都说预防运动受伤最好的办法是聆听身体的声音，运动中身体会不停的给你反馈，比如有时候你会特别兴奋超长发挥，有适合却特别沉重。善于倾听身体给你打的小报告，将伤痛抑制在萌芽阶段。
每个人都会有训练后疲惫不堪的精力，严重的会浑身酸痛，我们知道这个叫运动后的乳酸堆积，对于少运动的人来说是运动太少，对于经常运动的人来说就是运动过量了。休息和恢复是任何日常锻炼的重要组成部分。好的休息才能有好的运动表现。
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