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做一名精致的女跑者你需要付出多少?

做一名精致的女跑者真的不容易!

许多女跑者在坚持跑步后都会面临一个问题:为什么我越活越糙了?

回想起自己还没有开始锻炼的时候,还是一个每天买买买懂得精心打扮自己的少女。而跑步后,愈发不注重自己的形象,每天素颜运动装怎么舒服怎么来,于是见了久未谋面的朋友,接受了来自对方的灵魂拷问: “你怎么变糙了?”

跑步让我们生活更加规律,身体素质和睡眠质量越来越好,益处之多以不用再赘述。而作为一名女跑者,在经营自己这个方面,也是绝对不能懈怠的哦!

那么,要如何把自己打造成为一名“精致”的女跑者呢?我们整理了一些帮你打造形象的小秘籍,不要再疏忽啦。

女跑者的穿搭法则

首先当然要从装备入手,跑步穿搭基本法则烂熟于心! 

做为一名精致的女跑者,出众的跑步装备当然必不可少。坚持锻炼绝非易事,在日常按时完成目标之余,女生们当然要好好的犒劳一下自己。 

今天,小编就向大家分享一些跑步装备的搭配小贴士,让姐妹们跑出自信,更加精致。 

服装尽量选择同色系同色系

并不特指同一个颜色,它说的是同一个色系里面的两个或多个不同颜色,体现出一种搭配的层次感。

很多女跑者喜爱亮色的跑步服装,那就尤其要注重整体的搭配。比如粉色系运动上衣,就可以搭配同色系的下装鞋子等,会让整体看起来更加温柔和谐。

如果你觉得自己难以驾驭浅色系,可以就用黑白灰来进行搭配。稳妥大气又不易出错,一来不用考虑色彩冲突可随意搭配,二来在视觉效果上更加显高显瘦。

其实穿搭的奥秘就在于:找到自己喜欢且适合自己的风格。 

根据运动需求进行穿搭

穿搭不仅要美观和谐,更加要注重其功能性,为的是更好的配合不同的运动需求。

高强度训练 

健身房的训练不建议穿着日常的服装,你需要准备专业的训练服。颜色可选择深色看起来更加有力量感。分段式是不错的选择,比如高强度减震文胸搭配塑身裤,可将腰部露出来,不仅可以定期观察自己的运动瘦身结果,同时也可以督促自己更好的投入训练。

跑马 

跑马时很多姐妹为了让自己有更好的精神面貌,会尤其注重妆容和服装的颜色搭配。除此之外,要选择更舒适且排汗性好的面料,方便你在长跑过程中有更好的体验。还有内衣要注重选择抗震效果好的,减少不必要的尴尬,让自己更好的投身于运动中。

LSD

LSD的跑步原则是:长、慢、匀。因此在服装的选择上可着重注意一下舒适度,让自己有更好的运动体验。Bra可选择贴合性和支撑性更好的,轻缓类的运动light到mediem的support即可。浅色系的搭配会让你在运动的过程中更能够静下心来,逐步完成自己的目标。

跑步配饰不容忽略

服装的搭配和功能性说完了,关于跑步的配饰也会让你的整体穿着更加吸睛哦。 

袜子 

袜子一直以来都是搭配的暗藏小心机,是服饰搭配的点睛之笔。女生们可多准备些袜子,夏天的时候短袜要注意选择防滑吸汗的,比较便于运动。冬天尤其要选择保暖的长袜羊毛袜等,好好呵护脚踝。

腰包 

跑步用的背包要考虑实用性,因此尽量选择容量适宜的背包,方便收纳零钱、钥匙、纸巾等等,同时还要考虑背包的功能性,选择轻量、无晃动感和便于携带的背包。

发带 

跑步所用的吸汗发带也是种类繁多,不管是在健身房还是居家锻炼,发带都可让你免除碎发太多乱飞的困扰,不同的颜色和款式和衣服搭配起来也会更有时尚感。

穿搭看似容易,其实还是要花费很多心思去慢慢实践的。因此不要轻易懈怠,在适应运动需求的基础上,展示出有自己风格的穿搭艺术。

精致女跑者除了装备加持,当然也要在自身多下功夫,不化个妆编个发去跑步,对得起精心搭配的这一身装备吗?

如何打造跑步妆发?

很多跑马的女生都会有一个困惑:

Q:跑步时化妆会伤皮肤吗? 

A:跑步化妆对皮肤是有伤害的,因为跑步时肌肤会出大量汗液,带妆则会堵塞毛孔。 

于是,小编搜集了一些跑马女生对于化妆问题的回答,她们表示,在跑马的时候还是会选择化淡妆,因为自己平时生活中也会带妆,跑马的时候当然也希望自己美美的。 

至于谈到对皮肤的伤害,她们则表示:

会化淡妆,如果长距离的比赛就可能只擦隔离防晒,然后画眉毛和口红。在赛后,会对皮肤进行认真的清洁,希望自己能以最好的状态去运动。 

而且我们不难发现,在日本马拉松比赛中,很多女跑者都是会带妆参赛的,即使在冲线的那一刻,也要留下最美的表情。这不仅让自己以更好的面貌去面对比赛,更是一种对他人的尊重。

为了适应不同女跑者的需求,小编为大家整理了两类妆容:

节约时间快手妆

如果跑步前你想要节省时间,要怎样去打造一个快手妆?让自己看上去精神状态更好呢?小编告诉你,隔离防晒一定是必不可缺的! 

