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TopX | 让长距离训练轻松一点:最适合LSD的七双跑鞋

跑鞋的舒适是LSD训练的王道,听说集齐这七双鞋就可以召唤LSD之神了。

随着全国气温逐渐升高,大多数地区正式进入夏天。“夏练三伏”——在较高温度下进行跑步训练,效果会事半功倍,找准时间进行LSD(Long Slow Distance)训练,让你在下半年的马拉松比赛中,后半程不掉速轻松完赛。

想顺利完成一次LSD训练,一双合适的跑鞋是必不可少的,今天给大家推荐七款适合进行LSD训练的跑鞋:脚感出色且舒适,可以应付长距离后半段的下肢乏力的状况。

先别往下翻,看看你能认出几双

Saucony Freedom ISO

重量:258克(US9)

中底厚度:19mm(前掌),23mm(后掌)

定价:1399元

Freedom ISO于今年一月份推出之后,备受国外媒体的推崇,在爱燃烧的评测中也有很好的表现:全中底Everun材料看似很像Adidas的Ultra Boost,但真正脚感更有弹性一些。

Saucony Freedom ISO的另外一个特点是整个鞋面都非常的柔软,甚至包括后跟,大多数鞋子的后跟都会加入偏硬的支撑系统,而Freedom ISO只用了一条很软的支撑框架,刚开始穿Freedom ISO可能会有种后脚跟不安全的错觉,不过会逐渐习惯起来。

25KM-30KM感受

25KM之后依然可以感受到Everun的弹力感,前掌以及中足的回弹感较为明显,会让人下意识的抬腿保持跑姿不变,但缓冲感稍微有些降低。

推荐阅读:详细评测

HOKA ONE ONE Clifton 3

重量:249克(US9)

中底厚度:24mm(前掌),29mm(后掌)

定价:1180元

HOKA ONE ONE以松糕鞋著称,中底厚度动辄就30mm以上,对跑鞋独立的设计态度反而让HOKA ONE ONE走红欧美市场,影响了很多传统跑鞋的设计,最近两年都相应推出了一些厚底跑鞋,但始终有些东施效颦的感觉。

HOKA ONE ONE Clifton 3是HOKA品牌中最受欢迎口碑最好的路跑鞋,拥有HOKA ONE ONE的各种王牌技术。主要的几个特点为:鞋床技术让脚陷在中底的包围中,更加稳定;滚动式的鞋底设计,符合普通人的跑步设计;看似厚重的中底其实非常之轻。

25KM-30KM感受

25KM之后不得不佩服HOKA ONE ONE的强大缓冲性能,脚部基本没太大感觉。

由于3代更新了更厚的鞋垫(4mm左右),使得Clifton 3 在长距离中脚感更软,而滚动式的鞋底形状设计使得跑步更加顺畅。但也要注意一点,Clifton 3可能并不会像你想象的一样“松糕”,可能更有质感一些。

推荐阅读:详细评测

Nike Air Zoom Pegasus 34

重量:283克(US9)

中底厚度:20mm(前掌),30mm(后掌)

定价:899元

Pegasus飞马系列可能是目前Nike跑鞋中最受好评,最受欢迎的鞋子,适合入门跑者的初级慢跑,也适合进阶跑者的速度进阶,精英跑者也会拿Pegasus当作长距离跑步训练鞋穿。第34代Pegasus的首次亮相是在3月份的破二挑战的首次亮相,作为破二精英选手的慢跑鞋使用。

P34的中底和大底与33代完全一样,前后掌都加入Air Zoom让Pegasus更上一层楼。34代的变化在于鞋面的升级,看起来更透气一些,不过大体上都与33代一样。

25KM-30KM感受

25KM之后,P34的脚感比Freedom ISO硬一些,但也是会感觉到弹性十足,Pegasus不需要什么驾驭的能力,只要适应了前后脚掌的Air Zoom的弹性,就可以去进行长距离训练了。

