跑步的真谛，并不是要凭此减肥抑或者塑造完美身形，而是彻彻底底的热爱，热爱每日奔跑，热爱突破极限，热爱每一次鞋底触碰地面的感觉，这是一种纯正的精神体验。

因为爱，所以跑。唯此而已。无论风吹雨打，燥夏凛冬。

跑步励志书《跑步，成为最好的自己》是一个跑者的破茧成蝶、自我蜕变的故事。本书作者从一个以减肥为目的跑步人变成一个彻底爱上跑步的跑者，他的跑步经历不仅使自己走出了人生低谷，也改变着许多人。

166公斤的蜕变

《跑步，成为最好的自己》，作者本•戴维斯，美国人，自小体胖且饮食习惯不佳。2008年，22岁的本体重达到166公斤，被医生检测为病态肥胖症及心理忧郁。

经历无数次减肥失败后，他开始了他的又一次减肥计划，这次他认真的选择了跑步。此后的1年零3个月内，他参加从5公里跑步比赛开始，相继参加了10公里长跑、半程马拉松，最后更是完成了一次全程马拉松比赛和一次超级铁人三项的比赛（17个小时内完成游泳3.8公里、骑自行车180公里和跑步42.195公里）。时至今日，他已完成过8次马拉松和2次超级铁人三项赛，并成功减肥59公斤。

如今他也早已从一个为减肥而跑步的人变成了一个为跑步而跑步的人，他把自己的故事在做成了一个小视频上传到youtube上,获得了200万的点击量，激励了更多的人投入跑步之中。

美国女子中长跑选手凯拉•古切尔看了这个视频，受之激励，积极训练结束了自己的跑步撞墙期。本•戴维斯出了这本书，凯拉•古切尔也为之作序了。

跑步人生，起于一句简单问候

与很多人一样，本跑步的目的很简单也很单纯，就是为了减肥。166公斤的胖子踏上跑道，需要勇气更需要毅力。而且22岁之前的本面对的还不止肥胖，他沦陷于赌博，沉迷于游戏，并且已经滋生出心理忧郁，他已经走上了崩溃的边缘。虽然他有点幽默，但幽默只是他过于肥胖的挡箭牌；他有朋友，但因为肥胖在爱情上缕缕碰壁。肥胖似乎已经与他的人生结合在一起，生活在无时无刻提醒着他“你是一个166公斤胖子”。

“当‘过度肥胖’与你形影不离的时候，你早习惯了很多玩意儿都不是为了你的存在而设计的：飞机上的安全带，血压袖带，最高可读为160公斤的体重秤……”——节选自《跑步，成为最好的自己》第二章：面对现实

令人意想不到的是，他一生的转折点在于他奶奶的一句平凡问话。

奶奶问他：“你快乐吗？”

一句听起来很普通的话，但是回溯本22岁之前的人生，却让他倍感心酸。这句话给他打开了一扇心灵之门，是他成功最开始的地方。

坚持，远比想象的要艰难

过度肥胖的人跑步减肥是一件很难坚持的事情。他们起步艰难，每迈出一小步对他们来说都是几倍于平常人的煎熬，他们多半已经习惯“胖子”的称号，他们很容易丧失自信继而不去自律最后走向失败。无论是身体上还是精神上，他们都比普通人更加脆弱更容易失败。

本面对的就是这种挑战，而且他也曾想过放弃。他在参加半程马拉松的时候遇上了瓶颈期，他几乎已经放弃了参加比赛，如果放弃，可能没什么，但也可能会毁了本的跑者之路，就在本懵懵懂懂准备放弃的时候，他父亲打电话和他说“为了能和你们一起跑这次半程马拉松，我一直在偷偷的训练，我们一起跑。”

一句话，拯救了他，他越发充满动力，非但完成了半程马拉松，后来还与父亲。兄长一起训练（在骑行训练中差点丧生），一起参加全程马拉松和超级铁人三项赛。

如果没有父亲和兄长，本很可能坚持不下来。这也告诉我们，找到一起奋斗的跑友，绝对是大有裨益的。

一次挑战的结束，就是下次挑战的开始

本在完成5公里长跑之后，他们就会定下10公里长跑的计划，10公里结束后，就定下半程马拉松的计划，每一次完成比赛之后他们的目标就会再次升华，他们从依赖跑步减肥到热爱跑步，热爱挑战自我，对于他们来说，甚至已经远远超出了跑步的范畴。