下半年赛段即将来临，跑者都跃跃欲试，加紧训练来积极迎对下阶段的比赛。无论你参加什么比赛，赛前、赛中和赛后的休息和饮食都可能会影响你在比赛中的表现。 那么我们在比赛中饮食上怎么准备？ 准备一场重要的比赛，除了训练上制定计划，在饮食和休息上要如何调节？在临近比赛的几周训练时可使...
“两周碳水测试”如何执行，真的能够减重么？在个体差异巨大的情况下能否找到适合自己的饮食结构？在本文中都能找到答案，而且文章后边附了作者进行测试时的饮食记录，算是碳水测试的中餐实践版本。 2周测试计划之后 重新审视一下2周前你写下的那些困扰，是否倍感精神，不再疲倦，饭后也不再...
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