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不一样的北马 不一样的感受 - 2017 陪跑视障波马大神严伟


连续三年在北京马拉松PB,并以16年北马成绩顺利报名参加了17年的波士顿马拉松,也正是在波士顿赛前聚会上,认识了著名的视障跑者严伟和他的陪跑团队。而这次iPhone X发布会上 回荡过黑暗跑团团长祝子的声音呢。

参加这次北马严伟陪跑团队,也是认真考虑了一段时间的。虽然认识黑暗跑团的传奇人物蔡史印蛮久了,但是一直未能为她的公益事业做些什么。今年状态不好,也怕耽误了严伟PB,要知道,他训练的数据绝对是实力全马310以上的。

决定了就义无反顾,不过前一天相隔10年老同事第一次全聚会,喝到半夜,还拉稀了,错过了新京报的拍摄。而周六热身跑时候5分半配速都喘的不行,真的信心全无,数次萌发了当逃兵的念头。下图没有我,但是有资深视障陪跑-帅哥神猪,此处应有掌声

第一次视障陪跑,晚上还是决定过去陪严伟一夜,相互熟悉一下建立默契和信任是必须的。第一次近距离接触盲者的生活,真的是极大的震撼,也第一次看到原来iphone手机对盲人的支持使用时非常强大啊(苹果公司自觉给俺广告费哦)原定比赛日4点半起床,前夜早点休息,但是睡下后感觉他一直摸索什么,起来才知道原来他的手机充电器一直有问题,最后给他换了我的插头才总算充上了,最后12点多实在撑不住迷迷糊糊入睡,而早上5点被他惊醒,大家都没有休息好啊。

早餐一起恶补碳水,新京报的记者5:10就敲门来拍摄严伟了,5:35酒店集合出发去天安门。首都的朝霞真的很美。

虽然6点就到了安检前,但是等待团队另两位伙伴:卢为和破三大神 岽岳山人汇合,直到7点5分才走进A区(以后团队一定要在酒店集合不要去起点太费时间了)赶在725分排到了WC大号,7:27分被外面连声催赶了出来,好吧,要知道7:28就开枪了,后面冲进去的兄弟你蛮好别去的


之前制定策略教练的提议被严伟拒绝了,他希望跑得尽兴,要求4'30开局,几番劝阻无效也就随他 ,也好,开心最重要。



开局神猪带的很不错,9km后交给我接手,基本维持4'30的配速,一路基本还是得到广大跑友的理解 大多很配合,很多帮我们做保护递送水,也就1、2个非要插到严伟前面还骂骂咧咧的,真想抽丫的。


一路上不断提醒是否要降低配速,根据自己pacer的经验和热天跑马的惨痛教训,9点以后30km以上会有很大概率出状态,而北京的烈日我是领教过的,不过严伟和山人都要求我不要再看配速,要尽兴奔跑,好吧,大家开心就好。

看了一下自己心律居然维持在了15x,原本计划过20km就交下一位卢为带,但是感觉很好就一直跑了下去,半马轻松136不到就过了,就一直坚持到了24km后面的状态就转山人带跑,卢为跑友则一直在前面开路,并且背负着直播机器。

代跑无法补给,担心后继无力,还是先去路边喝点水,补2粒盐丸和能量胶,然后快步追上去,心律也就那时候飙到本次比赛的最高165。

26-27km的时候 轻松而愉快的幻想:难不成,好人有好报,责任感能督促自己这次破310?这状态也太好了。

随着时间推移,日照越发酷烈,严伟开始逐步掉速,他说不舒服恶心,我们为了减少冲突 尽量避开树荫,走阳光下人少的一侧,一路实在是太热了,直射温度肯定超过30多度了,而我和严伟都居然没有带遮阳帽,不要小看遮阳帽的功效哦。

只好每个取水站都狂奔过去拿两瓶水给山人和严伟不断浇头身上 然后自己再去拿瓶给自己,这我这马拉松算是会比别人多跑1km间歇吧。

一样报名费,别人跑了42+, 我还跑了43+,赚了。

一边来回拿水一边不断解释,幸好没有被志愿者阻止或责问,希望组委会能有足够的水给后面的参赛者,我们真的没有浪费哦。

28-29km有位鲁莽的跑者一下窜到严伟前面 将严伟绊倒了,这是唯一一次摔倒,肇事者一路高声道歉一路继续狂奔,无语。33km跑近奥森后 配速完全跌倒了6-7分配速。

严伟说非常不舒服安全完赛就好,于是提前进入到了排酸放松跑 心律逐步平复到了110-120。

最后5km山人跑团的一个跑友也加入了陪跑的行列 一路也帮忙拿西瓜做保护。

最后终于看到的终点的拱门,我们一起挽起手,一起冲线。

------------------- 很不爽的小插曲--------------------

冲线以后,新浪拦下严伟做直播,居然有位女士拦下我,说我没穿X步的衣服所以请走开。疲累之下也无意去争执神马。不过,既然是采访视障跑者和他们的眼睛,你去掉人家另一只眼睛算怎么回事?也忒不人道了吧?!再说,事先也没说你家赞助的啊!
如果有意,还请早联系黑暗跑团蔡史印哦,更多的视障跑者需要您X步的实际支持哦!

