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山水溢清 | 2016清远国际马拉松赛事指南  

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“清远御金街,中央凤凰台;古人识宝地,梧桐中央栽;梧桐植宝地,茁壮成栋材;梧桐枝叶茂,招引凤凰来”——《凤凰涅槃赋》。

清远,这座流传着凤凰传说的城市,历史悠久,香远益清。坐拥着得天独厚令诗人们魂牵梦萦的峡谷流水、民族风情,更成为"清远道人"汤显祖的灵感缪斯,创作了《牡丹亭》、《还魂记》……

去年首届清远马弥补了华南区上半年的马拉松空白,凭着温馨的志愿者服务、气候宜人的环境以及平坦少折返的赛道让选手留下深刻的印象,现在我们就来看看2016年的清远马资讯吧!

循例说一下赛事资讯

一、比赛日期及地点

日期:2016年3月20日上午8:00

地点:清远体育馆

2016清远国际马拉松赛的全程、半程、迷你马拉松赛起点均设在清远市体育公园,路线与去年相比有所调整,但整条赛道并没有什么大坡度。

二、路线

点击这里可以查看路线高清大图

1.马拉松路线图(42.195公里)

为避免全程选手与迷你选手相冲撞,在赛前又重新调整了一次全马路线, 最终定为:清远市民体育公园---凤翔大道---北江一路---北江东路---站前路---清远武广高铁站---北江东路---北江一路---凤城大桥---附城大道---学贤路---混泥土公司---学贤路----中宿路(环城东路)----广东职教基地----中宿路(环城东路)---学贤路----附城大道---凤城大桥------凤翔大道---清远市民体育公园。

2.半程马拉松路线(21.0975公里)

清远市体育公园---凤翔大道---北江一路---北江东路---站前路---清远武广高铁站---北江东路---北江一路---凤翔大道---清远市体育公园(终点)

3.迷你马拉松路线(5公里)

清远市体育公园---凤翔大道---北江二路---龙马广场(终点)

三、衣物存取

马拉松、半程马拉松项目参赛选手可于比赛当天 (鸣枪前15分钟截止),在起点存衣区按号段寄存衣物。迷你马拉松项目参赛选手不提供寄存服务。去年赛后很多选手的包内物品都被雨水打湿了,建议替换衣物用防水套裹好再放进存衣包。

四、医疗点设置

组委会沿路线每5公里、起点及终点处,各设立一个固定医疗点,医疗点前50米有明显的标志。沿参赛选手的跑进路线,有急救车跟随,固定医疗点、水站及饮料站的志愿者和工作人员亦会协助医疗救护,选手有问题可以随时求助,去年终点的医疗服务还是令人满意的。 

令人眼前一亮的赛事特色

1.今年全国警察马拉松赛(清远站)也将参与到赛事当中。到时候会有来自全国各地的现役警官将近400名参加。

2.这届清远马拉松赛将不邀请外籍专业选手参加,采用自主报名的方式参加。

3.人人皆有专属奖牌,这届清马共设5种不同完赛奖牌,分别是全马男子完赛奖牌、全马女子完赛奖牌、半马男子完赛奖牌、半马女子完赛奖牌及迷你马完赛奖牌,另外,全马和半马的完赛奖牌将在赛前为选手免费刻制参赛选手姓名留念,这就是说赛前就会有奖牌的意思咯!(这画风总觉得奖牌翻过来是一面年代久远的镜子)

PS:今届取消了赤足跑项目,所以也不会提供去年的专属赤脚奖牌,不过赤足大神仍然可以自由地奔跑在赛道上。

4.清远马一向都没有运动品牌的参与,所以赛事服别树一格有着浓重的本土特色元素。男子参赛服袖子为蓝色,女子参赛服袖子为玫红色。去年清马容易春光乍泄的宽版无袖与无锡马的骚粉紧致小背心PK大战大家都印象深刻吧?自古红蓝出CP,这次更可以双双穿上情侣装花式虐狗,大会也明确规定了必须穿此件赛服参赛。

