波士顿和纽约是位于美国东海岸的两颗璀璨明珠，每年会吸引来自世界各地的数百万游客。而对于
每年去到波士顿和纽约的游客（图片来自：CityPass）
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两座城市各具魅力，体育文化浓厚，波士顿有着爱国者队和凯尔特人队，纽约有巨人队和尼克斯队。有人喜欢去波士顿吃龙虾卷，但也有人偏爱纽约的披萨。
波士顿和纽约的体育文化（图片来自：CityPass）
波士顿马拉松创办于1897年，至今已举办了120届，是如今世界上最古老的马拉松。因参赛者太多，波士顿马拉松设置了一定的门槛，只有达到BQ的跑者，才有资格报名参加波马，而BQ也变得越来越难了。
2017年波士顿马拉松
纽约马拉松创办于1970年，每年都会吸引世界各地的跑者前来参加，最多时候超过十万人。沿途会经过纽约市的五个区，以及布鲁克林大桥等。
2017年纽约马拉松
2018年的波士顿马拉松和纽约马拉松会分别于4月16日和11月4日举行。此番，小编给大家分别介绍5条在波士顿和纽约的跑步路线吧！
波士顿篇
波士顿大概是世界上最适合跑步的城市了，这里有浓厚的全民运动氛围，这里有最古老的马拉松赛事。但是波士顿的冬天是真的很冷，提醒跑友们来到这里跑步时注意御寒保暖。
波士顿跑步热力图
查尔斯河流（Charles River）
距离：7.5公里
爬升：30米
这里可以说是波士顿最美丽的跑步路线，不管是晨跑、夜跑，春夏或者秋冬，这里永远是人气最旺的运动好去处，太阳初升的查尔斯河面波光粼粼，美不胜收。秋天的时候，这里有诸多红色的乔木，落叶铺在跑道上，又是另一番风味。跑友们可以从东至麻省总医院，西至哈佛艾利略桥（Eliot Bridge）或安德森桥（Anderson Bridge）跑步，天气好的时候可以还看到人在河面上划船。
值得一提的是，麻省理工学院、哈佛大学和波士顿大学等世界著名学府就林立在查尔斯河畔，是值得游览的好去处。
哈佛大学
波士顿公园（Boston Common）
距离：4.8公里
爬升：24米
波士顿公园位于市中心，是波士顿最大的绿地公园，公共花园紧挨着波士顿公园，是美国最老的公共花园之一。公共花园里可欣赏到小湖、以及湖畔的郁金香和各种景观植物。波士顿公园内，除了大片的草地和高大的树木外，还有著名的青蛙池（Frog Pond）等，公园里蜿蜒起伏的小径很适合跑步，跑友们可以从公园街（Park St）、州政府或博斯顿街（Boylston St）出发，绕公园一周跑步，也可以直线在联邦大道上奔跑。
指得一提的是，该处位于市中心，周边往来车辆众多，跑友们需要注意安全。
牙买加水塘（Jamaica Pond）
距离：5.3公里
爬升：40米
牙买加池塘是波士顿“绿宝石项链（Emerald Necklace）”绿地的最南端，位于波士顿牙买加平原，靠近布鲁克莱恩市的边界。水塘边除了可以散步和跑步之外，还可以看到各种各样的野生小动物，如加拿大鹅等。跑友们可以从Perkins St和Jamaica Parkway的路口出发，绕水塘一圈跑步。
跑完步，跑友们可以到周边的阿诺德植物园和富兰克林动物园游玩。水塘是提供租船服务的（按小时租赁单双人皮划艇和独木舟），该处位于牙买加路507号的船房。
上面提到的绿宝石项链（Emerald Necklace）全长18公里，也是一条不错的长跑路线。
栗树山水库和心碎坡（Chestnut Hill Reservoir & Heartbreak Hill）
距离：10公里
爬升：85米
栗树山地处波士顿近郊，有着各种古老宅邸，周边是历史悠久的波士顿学院，风景优美。栗树山水库边树林郁郁葱葱，植被丰茂，野生小动物众多，可以说是远离喧闹嘈杂、享受宁静跑步的绝佳之处。跑友们可以从共富大道（Commonwealth Ave）和栗树山大道（Chestnut Hill Ave）的路口出发，绕水库一周跑步。
同时，该路线经过了著名的波马赛段心碎坡，提前做好波马的训练会是不错的体验。
城堡岛国家公园（Castle Island）
距离：8.5公里
爬升：18米
城堡岛位于波士顿南部的海港畔，自1634年开始一直是防御工事的所在地。1928年，城堡岛通过一片狭长的土地与大陆连接，不再是岛屿。岛上有各种娱乐场所等，景点包括游乐场，沙滩和游泳场所以及Sullivan餐厅等。海风徐徐，几乎看不到机动车，跑友们可以从City Point进入岛内的欢乐海湾，沿着奥尔德港（Old Harbor）的William J Day大道跑步，随后有一条步行道通往Carson海滩。
纽约篇
跑步，对于纽约人来说，就像每天必须要喝一杯咖啡一样必不可少。无论是曼哈顿岛、布鲁克林还是是皇后区，只要有路的地方便有人在跑步。
