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人物 | “马拉松王子”Ryan Hall为何急流勇退

1月15日,一则重磅消息震撼了整个美国马拉松界:赖恩·霍尔(Ryan Hall)要退役了!



成败皆因过度训练

据《纽约时报》独家爆料,这位美国全马和半马最好成绩保持者,之所以年仅33岁就决定急流勇退,是因为苦于睾酮水平长期过低,以及身体的极度疲劳——他现在每周连12英里(19.3公里)的跑量也无法维持。霍尔告诉《纽约时报》:“直到此刻之前,我始终相信自己的最好成绩仍有待于实现。我尝试过恢复到以前水平的每一种办法,身体却没有响应。我意识到是时候停止苦苦追求,从此知足常乐,并认定‘任务已经完成。”

睾酮是一种雄性荷尔蒙,对田径成绩至关重要,但过度训练可能导致睾酮水平下降,正如一些女性田径或体操运动员出于同样原因,导致雌激素水平降低一样。造成霍尔“英年早退”的极端训练方式,正是当初他的成功秘诀:从9000英尺(2700米)的高山飞奔而下,然后再掉头跑上去,单程距离7英里(11.3公里)。跑步20年来,他一直是这样练的。

霍尔第一次得知自己睾酮水平过低,是在大学刚毕业、走上专业道路之时,尽管此后他仍能跑出打破美国纪录的骄人成绩。睾酮补充剂属于违禁药,但霍尔只要签字保证用药后果自负,就可以买到。但他说自己决定还是不这样做,一是担心潜在的副作用,包括药物依赖和不育;二是出于道德上的顾虑——有些运动员将睾酮非法用作兴奋剂。霍尔试过的天然疗法如食补和举重,但效果都不理想。

(图2:图为霍尔夫妻和四个养女——去年10月他们在埃塞俄比亚领养的孤儿)

霍尔宣布退役的时机,正值里约奥运会马拉松美国选拔赛(2月13日在洛杉矶)之前一个月。尽管近几年他表现不佳,已经让人不抱过高期望,但“美国马拉松一哥”的谢幕仍使得业界无数人不胜唏嘘。

前波士顿马拉松冠军、美国《跑者世界》杂志原主编安比伯福特(Amby Burfoot)撰写评论,盛赞霍尔在比赛中敢于争先的勇气,说他像弗兰克肖特和琼贝诺瓦等七八十年代美国最伟大的马拉松冠军一样,经常在开赛不久就向强大对手叫板,奋力领跑第一集团。

而比他早一代的美国马拉松选手,已经丧失这样的激情,跑得过于谨小慎微、四平八稳,远远落在东非运动员后面,满足于只将PR缩短10到15秒;“你可以称他们‘精明’,但不能称他们‘英勇’;相形之下,霍尔却跑得十分勇敢。他加入战团,敢于挑战伟大,尽管有时状态并非最佳。”


美国马拉松第一高手

身高1米78、体重约60公斤的霍尔1982年10月14日出生于华盛顿州。他从高中年代开始跑步,曾在州运动会创下4:02.62的1600米州纪录。进斯坦福大学念社会学专业后,他又多次获得金牌,5000米最好成绩是13分22秒32。2006年在美国越野跑锦标赛12公里项目上,他以领先第二名27秒的绝对优势首次赢得全国冠军。那次表现让伯福特大为惊艳,断言“我刚刚看到美国长跑的未来”!

2007年1月在休斯敦举行的美国半马锦标赛,霍尔以59:43夺冠,成为第一个也是迄今唯一半马跑进1小时的美国人。这一成绩比保持21年的原美国纪录快1分12秒,至今仍无人能撼动。

同年4月,他赴伦敦第一次出征全马,以2:08:24获得第七,创下美国人的马拉松首秀纪录,这也是美国非移民选手的史上最好成绩。

2007年11月,他以2:09:02夺得美国奥运选拔赛第一。第二年在北京奥运会上,他以2:12:33获得第十名——先慢后快,从15公里处的第21位逐渐追上来的。此前在2008年伦敦马拉松,25岁的霍尔以2:06:17的优异成绩排名第五。至此在美国马拉松史上,只有摩洛哥出生的Khalid Khannouchi比他跑得快。从2009年起,霍尔连续三年参加波士顿马拉松。前两次他先后获第三名和第四名,2011年石破天惊地跑出2:04:58的美国纪录,可惜名次仅为第四——肯尼亚人跑得比他更快。有人计算过,如果扣除净下坡赛道和顺风因素,这一成绩大概相当于2:06:43——也相当优秀了。

2012年在伦敦奥运选拔赛上,霍尔以2:09:30获得第二。但在奥运比赛中,他因为右腿肌腱受伤,在18公里不到处退赛。


“马拉松王子”的最后一战

从此霍尔进入长达三年多的低谷期——要么因伤取消参赛,要么半途而废,仅完赛过一场:2014年的波士顿马拉松,但成绩平庸:2:17:50,排名第20(据说是为掩护队友梅布夺冠,故意放慢速度迷惑肯尼亚人)。

(霍尔和梅布在2014波马)

不过,经过长时间的康复和训练,又得到传奇教练杰克丹尼尔斯的指导(霍尔是个虔诚的基督徒,以前一直不请教练,自己进行“基于信仰的训练”——faith-based training),他似乎已经准备好再现昔日的辉煌。