估计由于Breaking2项目的影响,P34还会大卖。

推荐阅读:详细开箱

Skechers Go Run 5

重量:212克(US9)

中底厚度:22mm(前掌),30mm(后掌)

定价:849

在中国 Skechers更大的市场可能是日常休闲鞋,不过自从该品牌最有名的 Meb Keflezighi拿到2014年波马冠军之后,在跑鞋市场也掀起了一股风潮。

Go Run系列是Skechers跑步鞋中的主打系列,主要特点是轻量化的自然训练跑鞋,采用Goknit编织鞋面以及轻量高弹性的5Gen中底材料,整块中底为同一种材料。更适合速度较快的长距离训练。

25KM-30KM感受

不论是休闲鞋还是跑鞋,Skechers的鞋子一直以脚感好著称,Go Run 5也是如此,而5代相比于4代的优点在于,大底更耐磨,大底材料也增加了一些摩擦力。对于落脚重的人,穿Go Run 5跑到后半程可能会觉得鞋底偏软,但正常体重跑者在后程依然能感受到中底带来的弹性。

由于鞋子较轻,在长距离训练中容易不自然的提高速度,这点也要控制好。

Mizuno Rider 20

重量:295克(US9)

中底厚度:18mm(前掌),30mm(后掌)

定价:898元

Rider 20并没有太多花哨的“黑科技”,依靠着每一代的不断打磨与更新,Rider 20可能是历代脚感最好的一代:最软,最流畅。而超强的性价比,也是Mizuno的一个超强优势。

最软是因为中底后跟处加入了更软的U4icX材料,非常符合亚洲人脚型的鞋楦以及后跟踏实的包裹都是一次顺利的LSD训练的加分项。而传统的后足处的塑料Wave波片,使Rider 20在长距离训练中持续保持缓冲性能。

25KM-30KM感受

由于Rider 20采用的是塑料Wave波片,所以在长距离后期脚感和其他鞋有些不同,能感受到一定的缓冲,但也会有一种中底不是一体的感觉。但Rider 20的特点是在后半程脚感不会有太大变化,同时后跟的柔软包裹也是Rider 20在LSD训练的加分项。

推荐阅读:详细评测

adidas ultra boost

重量:295g(US9)

中底厚度:17mm(前掌),27mm(后掌)

定价:1399元

作为材料缓震的始祖,虽然ultra boost与严肃跑步渐行渐远,但让adidas在跑步市场崛起的神奇的boost毕竟还是用来跑步的。ultra boost的最新款已经升级到4.0,但大多数都是鞋面上的轻微改动,所以其实目前的ultra boost都是第一代,不过还有更稳定的ultra boost ST(足弓内侧有支撑)可以选择。

ultra boost鞋舌鞋面一体化可能不太适合一些肥脚丫跑者,但反过来说,如果不是足背太高,ultra boost会提供很舒服的包裹。

25KM-30KM感受

如果穿ultra boost跑长距离,那么一定要慢下来,因为如果速度过快,由于boost的柔软程度,后程腿部比较无力,而且鞋面的支撑性低也会让你消耗多余的力量。不过严格按照LSD的配速来跑的话,boost的超级缓冲会让你更轻松的跑完30KM。

Asics GT-2000 4

重量:306g(US9)

中底厚度:20mm(前掌),30mm(后掌)

定价:990元

Asics的鞋子其实不少都适合进行LSD训练,这里我们选择了性价比较高,评价不错的GT2000系列。GT2000可以说是跑鞋中的万金油,总会被推荐给新手跑者作为第一双跑鞋来穿。搭载IGS的GT-2000也被称为低配版的Kayano,该有的材料都有,只不过精简了一些。