女跑者们经常要暴露在强烈的紫外线照射下,因此隔离或是防晒女生们一定要着重留意一下(敲黑板),选择系数较高的防晒霜涂抹脸部皮肤以及裸露出的肌肤哦,特别是夏天跑马更要注意防晒呢!小编看到很多妹子都说:“跑马以来最大的困惑就是我又黑了。” 

简单的防晒涂抹不仅能隔离紫外线,也会让你的精神状态看上去更好哦!着急出门的话,在清洁皮肤后进行简单的补水护肤后,擦完防晒即可。

精致女孩全脸妆容

然而,很多精致的女跑者需求不仅于此,她们希望自己更加的容光焕发,特别是在冲线的瞬间能够记录下自己最美的动态。那么涂抹完防晒之后怎样打造一个全脸妆容呢? 

首先要选择合适的粉底。

跑步时非常容易出汗,因此对粉底的选择一定要是自然清透型的,太厚重的粉底会堵塞毛孔哦!还有就是注意粉底的色号尽量和肤色一致,不要选择太白的粉底,否则不仅会假面,还会在流汗时花脸!底妆完成后请选择粉饼或是散粉进行定妆。 

其次,眼妆、眉妆与唇妆在跑步时要尽量淡些,选择更适合自己的产品。

眼妆根据个人习惯用眼影进行简单叠加即可;眉妆可使用眉胶更加不易脱妆哦,如果害怕出汗眉毛脱妆可用眉毛雨衣进行眉毛部分的定妆;唇妆选择自己喜爱的口红色号涂抹即可。最后一步,用定妆喷雾进行全脸定妆哦! 

跑步妆容小贴士:

(1)跑步容易出汗,妆容尽量比生活中要淡些,如果不喜欢在跑步时化妆的妹子,做好洁面与护肤后只擦防晒即可。 

(2)运动结束后要对全脸进行彻底的卸妆清洁,避免汗液与彩妆混合在一起对皮肤产生的伤害,洁面后注意保湿补水,如有条件可敷面膜补充因运动流失的水分。 

(3)跑步前记得携带止汗香氛,用于涂抹腋下,替代平时用的香水;跑步回来淋雨后记得擦身体乳进行肌肤护理。 为配合妆容,小编还特地为大家整理了一些自己使用过的高性价比好物,方便大家理性种草,双十一即将到来,有什么看中的可以拔草啦!

1.     悦木之源洗面奶:能够更好的控制水油平衡,洁面时泡泡丰富,洗完不紧绷,长期使用对黑头也有一定的帮助,非常温和。 2.     怡丽丝尔防晒霜:跑步使用的防晒或隔离可选择SPF50的款,隔离紫外线的功能更强哦。这款防晒刚抹开会有油感,不过不粘腻,也非常的容易卸。 

3.     兰蔻小黑瓶:大名鼎鼎的小黑瓶精华,能够深入肌底修护。精华并不是上了年纪才能用哦,要趁早使用来保持皮肤良好的状态,宠爱自己!

4.     Evelom卸妆膏:卸妆这一步也是不容忽视的,即便你只是涂了防晒出门,也一定要卸妆!evelom这款卸妆膏卸的非常干净,还能够养肤,除了贵哪都好!

5.     Becca眉胶:配合刷子使用,打造绒绒的自然眉毛,更持久不易脱色。

6.     牛油果面膜:saborino早安懒人面膜,早起敷上后60秒即可唤醒肌肤,让妆容更加服帖。 

7.     Make up forever定妆喷雾:跑步出汗最担心晕妆,定妆喷雾使用后可以让妆容更加持久,此款喷出的水雾是比较集中的 ,所以要注意在离脸20厘米以外的地方喷。

8.     Make up forever水粉霜:水润清透,不过给皮肤造成太大的负担,打造水润光泽肌。

9.     Nars遮瑕膏:高度遮盖脸部瑕疵,具有雾面柔焦的功能,平滑肤质。 

10.  Ipsa流金水套装:妆前的补水护肤非常重要,ipsa的水乳套装能够给肌肤水润光泽感,促进后续产品的吸收哦,长期使用还有改善闭口的功效。 

11.  阿玛尼唇釉:小编非常pick的阿玛尼黑管唇釉,blingbling的~涂起来非常显气色。推荐色号:黑管400、500、501、302…… 12.  尤妮佳化妆棉:卸妆或是直接拿来敷脸的不二之选!不起棉絮,更好吸收。 

13.  Naked衰败城市眼影:南瓜色盘非常秋冬,显白显气色!叠加非常美! 

14.  迪奥花蜜活颜丝悦紧致面膜:一盒6片,能够提拉紧致,密集修护肌肤。

听小编说了这么多,有你pick的产品吗?双十一就要来了,快快买起来吧~ 

一分钟打造跑者发型

既然要精致,那么每一根头发丝都要把精致的人设给站稳了! 跑步时女生们时常会对发型感到困扰,扎头发或是披头发怎样都不顺心。

精致的女跑者头发都要有balance,不可随意哦。 我们在往期有发过长发编发的视频,不少女跑者表示:那中短发怎么办?散着头发比较碍事,直接用发带束发又不好看。 今天小编就教大家用三根皮筋和发卡打造中短发的跑步发型,不容易松动又美观,也不用再面对碎发的困扰哦~

以上看来,做一名精致的女跑者真的不容易!

不仅要克服种种心理障碍,还需要费尽心力地打造自己。 虽然不易,但是我们也不能因此懈怠。

希望你在跑步中,留下每个年龄阶段自己最好的模样。

永远为热爱而活! 


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