意外带来的伤痛往往给人带来挫败感，没有那个跑者希望如此。试想一下，在你全力以赴、酣畅淋漓的时候，结果肌肉拉伤、疼痛难忍是件多么扫兴的事。如果我们对以下5个细节稍加注意的话，就会在很大程度上避免伤痛。 初跑者往往想当然地认为跑步即意味着：振奋人心、愉悦放松、直面挑战、健身塑形...
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