去起点的交通

清远地处粤、湘、桂三省(区)交界处,素有“三省通衢、北江要塞”之称,位于珠三角“一小时生活圈”内,市距广州约50公里,距新白云机场约30公里。京广铁路、武广客运快线,京珠及广清、清连高速公路,国道106、107、323线贯穿境内,并与大、小北江航道组成四通八达的水陆交通网络。

广州白云机场

从机场候车楼买直达票,搭乘机场大巴到清远好来登酒店,在酒店对面坐107、210等公交,20分钟即可到达市体育馆站,打出租车在18元左右。

广州火车站

从广州火车站{始发点}往前走约270米到达省汽车客运站;到达省汽车客运站购买清远新站车票,约55分钟到清远,出站坐107、14、102等多路公交二十分钟内可到达市体育馆站。

选手如何领取赛事包

一、 领取时间及地点

1、日期:2016年3月17日至19日9:30—18:00(3月19日晚延迟到22:00)

2、地点:清远市体育馆,清远马拉松博览会内

二、领取程序

(一)本人领取

1、 报名选手提交“2016清远马拉松赛”的报名确认函,官网现可下载。

2、 本人以往半程以上马拉松比赛完赛证书复印件一份或者正规医院检测合格的心电图一份。

3、 出示参赛选手的身份证原件,外籍选手凭护照、军人凭军官证核实无误即可领取参赛物品。

(二)代领

1、提交经参赛者本人签名的“2016清远马拉松赛”报名确认函;

2、提交经参赛者本人签名确认的身份证复印件;

3、提交代领委托授权书(登录赛事官网“领物须知”,自行下载打印并签字)

4、参赛赛者本人以往半程以上马拉松比赛完赛证书复印件一份或者正规医院检测合格的心电图一份;

5、出示代领人的身份证原件,核实无误即可领取参赛物品。

据说参赛包还会装备凡士林和创可帖。

清美幽远的全马路线

去年赛事虽然在烟雨蒙蒙下举行,但选手还是体会到沿江奔跑的风雅逸趣。

在体育公园出发后跑上凤翔大道,这段道路平坦开阔,选手可以一边享受微风吹拂一边慢慢找到合适的配速。

在跑往清远最美的北江一路,这里有热带建筑风貌的丁香花园酒店,清远母亲河——北江吹来阵阵凉风,为你的前5公里带来舒适的开局。

从北江东路跑过站前路经过武广高铁站,折返后16K处会有香蕉供应,至20K后开始跑上凤城大桥,半程选手将与这座连接北江两岸的大桥缘悭一面。

去年跑过平日可以纵览壮丽江景的凤城大桥,能见度却不到10米,周围的所谓美景都被笼罩在雾气中,简直是江水与长天一色。而半程选手将在这里折返不经过凤城大桥向终点的体育馆进发,终点有姜汤等你哦。

全程选手将在新修改的一段楼盘路段折返再从北江一路跑向终点。去年是男右女左分开冲线,志愿者会为跑者们披上完赛毛巾,鉴于去年清马很多补给站只提供红牛,能量食品只有香蕉,建议全马选手多携带能量软糖和能量棒以备不时之需,今届全马终点将会提供姜汤和鸡汤。

PS:希望今届的公里牌会设置得更精准一点,去年跑完42公里后还要再多跑几近一公里的“惨”况不会再出现。

比赛当天的天气

清远属东亚亚热带季风气候区,气候温和,年平均气温20.7℃。雨量充沛,3、4月是清远雨量较多的月份。去年首届清马正逢“回南天”全程烟雨绵绵,也让“清远鸡变落汤鸡”名副其实。看天气预报,今届下雨的几率甚大,各位都提前做好雨战的生理和心理准备吧!

其实清马的赛道宽阔平坦,被雨水冲刷过的街道虽然有些湿滑,至少不会像港马赛道那么高低不平,清新的空气亦会扫走沉闷的局促,当然,像去年广马的神之天气也是可遇不可求的。

绵绵不断欲断还乱的雨也算是春季马赛的特色之一,无惧风雨,尽情享受,enjoy it!

