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魔都路线 | 徐汇滨江,全上海跑友公认的最美跑步路线没有之一

身在上海又热爱跑步,你一定不想错过这条魔都之最的路线

徐汇滨江是全上海至今为止,所有来过这里的跑友公认的最美跑步圣地。曾是上海国际马拉松赛部分精选的路段,整条路线全部依附在黄浦江畔,与世博园隔江相望。徐汇滨江前身是一个码头,如今被改造为全民健身的公共场所。这里有塑胶跑道,夜里灯光璀璨,伴随江风吹过,在炎热的夏季却非常凉爽,所以这里最适合夜跑。全段路线24小时免费开放,周围有自动售卖机,厕所,免费寄存处,一应俱全,在这里你只需安心享受奔跑即可!


交通方式:

1、自驾:停车场位置位于东安路与龙腾大道交叉处(如:图1标示)。

2、地铁:7号线路到龙华中路站下车,6号口出站最近(运行首末班时间如:图-1)。

建议:到徐汇滨江这条跑步路线,最为便捷的是乘坐地铁。出站后沿东安路向南约700米即可到达。

(图-1)


路线详情:
徐汇滨江不仅有3公里和6公里短程路线,更有11公里以上的长距离路线,适合各类跑步爱好者锻炼。无论你身在上海,还是来上海出差,一定不想错过此条路线。

1、起点位置:徐汇滨江公共开放空间;

2、路线分类:3公里、6公里、11公里;

3、路线距离:3公里和6公里(如:图-2),11公里(如:图-3);

4、开放时间:此线路为全天24小时免费开放。

(图-2)

路线3公里、6公里、11公里详解:

起点:

靠近龙腾大道与起点位置就可以发现厕所/P3和自动售货机/P4(硬币和纸币均可,价格于超市稍贵一点)。从起点滨江公共开放空间开始向右起跑,沿着黄浦江顺流而下,约两三百米经过一个小缓坡,接着一个彩虹桥/P5等着你(有少许爬升),这里不止是灯光迷人,而有一定坡度对于跑步更有助于腿部肌肉力量的锻炼。

1公里:

会遇到一个意大利菜的餐厅,如果跑完步饿了,就可以直接在黄浦江畔品尝下美食。餐厅旁边有自动售货机/P7,可以随时购买补给饮料和水,紧挨着就有一个公共厕所/P6。完美的配套设施,解决了跑步途中最关键的问题。

1.5公里:

从1公里到1.5公里这一段一直是塑胶跑道,这类跑道会更好的保护膝盖,对于新手跑步爱好者非常有帮助。跑到尽头会遇到一堵墙需要折返回来。

3公里:

沿着原路返回,会听到振奋人心的“最炫名族风”,你猜对了,傍边广场大妈们娴熟的舞姿也是一道别样的风情。听到动感的音乐相信我们更有奔跑的激情。

6公里:

三公里觉得不过瘾的话,可以接着向卢浦大桥方向跑。跑到尽头会遇到一堵墙是4.5公里,就可以折返了,这段路线全为塑胶跑道非常舒服。差不多跑到5.6公里左右会看到一个RUNBASE店/P8(如:图-4),不用办理任何繁琐的手续,可以直接免费寄存。不过最晚是9点关门,很贴心的服务,在也不用背着大包小包跑步了。如果正好跑完了顺便取包出来,傍边又有一个自动售货机,结束了喝一瓶水。瞬间感觉这里太齐全了。

温馨提示:3公里到6公里这段周围空间较大,加上黄浦江边晚上相对凉爽,不凡有很多人都在这一片热门场地活动。特别要注意的是放风筝的大叔,晚上的风筝线很危险,尽量避开内道,靠近江边。其次有很多溜狗狗的人群,也需要注意脚下注意避让,别不小心踩到小狗狗了。作为跑友也需要大度点,毕竟这里是公共场所,互相体谅和谦让。在这里你会遇到和你一样在跑步的众多帅哥和美女,及外国友人。

(图-3)

11km详细路线:

起点徐汇滨江→龙腾大道→瑞宁路→江滨路→富润路→龙华东路→半淞园路→苗江路→回到龙华东路,原路返回(如:图-3)。

对于经常跑步跑友,且不满足于6公里的跑步爱好者来说,这一条11公里的线路,是最好的选择。路上的行人较少,车辆不多。不过有红绿灯,需要注意。如果觉得11公里还不够爽,可以继续沿龙腾大道一直南下至龙吴路折返回来,一个半程马拉松的距离相信够平时锻炼的量了。这条线路八成以上为历年上海国际马拉松赛精选路段的一部分,所以会成为跑步爱好者必跑之路。

(彩虹桥)

RUNBASE店,图-4)


