跑步

马拉松圈子里有几个不成文的门槛，像是500、400、330等等。而330更像是一个分水岭，有很多跑友徘徊在330之外，过了这个门槛的人，多半会成为“速度跑者”。本文作者lele，全…

冬天冷么？冷！还能跑么？能！怎么跑？穿合适了就行！北京的冬天没风、没霾的话还是很可爱的，空气透彻清冽、阳光暖融融，穿严实点从里到外都不会冷。跑步也是，热身和拉伸放松转移到室内、跑动…

上马之前，爱燃烧发布的《马拉松”兔子”漫谈》一文向大家简要介绍了马拉松比赛中，“兔子”的寓意和职责。在赛场上，兔子团队往往都是一道亮丽的风景线。而在他们风光形象的背后，又有哪些不为…

“有些人用语言、音乐或者画笔来创作，我喜欢通过跑步带来美。我喜欢让人们停下脚步，说‘我以前从没见过人这么跑步’。这不仅仅是比赛那么简单，而是一种风格，是追求完美，是不断创新。” 跑…

每次马拉松赛前赛后，都会有一套跑者血染前胸的照片在网上流传……不少人自然会问：为什么长跑者乳头会流血呢？都这样了还怎么跑？疼么？燃烧君借此机会回答一下问题。另外，坚持看完全文的有额…

史蒂夫•普利方丹（Steve Prefontaine）曾握有美国七个距离的记录，从2000米到10000米。记录会被打破，总会有跑得更快的人出现。而他生活与比赛的时代似乎也是美国径…

上马结束，不少跑友今年的赛季画上了圆满的句号，也有的跑友还要参加1月的厦门马拉松和2月份的香港马拉松。对这两类跑者来说，冬天都不是蛰伏休息的日子，而是另一个调整、训练的阶段。冬训付…

积极有效的热身和拉伸，一直是很多跑者希望做到的。

马拉松比赛前2-3周对大部分跑者来说要减少跑量，休养伤病，恢复状态，用最饱满的体能去迎战比赛。但还有些跑者已经跑到了比较高的水平，希望在临近的比赛中冲击PB(个人最好成绩)。这些跑…

“今天只有三度，好冷啊。”魔都人民抱怨道。“俺们这零下三度。”山东兄弟笑着说，“咱这儿快零下十三度了。”帝都哥们很淡定，“我们这疙瘩已经跌破零下二十三度，请祖国人民放心，”东三省跑…