纽约跑步热力图
中央公园（Central Park）
距离：9公里
爬升：120米
中央公园是每个来到纽约的跑步爱好者最喜欢的跑步圣地。跑友们可以从公园西南角的Columbus Circle站出来50米的入口开始，沿着West Drive一直跑，在公园里绕上一整圈后最终回到起点。环绕中央公园的主道全长大概有9公里，既有平坦路面的顺畅感，又有坡路的紧张感，环绕中央公园里的主道很宽，双向，清晰地划分为自行车道、轮滑道、跑道三部分。最重要的是，这里是全球最闻名的城中花园。
沿途有Bouchon Bakery、Park West Cafe和Street Coffee Guy等咖啡厅，回到Columbus Circle沿着百老汇大街再往北一些的Columbus Avenue有一家名为Épicerie Boulud的餐厅，那里的沙拉和三明治以及室外座让跑友们跑完步后可以静心享受繁华都市的人来人往。
同时，中央公园中心地带的2.5公里的人工湖（Central Park reservoir）也是更短的备选路线，这里也叫杰奎琳·肯尼迪·奥纳西斯水库，这里曾经是纽约人民的供水点，如今主要给纽约市的水池和哈林米尔河（Harlem Meer）提供灌溉。
哈德孙河（Hudson River）
距离：26公里
爬升：82米
哈德孙河沿途的小径，或者说West Slide，是一条从Battery Park延伸到曼哈顿的平直路线。这里提供了跑友们长跑的绝佳之选，沿途有路灯和不同的标识，夜跑亦是不错的选择。同时，跑友们可以沿途欣赏到纽约的天际线。
沿途有Bellmorebean咖啡厅、Bread for the World烘培店和Fairway集市可供休息和享受运动后的宁静时光。
展望公园（Prospect Park）
距离：6.4公里
爬升：37米
位于布鲁克林的展望公园有着错综复杂且又高低起伏的小径，跑起步来也是另一番趣味。跑友们可以从公园最北边（靠近 Grand Army Plaza 地铁站）的入口进入公园，然后靠右边的West Drive林荫路慢跑，沿途会有绿草茵茵的大草坪和小鱼嬉戏的小池塘，以及一片广茂的树林。这里的跑步体验甚至比在中央公园都好，因为这里没有那么多红绿灯和如织的游客。
沿途有内战老兵纪念馆等地标，以及纽约标志性的货车式咖啡小车。如果恰好是周六来到这里， Grand Army Plaza有一个Green Market，这里可以品尝到新鲜至极的刚从果园摘下来的水果。
布鲁克林大回环（Brooklyn & Manhattan Bridges）
距离：9.5公里
爬升：105米
来到纽约就一定要去看看纽约的大桥，布鲁克林大桥上除了有行走的游人，还有往来跑步的爱好者们。跑友们可以从曼哈顿上的纽约市政厅前开始慢跑，跨过Center Street，下桥后来到Flatbush Avenue就能从曼哈顿大桥回到曼哈顿了。建议大家在这里晨跑，因为这个点的行人和骑自行车的人很少，而且还可以欣赏East River上的日出。
值得一提的是，这个路线的终点会在起点边的几个街区，这里是中国城的中心。另外还有Municipal Plaza广场可以游玩。
曼哈顿下城 （Lower Manhattan Loop）
距离：16公里
爬升：40米
曼哈顿的下城区的游客真的是如织， 这里有SOHO 区、小意大利和Tribeca等。跑友们可以从格林威治村的Washington Square公园出发，向西跑到East River往南来到曼哈顿的最南端，然后在公园西侧沿着MacDougal Street往南跑三条街左转，上W.Houston Street一直跑到E.Houston Street最后在East River河边结束。Hudson River和Christopher街的交汇处是拉伸运动的绝佳之地。
在终点处， 跑友们可以在America Avenue上的Liquiterian（8街和9街之间）来一杯Smoothie，打卡网红店，健康而惬意。
温馨提示：
美国东北部在冬天和初春季节十分寒冷，跑前要做好热身，做好保暖；
避免夜跑，最好结伴同行；
跑步要注意循序渐进，逐渐增加运动时间和运动强度。
旅行的意义，是看完风景之后，能够让自己融入到旅行目的地之中，把每一次的旅行都作为一次和异国文化、生活的融合。而对于跑步爱好者们而言，来到一座城市又会多了一番趣味的探索。愿跑友们在新的一年里快乐的奔跑，跑出自己的PB，在旅途中享受自己的生活。大家对波士顿和纽约这两座城市有没有印象深刻的地方或者跑步路线的更好选择？欢迎来爱燃烧分享你的故事。
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