适度越野—九龙湖越野赛30公里线路报告

九龙湖越野赛起点和终点都在艳阳酒店，这样设置的好处是便于存包和赛后休息。比赛开始先是约4公里的山间公路，这4公里公路没有太大起伏，路面平整。既能够调整一下比赛状态，又能让不同水平的选手拉开距离，避免在上山的狭窄路段发生拥堵。如果不是太在意成绩可以欣赏一下早晨的九龙湖风光。

从4公里处开始上山，轻度修缮过的土路台阶与斜坡的组合。不是非常陡峭，蜿蜒而上约2公里。

在约6公里处到达第一个山顶，海拔约330米左右。在此能够看到九龙湖南部的全景。

一段曲折的长下坡，在光影之间飞奔。享受树林和速度。

紧接着是石台阶路继续上山，在竹林间下山。不知不觉10公里的赛道竟然已经完成了。

跑一段1公里多的林间砂石路和一段平整的碎石路。

跨过蜿蜒的小溪然后再沿着小溪一路向下。

15公里的时候跑进古村落，方家河头。

从方家河头沿台阶上山后，道路开始若隐若现。夏季密集的山顶植被将山脊上的登山步道部分区域覆盖了。

在山脊上跑，在山腰间跑，在茶园边跑。

一直跑到22公里时，沿台阶向下。

随后跑一段非常美好的竹林，竹林里是多年的落叶，竹林里有一条小溪。周围安静的能让你忘记一切。

金沙村之后是一段约2公里的公路到达永传禅寺。

随后是长长的台阶爬坡，1公里的台阶爬坡。

随后2段土路的爬坡，到达整个线路的最高点，海拔约420米。

沿碎石路，土路的混合道路跑约2公里。

再次进入竹林，竹林里有一个清澈的小湖。

到达公路后沿公路继续跑约2公里回到艳阳酒店，整个比赛结束。

宁波九龙湖越野赛30公里赛道强度与一个全程马拉松强度接近。是一个很好的入门越野赛，全程有各类混合路面，但技术难度并不大。不需要特别好的越野跑能力，有较好体能的跑者可以边比赛边欣赏周围的风景。

如果想尝试越野赛，又对一些超长距离和技术线路心存疑惑的话。不妨来体验一下九龙湖越野赛（爱燃烧一键报名： http://iranshao.com/races/958/register）。4-5小时就能完赛，体验一次纯正的越野线路。也许这里会成为爱上越野赛的起点。