清香而溢远 无鸡不欢的清远美食

清远菜口味清淡,符合广东人的口味,清远鸡、乌鬃鹅驰名中外,赛后更可以大快朵颐进补一下。

跑中山吃乳鸽,跑顺德吃海鲜,来清远必吃清远鸡是常识吧。去年赛后就去了清远鸡村吃清远鸡,味道环境都不错,满满一大锅鸡煲令人念念不忘。你也可以去北江一路找到以李鸿章四姨太而命名的丁香花园,在清幽的环境下优雅地吃清远鸡。

清远土地比较肥沃,素有"三鸟之乡"(指鸡、鸭、鹅)之称。清远走地鸡以体型小、皮下和肌间脂肪发达、皮薄骨软而著名,用其炖汤,营养丰富、汤汁鲜美,且肉易吸收,更是健身爱好者的恩物,在香港市场中曾跃居活鸡售价之冠军。美国前总统尼克松、日本前首相田中角荣访华时都慕名指定品尝清远鸡。

而乾隆微服下江南时误打误撞吃到而赞不绝口的刀切糍、历史悠久并接待过邓小平的东陂牛肉干、飞来峡最有名的北江河鲜宴和英德以当地特有山水磨豆制成的嫩滑九龙豆腐.......绝对滋润你的味蕾,再喝上一口早年已远销英国王室、英国伊丽莎白二世访华时候喝的英德红茶,绝对是舌尖的回甘盛宴。

诗人流连赞颂的美景

由于版图像一只凤凰,清远又称凤城,去年的清远马凤凰吉祥物却被很多选手认为是鸡,其实也并没有违和感。

清远被誉为“珠三角的后花园”,南接广州,北连湖南,东联韶关,西邻广西,以山地丘陵为主,大龙山、瑶山、云开大山与北江、连江、滃江、潖江在这里交汇,从而孕育出雄奇险陵的高山峡谷、松涛如海的原始森林、纯如深闺的湖泊温泉,以及豪放古朴的瑶、壮民族风情,是中原文化与岭南文化,内陆文化与海洋文化相互融合之地,素有“中国温泉、漂流之乡”等美誉。

如若访古寻踪,可到飞霞山,那里有岭南三大古刹之一“飞来寺’,一江两岸七十二峰,峰奇险峻,构成一幅“一水远赴海,两山高入云”的大自然美景。唐代张九龄、韩愈,明代海瑞,清代袁玫等文人墨客,都曾慕名而来飞霞,留下了大量的诗词歌赋。素有“飞来峡里藏千景,历代诗赋满山中”之誉,宋苏轼诗云:“天开清远峡,地转凝碧湾”即此也;如要领略大自然的风光,可去英西峰林走廊、宝晶宫、阳山石坑崆、湟川三峡连州地下河,那里有桂林之美、武陵之秀……不愧是海外华人眼中最具魅力的休闲度假之都。

你可以坐船游览北江,沿着北江支流的小溪而上捉鱼摸虾,顺流而下飞来峡,品尝最新鲜的凝碧虾后,再前往被旅游界人士评定为目前中国最具吸引力、最刺激、最好玩的黄腾峡漂流,体验全亚洲第一个高山滑草场,玩毕再去泡“天南第一水”的银盏温泉,岂不乐哉?

I can bear any pain as long as it has meaning,奔跑在山水至清的跑道上,无论任何天气,也是狂欢。


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  1. yi5an23 yi5an23

    沙发!各位清远马加油@

    2016-03-15 11:11:43 回应

  2. Alex Wang Alex Wang

    看天气雨战不可避免了 请教穿鞋方面有什么讲究? 还没有越野跑鞋...

    2016-03-15 14:04:45 回应

  3. 鲁代日 鲁代日

    看天气雨战不可避免了 请教穿鞋方面有什么讲究? 还没有越野跑鞋...      Alex Wang
    关于雨战的指南,可以移步http://iranshao.com/articles/2102-rain-hangzhou,这里面有介绍到雨天跑马拉松装备的穿着建议。

    2016-03-15 14:29:14 回应

  4. Alex Wang Alex Wang

    关于雨战的指南,可以移步http://iranshao.com/articles/2102-rain-hangzhou,这里面有介绍到雨天跑马拉松装备的穿着建议。      鲁代日
    回复好及时~~ 太棒了!
    请问Asics Gel-DS Trainer 20这款的防滑能力怎么样? 有一双 不过没舍得下雨穿过...

    2016-03-15 16:05:15 回应

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