好马配好鞍，一双好鞋对于跑者来说也是至关重要。不过有时候参加个越野训练什么的，心爱的跑鞋难免沾满泥浆，或者经历暴雨全部湿透，我们该怎样做些维护呢？

经历一场酣畅淋漓的泥浆马拉松，或是跑过一段雨后最野的那段山路，在心潮澎湃之外，是不是看着一双泥鞋头脑发胀，该怎么去处理这摊子烂事儿啊？

清理

1、冲洗
拿到鞋第一个处理必定是将泥沙处理干净，可以拿高压水枪对着鞋冲淋，或者将鞋放在水龙头下冲洗，将泥沙冲掉。

2、浸泡
有些时候脏污附着在鞋面上，可以调配温和的洗涤液进行短时间浸泡，一般浸泡时间不要超过15分钟。

3、去污
对于严重污浊的区域，可使用废旧牙刷蘸取肥皂液进行局部刷洗，并可对鞋底粘住的一些污物使用一些工具刀或硬毛刷进行特别处理。

4、控水
洗清过滤后，将鞋头下方垫高，静置摆放。这时鞋里的水大部分会流往鞋跟处，然后倾倒。并将一些吸水量多的部分，轻压排水。

5、机洗
现在很多洗衣机具有波鞋清洗功能，在使用效果上还是众说纷纭。如果不是特别矜贵的鞋，又赶上人特别懒的话，鞋带拆开，丢进去吧。

干燥

1、日晒
鞋洗好就要等着晒干，但要注意夏天正午的太阳除了晒伤人，也会将你的爱鞋晒伤哦。建议夏天晒鞋时间为下午4点到早上8点，夏天气温高，谁说晚上晒不干鞋啊？冬天的日光稍弱，晒过头的情况倒不常见。

2、高温烘烤
但是有些日子阴雨连绵，洗好的鞋急着穿，心急也等不来热豆腐，然后的绝招就是：
我吹！电吹风局部受热不匀的话对鞋还是有一定影响，不过这事儿不常干也可以接受。

我烤！放在火上面烘烤乃是大忌，这种处理会加速鞋面材料的老化，尤其GORE-TEX的材料，遇火高温便会融化，失去应有的效能。而且可能造成脱胶变形等不良后果，所以这种事情不要干为好。

3、烘鞋器
烘鞋器倒是能起到一些作用，但是一般安全性限制，功率不高，作用不是太大，受潮的鞋可以使用。

储藏

1.鞋撑
鞋洗干净吹干后便要收纳起来，我们为了保持鞋形最好用鞋撑或纸团将鞋头撑起，同时也会起到收潮的作用。有条件丢两包干燥剂也是很好。

2.鞋盒或鞋包
最后将鞋放入鞋盒或者鞋包进行收纳，防止积压变形。

遇到每一双舒适的跑鞋都是一种缘分，在合作的日子里，我们必须对跑鞋好好呵护。