跑步是会呼吸的痛。
昨晚跑步，我岔气了。
呼吸似乎是每个人的本能，但在长距离运动中，人体对氧气的需求增多，我们能明显感觉到呼吸的压力，也就是常说的心有余而力不足。在这种情况下，掌握正确的呼吸方法，能更好地促进人体内的气体交换和血液循环，会过早地出现疲劳，抽筋，岔气等情况。
跑步时候都曾有过这样的体验：在跑步锻炼中，身体的胸前下部左侧或右侧的下腹部处发生剧痛。不得不减慢速度开始走路，直到身体恢复正常。这便是常见的岔气，这时候我们该怎么办？
登录/注册