感受不同,体验不同

安静的黄浦江边紧贴这三种不同的跑道,最外侧是木板拼簇而成的一条道,如果想感受与众不同的体验,就上去小跑一段。紧挨着的是普通的沥青路面,最里面就是我们刚刚跑的塑胶跑道,你可以任意切换,都是不同的奔跑感觉。跑着跑着会渐渐的传来行云流水般的舒缓且优美的旋律,随着这般韵律我们的脚步也开始变的无比轻盈。渐进之时看到江边的小广场有了一帮精神饱满练太极的老人,不由的想着我们也在做一项健康的运动实在太对了。


奔跑的同时,感受历史的气息

在这条路线远远望去就能看到一直七彩变化的卢浦大桥,就像一道彩虹一样漂亮的悬在黄浦江面之上。在这里我们会从几座大型装载机下面经过,这也变成徐汇滨江独特的标志性建筑了,这里曾是码头,各种邮轮在此停泊,是不是想起了当年繁华的上海滩码头呢。


享受一次梦幻且心旷神怡的奔跑之旅

享受完了奔跑之后,是否还想再江边走走看看呢。如果你带着朋友一起来的,肯定想去彩虹桥留影。看看这些跑步爱好者多么嗨皮,就知道这里的路线多有魅力了。每次来到这里都很不想离开,所以说这里是上海最美的跑步路线,绝对没错。而每天晚上这里都会有不少跑团在此约跑,如果觉得一个人不够嗨,可以加入他们。好了,都说了这么多,想必你一定下定决心来跑一次了。哈哈,可别说我勾引你来的哦。愿你在奔跑的路上越跑越快乐,越跑越精彩!


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  1. sjj539477 sjj539477

    最喜欢的路线,一周跑一次这路线,但是还是要来吐槽下:1)龙腾大桥后面的木制跑道在修,您只好在外面和机动车并行2)地铁站走到龙腾大桥差不多要一公里,地图什么的不靠谱,还有周围都是工地 粉尘和土方车,又脏又不安全 3)塑胶跑道那里,常年有大爷放风筝,还是那种滑翔伞一样的大风筝,180以上的请注意脖子;还有 有狗友遛狗,您小心脚下。4)我第一次看到runbase,心想awesome,but细想之后,我的内心是崩溃的,选址的水平真的有待提高,周围又没居民区,又没地铁站,你在路线的中间开个寄存站,给谁用呢?好好学学世纪公园的美津浓,联华都比runbase有吸引力啊

    2015-07-02 15:26:33 回应

  2. sansan sansan

    最喜欢的路线,一周跑一次这路线,但是还是要来吐槽下:1)龙腾大桥后面的木制跑道在修,您只好在外面和机动车并行2)地铁站走到龙腾大桥差不多要一公里,地图什么的不靠谱,还有周围都是工地 粉尘和土方车,又脏又不安全 3)塑胶跑道那里,常年有大爷放风筝,还是那种滑翔伞一样的大风筝,180以上的请注意脖子;还有 有狗友遛狗,您小心脚下。4)我第一次看到runbase,心想awesome,but细想之后,我的内心是崩溃的,选址的水平真的有待提高,周围又没居民区,又没地铁站,你在路线的中间开个寄存站,给谁用呢?好好学学世纪公园的美津浓,联华都比runbase有吸引力啊      sjj539477
    对于深度夜猫来说,跑龙腾从来没有见到过runbase开门的样子

    2015-07-02 15:30:16 回应

  3. sjj539477 sjj539477

    对于深度夜猫来说,跑龙腾从来没有见到过runbase开门的样子      sansan
    瞧您说的 白天也木有啥存在感

    2015-07-02 15:55:27 回应

  4. 鲁代日 鲁代日

    世纪公园才是最美的,没有之二

    2015-07-02 19:09:04 回应

  5. 燃烧扒 燃烧扒

    世纪公园才是最美的,没有之二      鲁代日
    哈哈 最多跑步人群集中营没有之一

    2015-07-03 09:41:13 回应

  6. suaron suaron

    去过, 遛狗和放风筝的实在是煞风景, 停车也是个问题

    2015-07-03 11:10:55 回应

  7. realmj realmj

    不得不说帝都除了奥森外,很多跑步线路急需开发和宣传.

    2015-07-03 13:18:11 回应

  8. 海角直线 海角直线

    几号呀?好想参加

    2015-07-05 16:13:58 回应

  9. 海角直线 海角直线

    太好啦,什么时候夜跑

    2015-07-05 16:22:24 回应

  10. 燃烧扒 燃烧扒

    太好啦,什么时候夜跑      海角直线
    这个路线每天晚上都有不少跑友在那边跑步滴

    2015-07-05 21:02:15 回应

  11. Neko Neko

    还是要吐槽一下,周末白天刷滨江大道,总是很多人,特别是不跑步的人总喜欢占着跑道(我朝人民通病- -#);其次,放风筝的、遛狗的、恋爱的…大家都懂得- -#;最后,滨江的跑道已经很硬了。

    2015-08-11 08:44:12 回应