------------------- 很不爽的小插曲--------------------

终于完成这不一样的42.195km,一路跑来吆喝 解释,第一次腿脚心肺没啥压力,居然喉咙几近暗哑,真是不一样。

相比过去3次的PB,多了一份责任感,少了一份焦虑。
全程奔跑没有太过关注自己的感受,而是一直关注着别人和职责,没有了以往那种迫切和焦虑。

如释重负啊,还有腾讯新京报各种直播神马的,我就先走了吧 安安静静的品尝顿烤鸭慰劳一下自己吧。


帮助他人 其实是救赎自己
而承诺的事情 就去做到
仅此而已

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感谢所有后勤和陪跑团队的辛苦付出!
此处缺所有成员大合影一张)

感谢2xu赞助陪跑团队压缩跑裤!
感谢新京报的工作人员的辛苦!
感谢韶音科技提供骨传导耳机!
感谢
GNC提供T恤!

最后,意外的惊喜彩蛋,
晚上被告知居然上了China Daily 网站头条,一并致谢!
欢迎更多朋友支持和鼓励,具体事宜联系蔡总蔡史印!




2022 贝壳北京马拉松


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  1. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    sunshine33Lv.1
    2017-09-18 14:45:05
    大神用的郁金香运动啊!

    回应

  2. 6dcf87c1c86384fb53e87940ff0b9151
    信徒Lv.18
    2017-09-18 15:03:55
    大神用的郁金香运动啊!      sunshine33
    一直用佳明,不过这次epson做活动免费借用, 就 郁金香主打了 的确非常准确

    回应

  3. 61416c37c56cd69973df59fdd81fba25
    米啊啊啊啊啊Lv.14
    2017-09-18 16:47:27
    给100个赞~~
    这么好的成绩,你们都太厉害了~~

    之前在日本跑马,视障选手背后会有标识,陪跑的人穿的衣服上也会有标识,后面的跑者看到都会绕道
    如果有下一次,建议可以增加一下,避免受伤~

    回应

  4. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_8b1cbbLv.1
    2017-09-19 09:50:59
    我是前一天老北京炸酱面偶遇的锡马pacer。您这波马大神可真是低调,此番陪跑赛程真是意义非凡,有机会的话我也想参与参与(全程430以上陪跑),换个角度体验马拉松。重要的事:这两天我们也在讨论马拉松赛道礼仪的问题,大家一致认为上了赛道就像开车上路,就要尊重周边所有的参与者,打手势、加油提醒是必须的素质,尤其是遇到有运动障碍的跑者,更应当加以协助(递补给、开道提醒…)。让我们从影响周围的人做起……您已经做到了,棒棒的!

    回应

  5. 206ca5fcbfe1a0ed62f8bec79eddefa1
    ElijahLv.11
    2017-09-19 10:09:42
    给所有陪跑者点赞,可惜自己实力不足,自己都没信心能一直匀速跑,更不敢把别人带沟里去了……

    回应

  6. 206ca5fcbfe1a0ed62f8bec79eddefa1
    ElijahLv.11
    2017-09-19 10:17:50
    我是前一天老北京炸酱面偶遇的锡马pacer。您这波马大神可真是低调,此番陪跑赛程真是意义非凡,有机会的话我也想参与参与(全程430以上陪跑),换个角度体验马拉松。重要的事:这两天我们也在讨论马拉松赛道礼仪的问题,大家一致认为上了赛道就像开车上路,就要尊重周边所有的参与者,打手势、加油提醒是必须的素质,尤其是遇到有运动障碍的跑者,更应当加以协助(递补给、开道提醒…)。让我们从影响周围的人做起……您已经做到了,棒棒的!      irs_8b1cbb
    北马这种人多赛道相对窄的比赛,赛道礼仪尤为重要,很多人变线能给个手势或招呼一下,就算我不得不降速让他,我都忍了,可就是很多人乱窜,一个补给站我刚拿了一杯水往前跑,横着就伸过来一只手,让我一巴掌给打回去了……

    回应

  7. 6dcf87c1c86384fb53e87940ff0b9151
    信徒Lv.18
    2017-09-19 10:55:12
    我是前一天老北京炸酱面偶遇的锡马pacer。您这波马大神可真是低调,此番陪跑赛程真是意义非凡,有机会的话我也想参与参与(全程430以上陪跑),换个角度体验马拉松。重要的事:这两天我们也在讨论马拉松赛道礼仪的问题,大家一致认为上了赛道就像开车上路,就要尊重周边所有的参与者,打手势、加油提醒是必须的素质,尤其是遇到有运动障碍的跑者,更应当加以协助(递补给、开道提醒…)。让我们从影响周围的人做起……您已经做到了,棒棒的!      irs_8b1cbb
    谢谢理解啊! 其实大家大多都是理解支持的,一路上不断帮我们的人还是很多的热心跑友。

    回应

  8. 2ccc758747c0121fdd72c3af6a22f944
    ShayneLv.9
    2017-09-19 11:39:19
    干得漂亮!!!

