一、锦江198. LOHAS绿道

适合人群：路跑初中级跑者
锦江198. LOHAS绿道，是成都市主城区首条大型绿道，全长约7公里。其选址远离市中心，周边又被幸福梅林、江家菜地、白鹭溪公园等绿色生态场所包围，空气清新宜人。最初这里是成都自行车与徒步爱好者们的好去处。随着跑步运动在成都的日益兴起，198绿道也逐渐成为了跑友们的大本营。随着全程铺设塑胶颗粒路面缓缓延伸，眼前的风景也在不断变化。这里有小河款款流过，水生植物在水塘里随意林立，运气好时，还会有一两只白鹭飞掠头顶，给都市人一份来自大自然的惊喜。一切都在四季里呼吸着，生长着，枯荣着，随着跑者们跑过春夏秋冬的轮回。

198绿道越来越成为成都人周末消暑休闲的好选择，可熙熙攘攘的人群也苦恼了跑步的人。因此，相比周末，选择周中的一天去198绿道跑步，更能有皇帝般的超凡体验。在跑完一段大约3公里的序曲后，便会进入4公里一圈的园林景观区。路线的灵活性强，丰俭由人。对于初级跑者来说，跑5公里便圆满完成了他们的LSD任务。如果觉得不够，你可以在园林景观区里根据各自的情况增加圈数，直至尽兴而归。成都跑客们也喜欢在198绿道举行各种趣味跑步活动，譬如三八节的最萌彩裙跑，六一节的“跑回我童年”，都让人忍俊不禁地回味起跑步的快乐。

跑完步，成都跑客们怎么能不去一饱口福呢？198绿道旁边的三圣乡、幸福梅林、江家菜地都是全国闻名的农家乐聚集区，火锅鱼28元/位，随便加鱼，霸道吧？这里离四川师范大学的美食街也很近。特别推荐跑后吃川师的豆花火锅，经济实惠，营养健康。

二、凤凰山公园

适合人群：路跑中高级跑者，越野跑入门者
凤凰山，位于成都市北郊，因其形状奇特，南北逶迤，首尾相顾，远观俯瞰如展翅翘首的凤凰，故得其名。后被开发为占地144万平方米的凤凰山公园，是成都市最大的生态公园，森林覆盖率第一，绝对是会让跑友们幸福感爆棚的天然大氧吧。凤凰山的海拔不高，属于与成都平原接壤的浅山丘，但其坡道还是有着一定的高度差，某些坡道的持续上升性也不错。对于平日里跑惯了平坦道路的成都跑者们来说，这里是极佳的练习腿部力量和提高心肺功能的场所。

凤凰山公园的主要路面类型是水泥路，路线错综复杂，颇多岔道，适合一个人或几个人来这里不计里程地放飞心情。一圈3.4公里，一口气跑到山顶，望向远方的成都市区，会在汗水中有一种“心旷神怡，宠辱偕忘，把酒临风，其喜洋洋者矣”的痛快。凤凰山公园的配套设施里包括一个高尔夫球场，无人练球时，起伏连绵的果岭就会成为跑客们发足狂奔的撒欢地！跑在青青的草坡上，能体验到越野跑带给人的自由感、满足感和风一般的畅快感。

三、龙泉山脉

适合人群：越野跑中高级玩家
四川的山地资源丰富，身为一名成都的越野跑者，首先感到自己深有福气。就说成都周边，所谓“二龙戏珠”，东有龙泉山脉，西有龙门山脉，而成都，如一颗明珠，正好被捧在中间。龙泉山，特别是“都都桥水库”附近路线，由于距离成都市区较近，通勤时间短（1个半小时自行车），加之路线多变，纯土路居多，难度适中，成为了越野训练场的不二选择。

龙泉山的路线可长可短。如：龙泉山脉柏合龙椅山段（砖瓦厂）——牛心山段——龙泉五指乡——简阳贾家段——柏合（砖瓦厂）。这条线路全程68K，海拔爬升高度600——1051米，属于频繁爬升下降型线路。其中不乏“很陡”和“够野”的局部地形需要手脚并用才能完成。这条路线的最大亮点是“全线越野”，68公里中公路里程才不到两公里，复杂多变的路面涵盖了泥路、土路、碎石路、石板路、青苔路、水路，甚至没有路……路上不时出现的羊群和野生动物成了漫长旅途中送来惊喜的伙伴。龙泉地区是成都最大的水果产业基地，跑在龙泉山上，漫山遍野都是成排成列的果树，每次大伙儿跑过枇杷林，一下子就挪不动脚了，配速可以急速降至30分钟/公里……我们常常幻想，要是越野跑补给站都是枇杷林就太美好啦！

这是一条适合进阶型跑友的路线。建议使用水带包并自带能量补给。中途虽然有三四家山间小店可以买到水和方便面一类的食物，但相距甚远还不一定每次都开门

198绿道，凤凰山公园，龙泉山，三处风格迥异的跑步地，勾勒出了成都跑客们的悠闲生活。我们无比感激跑步，它仿佛赋予了我们一双崭新的眼睛，透过疲惫、汗水、坚持和努力，看见了更美好真实的世界。