如果单说健康、减肥还不足以说服你穿上跑鞋，那么如果说跑步可以促进性生活的质量，这个理由听起来怎么样？运动有益于身心健康，这点相信大家都不反对。然而现代科技进一步证明，宅在家不动的生活方式会让人在床上的表现逊于他人。

一、跑步促进有氧耐力

卧室内持久的优秀表现，需要具备一定的有氧耐力水平。不然的话，时不时要休息片刻，可是大大的扫兴。幸运的是，跑步是最好的锻炼心血管的方式。跑步可以锻炼做心脏功能，这意味着跑步能使你会具备优秀的耐力水准。随着耐力提高，生活中其他方面的表现也会得到很大的提升。

二、跑步使你更性感

自信、性感的内在感觉在一定程度上可以弥补实际表现。毫无疑问，定期跑步的人比不锻炼的人形象更好，更健康，更年轻，更有魅力。爱惜你的身体，保持良好的感觉，会使你拥有更美好更放松的性生活。心理和生理两方面可以相互促进。

三、跑步助人重振“雄风”

勃起功能障碍（ED,不举，还有很多别名……）是男性的头号敌人，通常的观点认为这是是循环系统的问题。因此，如果出现动脉阻塞，高血压或其他心血管疾病，都可能对此造成影响，进而导致勃起功能障碍。然而，跑步让人拥有健康的心脏和动脉，从源头解决问题。通过室外运动解决“室内运动”问题。

四、不要过度训练

过度跑步不会使你成为爱神。与此相反，过度运动往往适得其反。研究表明，过度训练是睾酮（性激素）的最大杀手之一。它会是削弱你的欲望和性功能，并导致很多其他健康问题。因此，一定不要过度训练，并确保锻炼后，得到充足的休息和体力恢复！

平衡永远是关键。坚持均衡适量的跑步训练，可以收获健康，更好地享受生活。过度训练往往适得其反。当然，均衡的定义每个人都不同，每次锻炼的时间和强度取决于你的身体状况和训练目标。如果你觉得你跑得太远或者跑的太快，请停下来欣赏一下身边的美景。