25KM-30KM感受

GT-2000可能更适合不在意鞋子重量的跑者,在LSD过程中可以一直感觉到Asics的踩屎感,更适合亚洲人的脚型以及偏软的鞋面都有助于增加LSD训练中的舒适感。

推荐阅读:详细评测

总结

当我们把七双鞋放在一起的时候,真的没有感觉到哪双鞋子可以脱颖而出,各有各的特点(当然,你也可以留言说出你最喜欢的其中哪双跑鞋以及理由),选择合适你的鞋子,让LSD进行的更轻松一些。

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  1. Ray.Mearas Ray.Mearas

    穿Rider19跑完自己第一个全马,后来又入了飞马33;
    今年中魔一般又入了freedom iso和Clifton 3后对相对轻量更偏爱了。

    另外现在觉得Rider鞋楦还是有点窄,脚感的反馈特别是前掌感觉也弱了一些。

    2017-06-05 08:52:04 回应

  2. 小呆瓜 小呆瓜

    给这么粗壮结实的小腿点赞

    2017-06-05 10:05:29 回应

  3. Ning_wb Ning_wb

    正文评测不错,可惜总结太仓促,毕竟7双鞋各有所长,根据不同优点给出相对建议会更好些

    2017-06-05 10:10:41 回应

  4. 之安熙音 之安熙音

    站队美津浓

    2017-06-05 11:08:04 回应

  5. 马儿菲菲 马儿菲菲

    paradigm,torin。。。。。。

    2017-06-05 12:43:23 回应

  6. sillything sillything

    UB、p33、r17、gt2000-4,都在服役,如果跑25k以上或者全马,那肯定是UB,鞋面和boost的缓震真的舒服得一逼,其次p33跑半马左右的距离,r17作为平时训练的鞋,gt2000觉得并不适合我,曾经想多次磨合这双鞋,然后不跟脚、重量、鞋底稳定性太强,慢慢打入冷宫。UB真的是双很好的跑鞋,然而却被贴上潮鞋的标签。

    2017-06-05 15:49:07 回应

  7. 二手烟民 二手烟民

    skecher的run5穿了半年,初始脚感很舒服,软,但时间长了感觉回弹还是差点,有点泄力。

    2017-06-05 17:36:15 回应

  8. Jason Xu Jason Xu

    在这个轻量化时代,在群雄逐鹿的中国市场,变革缓慢的日本品牌Mizuno和Asics很可能要慢慢被蚕食掉。

    2017-06-06 09:22:15 回应

  9. realmj realmj

    壮士好腿!!!
    都是好鞋啊。
    不过不明白阿迪家那么多严肃的boost,为啥偏偏选潮鞋ultra boost呢?

    2017-06-06 09:31:06 回应

  10. biubiu biubiu

    skecher的run5穿了半年,初始脚感很舒服,软,但时间长了感觉回弹还是差点,有点泄力。      二手烟民
    同意

    2017-06-06 09:32:58 回应

  11. 文小瑜 文小瑜

    啥时候出一个适合跑马比赛的鞋汇总吧?

    2017-06-06 17:41:00 回应

  12. biubiu biubiu

    啥时候出一个适合跑马比赛的鞋汇总吧?      文小瑜
    可以搞一个竞速鞋推荐

    2017-06-06 18:35:58 回应

  13. 海濤HT International 海濤HT International

    大神都是多威

    2017-06-07 04:47:12 回应

  14. 街灯晚餐# 街灯晚餐#

    预言6 n19 hoka c3 三双鞋子比较 我还是喜欢n19 半马相对轻松 hoka c3在文中似乎没有提 这车子支撑差点 脚踝用的力太大 10k以上感觉腿没有脚不自在

    2017-06-22 20:34:35 回应

  15. 倒坐观音 倒坐观音

    在我的理解中 LSD练习用鞋需要有良好的缓震 够用的支撑 相对的轻质 文中这些跑鞋中有freedom 是一双非常棒的鞋子 同类的个人最为推荐的是Boston 重要的一点是不同能力的跑者对应不同类型的跑鞋 没有最好的 只有最合适的

    2017-10-09 14:42:38 回应