安以及兰州的周边省市都可以看到兰州马拉松的宣传，可见政府的重视程度和支持力度。相信用心做的事情，大家都能体会到的。因此赛事也从短短四年，名扬四海，同时也获得了国际田联的认可。

在我们影响中，兰州貌似很远不划算，其实不然。有参加过四届兰州马拉松的跑友说，这个季节到兰州的机票非常实惠，而且机场到市区坐机场专线一个多小时就到市区了。附近省市的跑友坐火车也非常方便快捷。城市的酒店和餐饮也不会因为如此大的赛事而宰客欺客。相信这位跑友从上海赶往兰州连续参加了四届，还乐此不疲，不只是那的风景，更应该是赛事本身的用心组织和魅力吸引了他。

比赛天气：

根据天气预报预测比赛当日6月13日（周六）天气16—30℃，相对比较炎热的天气将成为你面临的挑战，所以要提前做好防晒准备哦。

公共交通：

飞机

机场虽然不大，但配套交通设施都很齐全方便哦，机场出来就有大巴咯，距离市区约70公里，票价30元。如果打车需要120元左右，机场到市区有3条大巴专线，大巴和出租到机场车程大约1小时。

火车：

兰州西站：出站后沿着建兰路步行约350米至西津西路左转200多米就可以坐上53路公交车，记得甘肃大剧院站下车，步行200多米就可以到领物处了，正常情况半个多小时的车程。

兰州火车站：车站稍微旧了点，不过还算整洁。自己的东西还是要注意保管好，火车站小偷还是不少。出站走100多米就到了，801路就在你眼前，看见了嘛，千万记得车管所站下车。约半小时就到了，不过下车要步行一公里才能到领物处哦！

千万记住：

领取时间是：2015年6月9日—12日，9:00 —17:00（12日延长到晚上七点），地点是甘肃国际会展中心（市内乘坐149、53路公交车）；

你会领到的物品有：号码布、计时传感器、参赛T恤、参赛指南以及参赛包哦（五公里健身跑没有计时芯片）

网上报名的选手，个人领取的话，需要提交物品领取通知单（登录赛事官网“参赛报名——参赛号码查询”，自行核对信息，下载打印并签字）并提交参赛选手本人身份证复印件。

如果让别人代领：要提交参赛选手本人参赛物品物品领取通知单和身份证件复印件。还需提交代领委托授权书（登录赛事官网“参赛报名—报名表下载”，自行下载打印并签字）。最后还要提交代领人本人有效身份证件复印件。

比赛线路：

全程马拉松路线：

（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→南滨河东路→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→南滨河中路→七里河黄河大桥（桥南）→银滩黄河大桥（过桥）→北滨河西路（向西）→甘农大→甘肃省军区（转折点）→甘农大→银滩黄河大桥（桥北）→北滨河西路（向东）→七里河黄河大桥（桥北）→小西湖立交桥（桥北）→中山铁桥（桥北）→城关黄河大桥（桥北）→甘肃国际会展中心（终点）

半程马拉松路线：

（起点）甘肃国际会展中心（向东）→雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→南滨河东路→兰州体育公园→平沙落雁→中山铁桥（桥南）→小西湖立交桥（桥南）→七里河黄河大桥（过桥）→北滨河中路（向东）→北滨河东路→城关黄河大桥（终点）

五公里健身跑路线：

（起点）甘肃国际会展中心（向东） →雁滩黄河大桥（过桥）→南滨河东路（向西）→兰州体育公园→平沙落雁→省教育厅→金昌北路北口（左转）→金昌北路北中段（终点）

这次起跑时间改了，改了，改了，记住了么？

发令时间由原8：00分改为7:30分。这周六早一定要提前起床哦，给自己留够充足的时间！

五公里健身跑限1个小时，8:30关门；半程马拉松限3小时，10:30关门；全程限6小时，13:30关门。起跑后5公里就有饮水站，之后每2.5公里均设饮水站和移动厕所。炎热天气遇到饮水站请及时补水但不可大量饮，千万不要等口渴口干时在补，以防脱水。赛道一路沿黄河岸边奔跑，你可以感受到兰州的城市魅力以及独特的黄河文化！

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奖牌剧透

届兰州国际马拉松赛纪念奖牌与往届相比更为独特，往届的纪念奖牌造型均为圆形，本届纪念奖牌将数字5融入整体设计中。赛事纪念奖牌正面由红色和蓝色烤漆镶嵌而成，兰州市花玫瑰点缀其中，使整体纪念牌既梦幻又有活力和时尚气息，寓意兰州欣欣向荣的发展，更切合了本届兰马“美丽兰州，为梦奔跑”的主题；奖牌背面将兰州景观代表黄河母亲雕塑以浮雕的形式呈现，奖牌整体现代感十足。

除了纪念奖牌造型的创新，今年的兰州国际马拉松赛首次在发放对象上增加了五公里健身跑的选手，进一步突显了全民参与的赛事理念。很多跑友已经楚楚欲动了，个性的奖牌值得你拥有，加油，记得到终点领取哦！

跑马福利

比赛当天，所有参加马拉松的运动员凭号牌、工作人员工作牌、志愿者标识牌和着演出服装的人员免费乘坐市内所有公交运营线路车辆。

八年抗战在跑马路上的汉子回复：

问：领取物资时我应该带什么？

答：携带你的身份证原件、复印件及官网打印的物资领取凭证，缺一不可；

问：赛前一天怎么吃？

答：千万别乱吃东西，别看到美食就停不下来。最好以较干食为主，防止第二天比赛不舒服或拉肚子哦；

问：前一天晚上应该做些什么？

答：赛前一天晚上，切记把芯片和号码布系好，鞋子和袜子也需要你经常穿的为宜，防止磨泡。早点休息，保持充足的睡眠；

问：早餐吃什么好呢？

答：早餐一定要提前准备，以蛋糕式面包为宜，比较扛饿，少吃流食切记；

问：出发前还需要干嘛？

答：出发前，最好检查下是否带上手机和适当的零钱；

问：怎么能安全完赛？

答：比赛中切记，这是一场开心的体验过程，量力而行，切勿为了所谓的PB伤害自己。

最后祝愿大家快乐奔跑，顺利完赛，加油！

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