随着跑步运动在中国火热的发展，越来越多的国际专业运动品牌开始将目光投向了这片充满生机的市场！
ISPO BEIJING 2015 将于1月28-31日在北京的国家会议中心举办。今年是 ISPO 进入亚洲运动用品市场的第11年。在前几届的基础之上，本届展会跑步区升级分为多个功能板块，为现场跑者观众提供全方位的未来跑步体验！
根据专业教练的建议，没必要把全程马拉松加入你的个人训练中。因为根据科学研究显示，跑完一次全程马拉松，将带给身体各种损伤，而这些运动伤害，可能需要花费3至14天复原。意即除了使你的训练计划受到影响，也削减不少身体能量，使你更难达到设定目标。
今天上午，2015厦门国际马拉松赛在厦门五通灯塔公园鸣枪开赛。共有53个国家和地区的43064人报名参赛，其中，全程23675人、半程19389人。本土选手包揽男女半程冠军，全程组的男女冠军双双创造了新的纪录！开年之赛有如此战果，令人振奋！
在上一篇《从云端跑向PB》中，我们介绍了利用百锐腾云同步功能制定半程马拉松计划的功能。在进阶备战全程马拉松时，除了可以使用默认的课程，跑者还可以自行设置个性化的训练，打造属于自己独一无二的训练计划。
一次成功的比赛离不开日复一日的坚持训练。对于新手跑者，初次挑战马拉松的时候更是如此。而一个良好的训练计划，能够让你事半功倍。而在科技时代，GPS手表和训练计划完美衔接，更是如虎添翼，让你可以在整个训练周期中做到心中有数。
2014年12月24日，圣诞前夕的平安夜， Kilian Jornet 以不可思议的12小时49分完成了对南美洲最高峰——海拔6900阿空加瓜峰（Aconcagua）的挑战，这也是他生命巅峰计划的倒数第二站。
目前，在很多马拉松、耐力跑的比赛中，能量胶的出镜率越来越高了。这种像小袋牙膏一样的补给品被不少跑友所接受，成为完成比赛冲击BQ不可缺少的装备之一。那么它里面究竟含有哪些“神奇”的东西呢？
在知道了自己的从心率区间到基准心率之后，需要怎样在实战中使用心率训练？从入门选手到马拉松高手之间的水平和训练目的各不相同，各种心率训练计划，总有一款适合你。而且，根据积累的心率训练数据，还可以预测自己的比赛成绩。
平板撑这个词，随着大家对核心肌群的重视，以及社交网络上各位大咖的卖力宣传，越来越被爱运动的小伙伴们所熟悉。如何练好平板撑呢？除了延长每次坚持的时间，偶尔换换姿势也是不错的选择。
经过了一整个赛季的洗礼，参加马拉松的小伙伴们越来越懂得对如何凹造型，如何吸引摄影师的镜头。在深圳马拉松的赛道上，各路大神纷纷亮相，跑马，韧性！
“兔子”，最初源自狩猎活动里用来被追逐的猎物，现在已成为各大马拉松赛场上不可或缺的一抹亮色。在兔子们的带领下，专业选手向冠军、纪录发起冲击，业余选手们则向着自己的目标成绩迈进。今年深圳马拉松的上，更是出现了豪华而又庞大的兔子团队。
哪些亮点让一场马拉松比赛值得参加？优美的赛道？热情的观众？还是良好的组织？缺少任何一项都会让比赛留有遗憾。根据这几个要素，国外权威马拉松网站从全世界成千上万场马拉松比赛中精选出25场最佳赛事，每场都是马拉松跑者一生中不可错过的近乎完美的赛事。
上篇：《怎么用好心率表？心率训练全解析（二）——从“心率区间”谈起》中，我们介绍了五个心率区间的划分。在开始正式心率训练之前，我们还需要确定自己的基准心率。
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