出门LSD训练，我需要哪些装备？

9月不知不觉就溜走了，接下来的10月和11月便是遍地开花的马拉松赛季，尤其是11月，杭马、南马、上马、太湖、越马、千岛湖等一大波口碑赛事都将集中举办。

虽然跑友们都很期待比赛，但马拉松作为一项长距离有氧耐力项目，日常需要中低强度的长距离慢跑（Long Slow Distance），也就是我们经常说的LSD，来提高自己的有氧耐力基础。  

可是LSD一般持续时间在一个小时以上，对运动装备有一定要求，接下来由爱燃烧带来这篇LSD装备集结，帮助我们更加顺利的完成备战~

补给装备 

由于LSD持续时间较长，水分和能量消耗较多，所以需要相对应的补给装备来收纳存放盐丸、能量胶、饮料和其他相关物品。
目前市面上相关装备种类众多，爱燃烧选取了以下几款受大家好评的装备进行展示介绍。我们可以从中选取一款腰包（或收纳短裤）+水壶的组合~ 

菲比特（Flipbelt）和萨洛蒙（Salomon）腰带包，贴身弹力设计，不过一定要注意选择尺码。

燃烧装备实验室收纳短裤，腰包和短裤的二合一版。

萨洛蒙（Salomon）软水壶，相比传统的硬水壶，能及时排除空气，减少晃动。

菲比特（Flipbelt）腰带水壶，弧度贴身设计，配合腰带包使用效果非常好。

Nathan手持水壶，手持和储物仓设计，不用手忙脚乱去翻腰包，饮水和补给时更加方便，但需要长期拿在手上，可能有些跑友会觉得累赘。

防护装备

防护装备因天气情况和个人喜好而异，有的跑友喜欢轻装上阵，有的则喜欢准备齐全。

运动眼镜和运动帽都能降低阳光对眼睛的伤害，同时还能导汗，防止汗水和雨水直接流入眼睛，关键它们的颜值还是不错的哦~

虽然压缩装备能否提高运动表现尚存争议，但确实能促进身体机能恢复。

凡士林大家太熟悉了，跑马必备，尤其是对自己身材不是很自信的小伙伴。

跑鞋

最后不得不提到我们的跑鞋啦，日常LSD训练，推荐大家选择缓冲和支撑性能较好的训练鞋，为了减少运动伤害，慎重选择竞速鞋哦（文末相关文章，可见爱燃烧跑鞋迷阵）！

所以，我们带上收纳包+水壶+跑鞋这三款基础装备，再加上自己喜欢的其他装备，比如文中提到的运动眼镜、压缩腿套之类，准备充分，就可以开始训练了！

除了以上的推荐和展示，训练和参赛经验丰富的你，还有哪些经常使用的装备好物？ 

欢迎在文末留言推荐分享给大家~