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半马不算“马拉松”吗?

“半马非马?”

跑圈里流传着许多“黑话”,其中有一句是这么说的——“半马不是马”——“半程马拉松它就不能算是马拉松!”其字里行间所流露出的优越感,确实对许多“新人跑者”和“佛性跑者”显得极度不友好。

这个论断虽然话糙了点,但是理不糙,不同意这个观点的跑者们也先别急着反驳,且等我奉上我的观点,听我娓娓道来。

先从半马的历史讲起

相信跑者们对于马拉松这项运动的源起并不陌生。雅典人在马拉松这个地方战胜了来犯的波斯人,赢下了“希波战争”的胜利,军中的飞毛腿菲迪皮茨被派去到雅典传递胜利的消息,结果在菲迪皮茨跑到雅典告诉了大家胜利的消息之后,因为力竭而身亡。

菲迪皮茨的雕像

马拉松赛事便是为了纪念这一事件而诞生。在1896年的第一届现代奥林匹克运动会上,马拉松已经成为了最早的奥运会正式项目之一,是具有竞技意义的体育运动。

第一场半马是何时举办,为何举办我们暂时无据可考,但按照国际田联官网上对于半马历史的描述,半马最早兴起于上世纪50年代,因为看到了“休闲跑步”开始演变为一种风潮,赛事组织们看到了市场的需求,改变了马拉松的距离,打造一种新赛事,半马应运而生。

“随着1950年休闲跑步的逐渐兴起(稳步增长),赛事组织者提供了一种标准马拉松的替代赛事,半马应运而生”

所以我们看,半马是马拉松的衍生品,最初的目的是为了满足更大体量的大众群体对于长距离跑步的需求,本身的竞技意义要小得多。而且半马也并不具备全马这个项目本身所具有的纪念意义,在内涵上是有缺失的。

既然只到一半,那就还不能停下 

跑步就是一个追赶的过程,赶时间,追赶身前的人,与自己赛跑,从开始跑步之后,每一个阶段我们都在朝着一个目标前进。

从跑出去几步就会气喘吁吁,到跑上三五公里都觉得还不够,随着我们跑龄增长,我们的每次跑步的距离也在不断加长。这是一个循序渐进的过程。

能跑5公里就会开始试着跑10公里,然后开始尝试半马——我们都是在这样的过程中不断挑战着自己的极限,对于跑马拉松的跑者而言,能够挑战完成一次马拉松便是某一阶段的终极目标,半马很多时候只是一个过渡,也是我们衡定自己跑步能力的一个标尺。

“精疲力尽了没?”

马拉松这项运动本身的标签就是“耐力”二字,在考验我们耐力的这段里程中,既然标明了才到半程,那么就还不能满足就此停下不是吗?

虽然都叫“马”,却是天差地别 

很多朋友会说自己更喜欢跑半马,觉得半马更适合自己,但恕我直言,其实大多数时候,不是不想跑不喜欢跑,更多时候是跑不了。

如果我们有了足够的能力去完成全马,或是能轻松地在全马赛事中跑出比较好的成绩,难道你就不想跑个全马试试自己的能耐吗?承认吧,从难度系数上讲,半马和全马完全是两种比赛。

相信很多跑过半马的跑者们都会承认,如果只是想要“完成”一次半马,那并不太难。而全马绝对不是半马乘以2那么简单,过了半程之后,越往后跑,难度就会越来越高。因此,无论从训练的方式,还是比赛时的体能分配策略来讲,半马和全马都有差异。

“跑到30公里,比赛才正式开始。”对于跑马拉松的人而言,最后15公里才是整个比赛中最艰难的部分。跑过30公里,大家会撞墙,会掉速,身体和心理都会出现疲劳的状况。从马拉松比赛的竞技意义来讲,最后15公里是精华所在,是最能甄别跑者能力优劣的地段。

所以,“马拉松”三个字本身就代表着一种标准,一种更高的标准,能跑半马并不意味着你已经达到了这个标准。

赛事方的衡定 

2017年,上马取消了半程马拉松项目,针对该变动,官方给出如“全马完赛率要高于半马完赛率”“全马的市场需求更大”“国内有越来越多的半马比赛”等等众多数据来支持自己的决定。

但上马此举更重要的动机在于,上马赛事如果想要往更高的级别靠近,取消半马势在必行——国际六大满贯赛事全都不设半马项目,这是国际大满贯联盟对于大满贯赛事的评定标准之一。

所以我们也能发现,在马拉松领域,最顶级的赛事基本就是全马赛事,而顶级的半马赛事并不多,知名度和认可度上也差了一截。这也可从侧面说明,国际顶级赛事也是认可“半马不是马”的。

不止是国际顶级马拉松赛事,奥运会和田径世锦赛两个最高级别的体育盛会中,也是只有马拉松,而不存在半马这个项目。我们能数得出一大把马拉松职业选手的名字,但是有多少职业运动员是只跑半马的呢?

结语 

我们不妨试着给“马拉松”三个字下一个定义。

“马拉松”是一个有着内涵的赛事项目,诞生的历史,名字的由来,甚至连“42.195”这个数字都有特殊的意义;

“马拉松”是一个具有竞技意义的项目,高标准高门槛高难度,对于参与者的要求非常苛刻;

而半程马拉松不具备这样的内涵,在竞技性,参与门槛,难度等方面都要差不少,“马拉松”这三个字本身就代表着一个具体的标准,一个相对更高的目标,因此严格意义上讲“半马不是马”是成立的。

当然,我们给出这个结论并不是在划分阶级,把“全马”当成一个障碍把广大跑者挡在外面。就像我们俗话说的“不到长城非好汉”,原意也绝不是讽刺没上过长城的朋友,更多地是把这个当作噱头,吸引更多上长城旅游观光——这是一种反向的激将型宣传方式。

同理,“半马不是马”这句话我们也可以这么理解,把它视作一种激励,还没有尝试过全马的跑者们,继续努力训练,提升自己的跑步实力,好好感受一次真正的马拉松!

既然选择开始跑马拉松了,怎么能跑到一半就停下呢?

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  1. 821b668d1515822a1158c02e672da4ca
    大海宝Lv.18
    2019-09-05 10:35:57
    练好半马是跑全马的基础

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  2. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    跑啦Lv.1
    2019-09-10 11:54:25
    对于连5公里都没跑过的人来说,跑十公里他都会撞墙掉速,马拉松只是一个定义,而跑步的意义并不在于是否能完成多少距离。 对于世界级选手来说,马拉松也没什么难的,这只是一个距离,训练到位了,就没有难度。

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  3. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    闪电biuLv.1
    2020-03-27 12:28:21
    半马不是马为什么马拉松分半马和全马呢?跑步是让nice的人变更好,而不会改变人的本质,比如跑了全马就觉得自己是人上人的本质

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