    回应

  9. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    周冰为Lv.2
    2017-09-20 12:34:11
    2xu的压缩短裤感觉怎样啊

    回应

  10. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    makanrunnerLv.2
    2017-09-20 15:53:59
    我是来点赞的!

    回应

  11. 28e121590534a18f894e619827ca9688
    SmileDuLv.11
    2017-09-21 19:11:57
    为你们点赞,辛苦了

    回应

  12. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_b05f57Lv.1
    2017-09-22 14:53:46
    信徒师兄威武,我们学习的榜样!

    回应

  13. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    不跑不快Lv.1
    2017-09-22 15:17:28
    有爱有担当!赞一个

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  14. Cae1e0d0fa88515ed917d2738363fc8c
    Beckhalu.于璐Lv.12
    2017-09-22 16:09:32
    能有这样的陪跑经历比PB更有意义,支持你,手动点赞

    回应

  15. 8b141d401e96611b808285712fa5e911
    大炮亮Lv.4
    2017-09-22 16:56:28
    先表明立场,为视障跑者和护跑员致敬,你们非常棒。我大概7-8k左右和你们跑了2k左右,当时也给视障运动员加油鼓劲了。就我自己所看到的我还是说一下我自己的看法。我在很多马拉松赛事看到过视障运动员,影响特别深刻的就是再今年的香港渣打马拉松,我一路看到了不下四组陪跑的,全部都是一名视障运动员配一名陪跑员,安安静静的在跑,也没有太多的言语。由于选手身前背后都有明显的标识,大家看到都会主动绕开超越。若是前方有相对较慢的跑者就提醒一下让道。反观你们团队,四到五人前簇后拥,左右一字排开三四个并排一起跑,在我看来感觉就是动作太大,明显影响到别人,还有某位哥,言语上相当不客气。我觉得视障运动员应该给以照顾和帮助,但是并不能一次为借口去影响别的普通选手。最后为视障运动员加油。

    回应

  16. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    irs_5dc866Lv.2
    2017-09-22 23:18:55
    好棒!

    回应

  17. 6dcf87c1c86384fb53e87940ff0b9151
    信徒Lv.18
    2017-09-23 07:35:53
    先表明立场,为视障跑者和护跑员致敬,你们非常棒。我大概7-8k左右和你们跑了2k左右,当时也给视障运动员加油鼓劲了。就我自己所看到的我还是说一下我自己的看法。我在很多马拉松赛事看到过视障运动员,影响特别深刻的就是再今年的香港渣打马拉松,我一路看到了不下四组陪跑的,全部都是一名视障运动员配一名陪跑员,安安静静的在跑,也没有太多的言语。由于选手身前背后都有明显的标识,大家看到都会主动绕开超越。若是前方有相对较慢的跑者就提醒一下让道。反观你们团队,四到五人前簇后拥,左右一字排开三四个并排一起跑,在我看来感觉就是动作太大,明显影响到别人,还有某位哥,言语上相当不客气。我觉得视障运动员应该给以照顾和帮助,但是并不能一次为借口去影响别的普通选手。最后为视障运动员加油。      大炮亮
    不好意思 的确一直得到多数人的支持和协助,主要是好几次总有人突然插到严伟身前 他被绊倒,所以我们尽力阻挡,还请谅解

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  18. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    WangZhijunLv.1
    2017-09-23 07:36:34
    NB!

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  19. 134d3d86f1eb5c89d436b984c8c5d390
    蜕变.Lv.1
    2019-06-22 16:32:59

    之前一直不知道黑暗跑团什么意思,知道前不久汶川马拉松看见了跑团衣服背后的陪跑才明白。然后就想加入黑暗跑团,以后做一次陪跑。

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  20. 1efe08f98e09cf9cf796240045d9f487!small
    婷婷Lv.2
    2020-03-07 10:29:47
    您好,我是一名北京体育大学的学生,在做北马的线上问卷调查。看到了您参与群众赛事的记录,作为专注提升自己的跑步爱好者和各类跑步软件的忠实用户,想让您回顾参赛过程的体验感受,畅所欲言提建议呢。 线上调查在网页搜索https://www.wjx.cn/m/48914965.aspx

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  21. 1efe08f98e09cf9cf796240045d9f487!small
    婷婷Lv.2
    2020-03-07 10:30:57
    您好,我是一名北京体育大学的学生,在做北马的线上问卷调查。看到了您参与赛事的记录和经历,作为专注提升自己帮助他人的忠实跑步爱好者,想让您回顾参赛过程的体验感受,畅所欲言提建议呢。 线上调查在网页搜索https://www.wjx.cn/m/48914965.aspx

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  22. 1efe08f98e09cf9cf796240045d9f487!small
    婷婷Lv.2
    2020-03-07 10:31:03
    谢谢😜

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