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开赛前夕,有必要再强调下兰马的这些“决胜点”

抓住这些决胜点后,期待你可以笑盈盈的冲过兰马终点线。

牛肉面是兰州很市井气的代表作——但真不是全部,铺天盖地关于兰州马拉松的内容皆以“拉面”为噱头,实在有些片面。拥有两千多年历史的兰州,牛肉面只是诸多“必做*事”中的一件。放一放游客和吃货的身份,回到马拉松本身,开赛前夕我们来看看2015年兰州马拉松的这些决胜点——

往年兰州马拉松8点开跑,今年提前到七点半。这也不一定是坏事——兰州太热,海拔又高,早点跑完总归是好的。天气预报显示比赛日上午兰州多云,气温会从17℃飙升到27℃,室外体感只怕更热。一直以炎热闻名的兰州,今年再次难逃浴火奋战。

决胜点:

赛前一晚准备好早饭,5点半左右就要吃饱饱。;

赛前一天多饮水,比赛日当天6:45前分数次喝点含电解质的饮料,每次50毫升左右。发枪40分钟前别再大量喝水,免得给身体增加负担,带着小瓶水润润喉即可;

参赛装备务必轻量,浅色+透气散热性好的服装提前准备好,因天气炎热有人习惯比赛中往身上浇水,速干性能好的比赛服最好;

虽然比赛日可能多云,防晒还是要做好,1500米海拔的兰州,光线比低海拔要毒辣些。晒黑是小事,晒伤就有的苦了。帽子防晒霜等提前准备好;

兰马赛道沿着黄河两岸的“百里黄河风情线”,就算赛后再无暇逛城,跑过这张城市名片也算到过兰州不虚此行。百年中山铁桥、银滩大桥、黄河母亲雕塑、甘肃会展中心(起终点)都是一路会经过的地标。

决胜点:

后半程树荫比前半程更少,最后几公里更让人绝望,阴凉很少,做好心理准备;

兰州补给做的不错,补给站前后也有不少地方放了饮水供选手取用。比赛途中如何安排补水策略不妨多做些计划;

号称国内海拔最高的全程马拉松赛道,实际起伏不大,如果能克服高温,跑个理想的成绩并非痴人说梦;

终点设在市区,集散、补充食品、往来车站都比较方便,对选手来说没有参加偏僻马拉松完赛后的后顾之忧;

点击查看线路大图


迎来五周年的兰州马拉松,今年奖牌设计是用心的。兰马也一心想在未来成为国内的第5个iaaf金标赛事,2011年赛事创办后,政府的支持力度一直都很强。

兰马的周边产品在国内赛事中算最丰富的之一,徽章、水杯、参赛护照、饰品、纪念币…在甘肃国际会展中心的兰马纪念品店或网店都能买到。央视也会对兰马进行航拍和现场直播。

另外,连续四年参加兰州马拉松的选手可以获得终身号码布。

决胜点:

相比东部密集的赛事,西北马拉松赛事并不多,完成这样一场有分量的西北马拉松成就感不会比国内四大马低,美丽的完赛纪念牌也是对此行的最好纪念;

有时候你甚至会怀疑,顶着大太阳前来观赛的兰州市民,为领先者和5小时后完赛选手都送上最热烈的加油,他们真的不是组委会请来的群演么?兰州马拉松沿途几乎找不出超过一段哪怕100米的距离没有加油观众…他们的加油会成为你的最优质补给站;

2014年完赛奖牌,设计中规中矩

今年的完赛纪念牌,设计上出彩了很多


——虽然才5岁,兰州马拉松在组织上已有不少可点赞的地方,今年的兰州马拉松相信也能在组织上交出一份不错的答卷。在抓住这些决胜点后,期待你可以笑盈盈的冲过终点。

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  1. cc大熊 cc大熊

    看了这么多赞点,准备明年去。
    希望明年它已经是金标赛事了。

    2015-06-11 15:21:16 回应

  2. sansan sansan

    二细,辣子多些。。。

    2015-06-12 12:38:54 回应

  3. CLARK要靠谱 CLARK要靠谱

    设计了半程奖牌,为什么就不发呢?

    2015-06-12 13:22:22 回应