去年3月15日的洛杉矶马拉松暨美国锦标赛,是霍尔退役前的最后一场比赛。赛前在接受体育网站ESPN和著名杂志《纽约客》专访时,他信心满满地表示:“我觉得自己已经走过最深的低谷。在通过低谷的过程中,你不知道自己还会陷在里面多长时间、何时可以走出来,或者永远走不出来。我感觉现在自己正在重新爬回山顶,我不知道这是否会发生……但我的感觉是现在比以前任何时候更接近这一点。

“我知道自己仍拥有同样的才能和同样的能力。我知道外界观察家可能会想:他已经很长时间没有跑好一场比赛了。但我知道,一场好的比赛,只需要在当天起床时状态好。”他还对其他媒体表示,自己的目标绝不只是拿美国锦标赛第一:“我对试图赢得赛中赛不感兴趣。”

洛马发枪后,霍尔势头很猛,是由9人组成的第一集团中唯一的美国人。上坡的第一公里他只用2分55秒——马拉松2:03:14的配速!到10公里,他比跑在第二位的同胞领先近两分钟。

可惜比赛才进行到大约第25分钟,在8公里标志一过,霍尔就力气不支,掉出领跑阵营。他半程点用时1小时4分多,被杰瑞德沃德(Jared Ward)等另三名跑在最前面的美国选手超过;此时第一集团已经过去3分钟出头。霍尔又勉强撑了一会儿,到西好莱坞时他向左靠边,撕下号码布黯然退赛。

据美国田协解说员猜测,他可能是不想超越就在前面不远处、第一次跑全马的妻子莎拉(女子精英提前10分钟发枪),以免影响她的心思。莎拉也是先快后慢,最终以2:48:02完赛,仅获第21名,连美国选手前十名都没挤进去。赛后霍尔躲起来不见外人,既拒绝接受采访,也不像去年波马赛后那样发推特帖向队友道贺。

有美国跑友认为,霍尔跑马拉松曾有过5年的辉煌,而很多美国马拉松高手的巅峰期也就维持那么长时间,包括萨拉扎尔、肖特和罗杰斯,因为他们的身体无法再承受更多的损耗。换言之,霍尔已经过气了。当时笔者曾预言:“32岁的霍尔仍有机会,只是时间恐怕不太多了。”没想到这位“马拉松王子”的事业生涯竟终结得如此猝然,如此充满悲剧色彩。

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  1. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    RH对国内很多跑者应该是很正面的导师级的,很多人都看过他的跑姿视频——这哥们跑起来也真是漂亮。
    一直记得他在视频里说的那句话:

    「跑步的时候你身体的每个动作都应该是向前的。」

    2016-01-18 11:00:47 回应

  2. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    还有RH对基督教的信仰简直有点邪乎…
    训练养伤就差跳大神了,当然是基督教的大神…

    orz

    2016-01-18 11:02:40 回应

  3. 卡卡 卡卡

    在15年大北跑的起点见过他本人,竟然再也不能回到 207的状态了。

    2016-01-18 11:03:58 回应

  4. 湿哒哒 湿哒哒

    看完关于他的视频就膝盖着地叩拜了。。。

    2016-01-18 11:04:44 回应

  5. 马拉松Sean 马拉松Sean

    13年翻译过一篇他的专访《“十字”路口》发表在《跑者世界》上,信仰这个事情是双刃剑。

    2016-01-18 11:19:13 回应

  6. 马拉松Sean 马拉松Sean

    13年翻译过一篇他的专访《“十字”路口》发表在《跑者世界》上,信仰这个事情是双刃剑。      马拉松Sean
    http://blog.sina.com.cn/s/blog_8d6eb0b20101bedz.html

    2016-01-18 11:19:26 回应

  7. Vincent Shen Vincent Shen

    RH对国内很多跑者应该是很正面的导师级的,很多人都看过他的跑姿视频——这哥们跑起来也真是漂亮。 一直记得他在视频里说的那句话: 「跑步的时候你身体的每个动作都应该是向前的。」      奶黄包包包包
    是的....我入门就是跟着他的视频学的...

    2016-01-18 11:39:49 回应

  8. 椰子啊椰子 椰子啊椰子

    稍微做过点研究的跑友几乎都研究过他的视频……还是a家在美国的签约选手

    2016-01-18 12:04:33 回应

  9. gao gao

    他的步伐非常好看

    2016-01-18 14:58:57 回应

  10. pirlo21 pirlo21

    跑步很好看,刚开始跑步看的就是他的一个教学视频。

    2016-01-19 10:23:28 回应

  11. 小涵 小涵

    这哥们跑姿优雅,不胜唏嘘

    2016-01-20 15:19:08 回应

  12. pioneerxf pioneerxf

    RH对国内很多跑者应该是很正面的导师级的,很多人都看过他的跑姿视频——这哥们跑起来也真是漂亮。 一直记得他在视频里说的那句话: 「跑步的时候你身体的每个动作都应该是向前的。」      奶黄包包包包
    上哪看他的视频呢,求链接

    2016-02-02 10:16:27 回应

  13. pioneerxf pioneerxf

    看完关于他的视频就膝盖着地叩拜了。。。      湿哒哒
    上哪看他的视频呢,求链接

    2016-02-02 10:16:56 回应

  14. 奶黄包包包包 奶黄包包包包

    上哪看他的视频呢,求链接      pioneerxf
    优酷上一搜很多的

    2016-02-02 10:35:51 回应

  15. 爱恋 爱恋

    原来如此,难怪他的视频也在山上...

    2016-02-04 17:21:57 回应