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再也没有借口逃避跑步。

增强预防意识，避免运动损伤

日复一日的艰苦训练让你产生倦怠感了吗？一想到明天还得按训练计划跑起来，虽然嘴上说着“冲就完事了”，但心里多少在打退堂鼓； 身体是不是出现了一些伤痛的情况？从脖子到肩膀到腰背再到整个…

教你如何缓解小腿骨疼痛

2019建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛于12月8日上午7:30在厦门海沧自贸园区激情开跑！经过三年的积淀，赛事已逐渐发展成为海沧闪亮的名片，展现海沧“青春、活力”的城市形象。

“我们不该被打倒，无论是身体上，还是精神上。”

跑圈一周十件事。

关于单/双侧力量训练，你应该知道这些

深高度、圳奔跑!

同样速度下，高步频更安全。