1、选择安全路线

设计一条相对安全的路线，我们喜欢设计路线的时候考虑补给、厕所、人少……等因素，人少的地方确实跑起来更顺畅，但是对于独自出门跑步的女生，你的这条路线不能太偏远荒无人烟，人烟稀少的路线非常容易变成被搭讪骚扰的焦点，遇到麻烦也不容易呼救。人多的地方，坏人也不太敢明目张胆的使坏。晚上的路线一定要有灯光。

2、挑选合适时间

夏天大家都喜欢选择夜跑，晚上跑步不会暴晒不容易中暑，但是最好不要选择晚上10点后出门，如果你生活的区域没那么繁华的话，可能要更早收工。晚上10点后，外面运动乘凉的人群陆续回家。挑选颜色抢眼点的服装，遇到麻烦也容易别人发现。

3、找个同伴

任何时候，女生出门找个同伴都是最好的选择，曾经有个问题叫“为什么女生喜欢一起上厕所？”女生天生缺乏安全感，不论什么时候都希望有人陪着，而有同伴的时候，会避免很多不必要的麻烦，出门跑步是一样的道理，如果有个同伴在，不论男女，其实都会高出好几倍。选择靠得住的同伴，不要约不熟悉的人去不熟悉的路线。找一个附近的跑步小团体一起跑会是最好的选择。

4、假装听音乐

我个人跑步没有听音乐的习惯，习惯性听周围的环境声音，特别是路跑，带着耳机很容易忽略掉周围的危险情况，偶尔别人在旁边放音乐我也会很乐意跟着嗨一段，但是出门会经常带着耳机，耳机是最好的伪装，遇到不想回答的话题和搭讪的时候，全部假装听不到。继续跑。知道搭讪的人自觉得无聊。

5、不要透露个人信息

在户外交谈中，不要轻易的透露个人信息，很讨厌那种在公众场合旁若无人的大声接电话的人，这些人也是最容易将个人信息毫无保留的传播出来的，现在社交网络的发达让很多人习惯性晒自己的生活，并且毫无保留的将自己，家人的信息全部发送出去，有时候这些会给自己带来很大安全隐患。

6、转移路线

遇到不善意或者不喜欢的搭讪，表明自己的立场。如果发现暂时无法摆脱，立即转移路线，去人多的地方。或者给自己的小伙伴打电话求助，即使暂时联系不到附近的小伙伴也要假装她们会马上过来。不要每天同一时间，同一路线出现，多做路线变化是个跑步的好习惯。

7、不要穿的过于暴露

运动的女汉子够火辣、大胆、自信，喜欢穿着很少来秀自己的健康和好身材。如果你只是独自出门运动还是不要过于暴露，可能你吸引来不必要的麻烦。人多的场合你可以收到很多崇拜和艳羡的目光，到了人少的地方，这些就可能给你招来很多安全隐患。不要给人一种，我就是来求搭讪的感觉，突然被迎面而来的人吃了豆腐，都不知道该用怎么样的表情去回应。

女汉子是有道理的，遇到麻烦最主要的是不要害怕，大胆的拒绝骚扰，只要气势胜过敌人，你就免去很多的骚扰。