牛肉面是兰州很市井气的代表作——但真不是全部，铺天盖地关于兰州马拉松的内容皆以“拉面”为噱头，实在有些片面。拥有两千多年历史的兰州，牛肉面只是诸多“必做*事”中的一件。放一放游客和吃货的身份，回到马拉松本身，开赛前夕我们来看看2015年兰州马拉松的这些决胜点——

往年兰州马拉松8点开跑，今年提前到七点半。这也不一定是坏事——兰州太热，海拔又高，早点跑完总归是好的。天气预报显示比赛日上午兰州多云，气温会从17℃飙升到27℃，室外体感只怕更热。一直以炎热闻名的兰州，今年再次难逃浴火奋战。

决胜点：

赛前一晚准备好早饭，5点半左右就要吃饱饱。；

赛前一天多饮水，比赛日当天6：45前分数次喝点含电解质的饮料，每次50毫升左右。发枪40分钟前别再大量喝水，免得给身体增加负担，带着小瓶水润润喉即可；

参赛装备务必轻量，浅色+透气散热性好的服装提前准备好，因天气炎热有人习惯比赛中往身上浇水，速干性能好的比赛服最好；

虽然比赛日可能多云，防晒还是要做好，1500米海拔的兰州，光线比低海拔要毒辣些。晒黑是小事，晒伤就有的苦了。帽子防晒霜等提前准备好；

兰马赛道沿着黄河两岸的“百里黄河风情线”，就算赛后再无暇逛城，跑过这张城市名片也算到过兰州不虚此行。百年中山铁桥、银滩大桥、黄河母亲雕塑、甘肃会展中心（起终点）都是一路会经过的地标。

决胜点：

后半程树荫比前半程更少，最后几公里更让人绝望，阴凉很少，做好心理准备；

兰州补给做的不错，补给站前后也有不少地方放了饮水供选手取用。比赛途中如何安排补水策略不妨多做些计划；

号称国内海拔最高的全程马拉松赛道，实际起伏不大，如果能克服高温，跑个理想的成绩并非痴人说梦；

终点设在市区，集散、补充食品、往来车站都比较方便，对选手来说没有参加偏僻马拉松完赛后的后顾之忧；

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迎来五周年的兰州马拉松，今年奖牌设计是用心的。兰马也一心想在未来成为国内的第5个iaaf金标赛事，2011年赛事创办后，政府的支持力度一直都很强。

兰马的周边产品在国内赛事中算最丰富的之一，徽章、水杯、参赛护照、饰品、纪念币…在甘肃国际会展中心的兰马纪念品店或网店都能买到。央视也会对兰马进行航拍和现场直播。

另外，连续四年参加兰州马拉松的选手可以获得终身号码布。

决胜点：

相比东部密集的赛事，西北马拉松赛事并不多，完成这样一场有分量的西北马拉松成就感不会比国内四大马低，美丽的完赛纪念牌也是对此行的最好纪念；

有时候你甚至会怀疑，顶着大太阳前来观赛的兰州市民，为领先者和5小时后完赛选手都送上最热烈的加油，他们真的不是组委会请来的群演么？兰州马拉松沿途几乎找不出超过一段哪怕100米的距离没有加油观众…他们的加油会成为你的最优质补给站；

2014年完赛奖牌，设计中规中矩

今年的完赛纪念牌，设计上出彩了很多

——虽然才5岁，兰州马拉松在组织上已有不少可点赞的地方，今年的兰州马拉松相信也能在组织上交出一份不错的答卷。在抓住这些决胜点后，期待你可以笑盈盈的冲过终点。