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备战 | 港百来了,你准备好了吗?

想体验一场完美的越野赛事,其实更多的是赛前自身的准备。

香港100越野赛是大家目前关注度最高的越野赛事之一,而随着近年来国内的越野选手越来越多,参加港百的人数也在直线飙升。赛事本身除了知名度高以外,更多的是赛事本身带给了选手极致的体验。同时经过多年努力,港百拥有了自己独有的赛事风格。赛道从未改变过,也成为了越野圈里的标杆。同时每一座小金人、小银人和小铜人,也成为了所有跑者心中最向往的奖励,也是对个人越野水平的一个肯定。

港百已经时刻为大家准备好了,那么我们自己是否也准备好了呢?在这最后的几天我们不妨来看看一些细节准备些什么?对于经常参加越野赛的选手来说可能已经驾轻就熟,甚至是参加过多次港百的选手来说,赛前准备已经不是什么事了。但是,对于大部分第一次参加港百的选手来说,每一个第一次都显得很陌生。

这个时候,大家除了前期长时间的锻炼备战外,一定很早就定好了机票和酒店。而在我们赛前需要了解一些细节,对于一场越野赛事绝对也是有备无患。虽然我们经常也会听到参加过的选手说,港百很简单,因为海拔不高,完赛都很轻松。但是我想说的是,港百毕竟是超长距离的越野赛,除了有上百公里的距离在那摆着以外,它还有四千多米的爬升。对于任何一位选手来说,都不容忽视细节,因为出现任何一点小问题都有可能导致退赛。


首先,我们先来了解一下香港本周末的天气情况。根据香港天文台的天气预测显示,周末香港将会有一股寒流来袭,天文台预测温度为9℃,地面温度会接近0℃。那么在这样的情况下,1500米的高空的温度会下降10℃左右。而港百最高海拔927米的大帽山山顶将很有可能也是在零度以下,更为重要的是最艰难的路段就是最后这二十公里。对于这样的天气情况,作为普通选手来说,我们当然是需要提前知晓,并且充分准备。需要准备足够保暖防寒的衣物,具体需要哪些装备,对于越野跑的你想必已经有所研究。

其次,是一些细节方面的准备。我们都知道,越野任何时候都有可能出现状况。尤其是我们最常见的意外可能就是摔跤了,一不小心就有可能屁降。我们的第一反应一定是手先着地,这时最容易出现的问题就是手很可能被扎破或划伤,严重的话可能血流不止。而这看似小问题,一旦自己碰到,将会严重影响个人心态或状态。为了防止意外发生,我们需要提前准备一双手套,最好是掌心有较厚的保护层。不仅可以防止手被划伤,同时也可以做到保暖作用。那么万一被划伤了怎么办,那当然需要提前准备好防水的创可贴,还有绷带,可以临时做包扎或固定作用。有人说,CP点会有医疗救护站。在这里切记,越野每一个CP点相距至少十公里左右,而这个距离并不像路跑那么简单且很快到达,在山上关键还是需要自备充足。


再次,越野必备的装备还又这些。第一,参加百公里越野,对于普通选手大部分都会在山上过夜,那么头灯是必不可少的。建议准备两个头灯,两份备用电池。主要防止意外发生,比如夜里跑着跑者头灯突然坏了,那么这时备用头灯就可以派上用场了。夜里越野头灯就是我们的眼睛,没头灯,就完全无法前进了;第二,就是自己需要带一定的补给(大神可以除外),在山里饿了的话,基本上是无法买到吃的东西。尤其是在最后半程,体力和能量都消耗的几乎殆尽,跑在途中我们可能需要随时补给。所以宁愿多背一些东西,也不要饿死在山上呀;第三,为了安全起见,除了必须带上手机外,我们需要准备一个大容量的充电宝。目前手机很难支撑两天,充电宝可以解决手机电量不足的情况。万一遇到问题可以随时通过手机和组委会或朋友联系。而香港基本大部分山上都有通讯信号。

最后,在我们到香港前,一定需要兑换港币方便购买东西。如果你是直飞香港的话,机场基本都有兑换服务,当然能提前去银行兑换更节约出行时间。如果需要从深圳通关,那么在各大出入口岸都会看到有资质的货币兑换点,也非常方便快捷。前面说的手机通讯,那么我们必须得有一张香港的电话卡,虽然移动在香港也有服务,但还是比较贵,同时信号可能覆盖面没有港内运营商的广。那么今天可以在某宝上购买哦,不仅便宜,而且不限流量和通话时长,信号又好,今天购买还来得及。除此之外,我们需要提前购买一张八达通(交通卡),不仅可以乘坐地铁和公交,还能在便利店、快餐店、自助售卖机以及大型超市消费,非常方便。当然如果没有用完的情况下,离港时余额也是可以全额退款的。


当然,除了对小金人的向往外,更重要的是充分准备后,可以安全顺利的完赛,体验一场极致越野赛事的经历,更是对越野的一种更好的诠释。祝所有参赛的越野爱好者好运!

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