连续三年在北京马拉松PB,并以16年北马成绩顺利报名参加了17年的波士顿马拉松,也正是在波士顿赛前聚会上,认识了著名的视障跑者严伟和他的陪跑团队。而这次iPhone X发布会上 回荡过黑暗跑团团长祝子的声音呢。
参加这次北马严伟陪跑团队,也是认真考虑了一段时间的。虽然认识黑暗跑团的传奇人物蔡史印蛮久了,但是一直未能为她的公益事业做些什么。今年状态不好,也怕耽误了严伟PB,要知道,他训练的数据绝对是实力全马310以上的。
决定了就义无反顾,不过前一天相隔10年老同事第一次全聚会,喝到半夜,还拉稀了,错过了新京报的拍摄。而周六热身跑时候5分半配速都喘的不行,真的信心全无,数次萌发了当逃兵的念头。下图没有我,但是有资深视障陪跑-帅哥神猪,此处应有掌声
第一次视障陪跑,晚上还是决定过去陪严伟一夜,相互熟悉一下建立默契和信任是必须的。第一次近距离接触盲者的生活,真的是极大的震撼,也第一次看到原来iphone手机对盲人的支持使用时非常强大啊(苹果公司自觉给俺广告费哦)原定比赛日4点半起床,前夜早点休息,但是睡下后感觉他一直摸索什么,起来才知道原来他的手机充电器一直有问题,最后给他换了我的插头才总算充上了,最后12点多实在撑不住迷迷糊糊入睡,而早上5点被他惊醒,大家都没有休息好啊。
早餐一起恶补碳水,新京报的记者5:10就敲门来拍摄严伟了,5:35酒店集合出发去天安门。首都的朝霞真的很美。
虽然6点就到了安检前,但是等待团队另两位伙伴:卢为和破三大神 岽岳山人汇合,直到7点5分才走进A区(以后团队一定要在酒店集合不要去起点太费时间了)赶在725分排到了WC大号,7:27分被外面连声催赶了出来,好吧,要知道7:28就开枪了,后面冲进去的兄弟你蛮好别去的
之前制定策略教练的提议被严伟拒绝了,他希望跑得尽兴,要求4'30开局,几番劝阻无效也就随他 ,也好,开心最重要。
开局神猪带的很不错,9km后交给我接手,基本维持4'30的配速,一路基本还是得到广大跑友的理解 大多很配合,很多帮我们做保护递送水,也就1、2个非要插到严伟前面还骂骂咧咧的,真想抽丫的。
一路上不断提醒是否要降低配速,根据自己pacer的经验和热天跑马的惨痛教训,9点以后30km以上会有很大概率出状态,而北京的烈日我是领教过的,不过严伟和山人都要求我不要再看配速,要尽兴奔跑,好吧,大家开心就好。
看了一下自己心律居然维持在了15x,原本计划过20km就交下一位卢为带,但是感觉很好就一直跑了下去,半马轻松136不到就过了,就一直坚持到了24km后面的状态就转山人带跑,卢为跑友则一直在前面开路,并且背负着直播机器。
代跑无法补给,担心后继无力,还是先去路边喝点水,补2粒盐丸和能量胶,然后快步追上去,心律也就那时候飙到本次比赛的最高165。
26-27km的时候 轻松而愉快的幻想:难不成,好人有好报,责任感能督促自己这次破310?这状态也太好了。
随着时间推移,日照越发酷烈,严伟开始逐步掉速,他说不舒服恶心,我们为了减少冲突 尽量避开树荫,走阳光下人少的一侧,一路实在是太热了,直射温度肯定超过30多度了,而我和严伟都居然没有带遮阳帽,不要小看遮阳帽的功效哦。
只好每个取水站都狂奔过去拿两瓶水给山人和严伟不断浇头身上 然后自己再去拿瓶给自己,这我这马拉松算是会比别人多跑1km间歇吧。
一样报名费,别人跑了42+, 我还跑了43+,赚了。
一边来回拿水一边不断解释,幸好没有被志愿者阻止或责问,希望组委会能有足够的水给后面的参赛者,我们真的没有浪费哦。
28-29km有位鲁莽的跑者一下窜到严伟前面 将严伟绊倒了,这是唯一一次摔倒,肇事者一路高声道歉一路继续狂奔,无语。33km跑近奥森后 配速完全跌倒了6-7分配速。
严伟说非常不舒服安全完赛就好,于是提前进入到了排酸放松跑 心律逐步平复到了110-120。
最后5km山人跑团的一个跑友也加入了陪跑的行列 一路也帮忙拿西瓜做保护。
最后终于看到的终点的拱门,我们一起挽起手,一起冲线。
------------------- 很不爽的小插曲--------------------
冲线以后,新浪拦下严伟做直播,居然有位女士拦下我,说我没穿X步的衣服所以请走开。疲累之下也无意去争执神马。不过,既然是采访视障跑者和他们的眼睛,你去掉人家另一只眼睛算怎么回事?也忒不人道了吧?!再说,事先也没说你家赞助的啊!
如果有意,还请早联系黑暗跑团蔡史印哦,更多的视障跑者需要您X步的实际支持哦!
------------------- 很不爽的小插曲--------------------
终于完成这不一样的42.195km,一路跑来吆喝 解释,第一次腿脚心肺没啥压力,居然喉咙几近暗哑,真是不一样。
相比过去3次的PB,多了一份责任感,少了一份焦虑。
全程奔跑没有太过关注自己的感受,而是一直关注着别人和职责,没有了以往那种迫切和焦虑。
如释重负啊,还有腾讯新京报各种直播神马的,我就先走了吧 安安静静的品尝顿烤鸭慰劳一下自己吧。
帮助他人 其实是救赎自己
而承诺的事情 就去做到
仅此而已
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感谢所有后勤和陪跑团队的辛苦付出!
(此处缺所有成员大合影一张)
感谢2xu赞助陪跑团队压缩跑裤!
感谢新京报的工作人员的辛苦!
感谢韶音科技提供骨传导耳机!
感谢GNC提供T恤!
最后,意外的惊喜彩蛋,
晚上被告知居然上了China Daily 网站头条,一并致谢!
欢迎更多朋友支持和鼓励,具体事宜联系蔡总蔡史印!
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这么好的成绩,你们都太厉害了~~
之前在日本跑马,视障选手背后会有标识,陪跑的人穿的衣服上也会有标识,后面的跑者看到都会绕道
如果有下一次,建议可以增加一下,避免受伤~
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之前一直不知道黑暗跑团什么意思,知道前不久汶川马拉松看见了跑团衣服背后的陪跑才明白。然后就想加入黑暗跑团,以后做一次陪跑。
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