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经验 | 夜跑,你为安全隐患做了哪些准备

相信跑步爱好者都夜跑过,选择夜间跑步主要原因是因为紧张的工作时间和家庭的关系,只能选择夜间跑步。夜跑也成为每一位跑步爱好者生活的一部分。但安全隐患你了解多少呢?

说到夜跑,我们首先会想到的是安全问题。跑步是为了健康,我们为了健康的夜跑安全都做过准备吗?有不少夜跑事故发生,都给力我们时刻敲着警钟,虽然看起来是个例或少数,一旦发生在我们自己身上,那就是百分百的灾难。为了更加安全的夜跑,我们需要了解夜跑有哪些潜在危险,然后又如何去预防非常重要。


夜间视野不佳

夜间和白天相比较,很难看清路面情况,路线转弯,或地面不平,导致视野非常有限,容易发生事故。即使经常跑的路线,也不排除某处修路或障碍物及其他问题,也可能判断失误出现安全隐患。

为了解决夜间视野问题,大家可以自备照明设备。参加过越野的跑友都知道头灯是强制装备之一,不过作为路跑爱好者不妨也随时准备一个头灯。如果觉得头灯略重的话,那么上图的帽子是再好不过的选择了,方便携带且非常轻便,帽檐自带超量LED灯珠。可以更好的看清路面拓宽视野,同时可以提醒迎面而来的车辆或人群。


手握物品存隐患

大家跑步一般会携带一些物品,如手机为了记录跑步距离和用时,零钱购买补给,还有钥匙和交通卡等物品。然而这些物品拿在手里非常不方便,影响跑步体验是一方面;最重要的是夜间特别暗,如果突然跌倒,双手无法及时反映。

为了夜跑更加安全和体验,建议使用臂包,不仅可以方便随时看自己的公里数,还能把交通卡、钥匙和零钱都可以放在里面。而且现在很多臂包是可以防水,如果在跑步时突然下雨,手机就不至于进水。跑比较长的距离,需要装补给感觉臂带不够用的话,可以用腰包,甚至是越野水袋包。都可以是跑步变的更安全,体验更好。


危险的十字路口和T字路口

作为跑步爱好者,遵守交通规则是基本的素养和好习惯。而在城市的马路上车水马龙,对于夜间跑步的人来说,汽车不是最恐怖的。尤其是下雨天,最危险的马路杀手是电瓶车、摩托车,他们的速度快的惊人,大家都希望能早点到家,而在路口黄灯的几秒,他们都抱着侥幸闯红灯或黄灯。

在十字路口行人是最弱势的群体,也最容易被机动车或非机动车忽略或无法看到。为了不成为马路杀手的目标,那么大家能做哪些预防呢?首先,你必须遵守交通规则,不要报任何侥幸心态,一定出现事故,作为跑者你是绝对受伤最重的;其次,在遵守交通规则的情况下,大家为自己添置3M反光臂带。夜间它的反光亮度不亚于汽车的大灯,可以醒目的提醒路口准备闯红灯的车辆。


看不清楚的背影

在大家夜跑时,从后方来的车辆很难看清楚大家的背影,等看到时可能已经无法避让。如果我们衣服是不是亮色和没有反光标示的情况下,就更容易被后面的车辆忽视。

除了汽车有尾灯外,大家会看到现在非常多的骑行爱好者,会在自行车的尾部装一个LED的红色闪灯,为了提醒后方车辆。而闪灯在夜间非常醒目,能够有效的提示后方的车辆和行人你的存在。而作为夜跑者,现在也有这类的LED红色小闪灯,不仅非常耐用,而且一般都会有两种模式,一种是常亮,另一种是闪烁。其次,闪灯的绷带也可以作为汗带使用,一举多得。


将安全进行到底

随着天气逐渐变冷,冬天也会很快到来,我们通常也会戴上手套防寒。为了夜跑更加安全,我们完全可以选择一双既能保暖又可以为自己提高安全的3M反光手套。大面积高反光度,可以让夜间跑步的你成为一颗闪亮的灯一样,从而大大的提高了夜跑的安全性。为夜跑多做些准备是非常有必要的,这些都能为你的夜跑增加更多的保障。


当我们已经为夜跑做好了足够的准备后,我们还需要注意些其他问题。选更多熟悉的路线和避免人烟稀少的地路段;同时最好结伴一起跑步,可以有个互相的照应。不要带耳机跑步,能更好的察觉周围的环境;跑前计划好自己的跑步路线,提前了解路况;夜间跑步切记不要太晚,防止不法分子有机可乘。总之,你能把这些都做到,夜间的跑步安全就会明显提高。

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  1. 九哲 九哲

    虽然知道是迪卡侬软文,但最后这副全反光的手套还是不错的

    2015-09-10 11:02:19 回应

  2. 燃烧扒 燃烧扒

    虽然知道是迪卡侬软文,但最后这副全反光的手套还是不错的      九哲
    有收获就好

    2015-09-10 11:09:57 回应

  3. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    bling bling bling

    2015-09-10 13:15:46 回应

  4. 爱抚 爱抚

    女模特是爱燃烧的小编么

    2015-09-10 13:55:46 回应

  5. 鲁代日 鲁代日

    我承认我是进来看妹子的

    2015-09-11 14:12:25 回应