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不想跑步时,和自己说些什么

在我身上,不想跑步就不去跑步的时候确实很多,“哎呀,今天天气不太好啊。”“哎呀,身体好累啊。”“哎呀,太忙了,没有时间了。”……理由一大堆。不过,经过一番内心的挣扎之后,还是去跑了的时候也很多。当我不想跑步时,会和自己说些什么呢?又该怎么说服和激励自己去跑呢?

前段时间,有一朋友问我,你跑步也有好几年了,你有不想跑的时候吗?当时我们刚吃完午饭,有点午餐后的困乏,两个人都不怎么想说话,我正在低头用手机上网,头也没抬地回答他:当然有啊!而且还经常不想呢!他没有再说点什么,于是话题就此结束了。

回来以后,我忍不住继续想这个问题:你有不想跑的时候吗?这难道不是个无需多问,必然的事情吗?认真一想,我不想跑的时候还挺多的,这种时候我总会找各种各样冠冕堂皇的理由:“哎呀,今天天气不太好啊。”“哎呀,身体好累啊。”“哎呀,太忙了,没有时间了。”“哎呀,我感冒了,我跑不了啦。”“哎呀,我要看书……”总之,所找的理由是为了让自己不想跑步这个事情看起来正当点、合理点。

在我身上,不想跑步就不去跑步的时候确实很多,不过,如果从积极心理学的角度——关注正向的行为,去看这个事情,我发现一个很有趣的点:当我不想跑步时,我经过一番内心的挣扎之后,我还是去跑步了这样的时候也很多。当我不想跑步时,会和自己说些什么呢?

天生就会跑

我会用来说服自己的第一个说法是:人是为跑步而生的。

如果让马、熊、犀牛、狗、猫、人一起跑步,跑得最慢的是哪一个?是人。在短跑中,跑得最慢的是人,人跑不过野生动物,也跑不过宠物,人类真的太逊了。但是长跑就不一样,长跑需要能调节体温,全身有汗腺的才能跑得久。而人类有光滑的皮肤,皮肤是人类最大的器官,皮肤上有发达的汗腺,这意味着我们即便在高温环境中连续运动数小时,依然可以调节体温。而其他动物,多半会因为奔跑过程中体温过热而死去。

我们的人类天生就是长跑高手,我们是为长跑而生的。所以,去跑步吧!这么说完,是不是感觉很热血?很鼓舞人心?握紧拳头在胸前一挥,为作为个人而骄傲。

于是,换好衣服,跑步去。

能跑就是幸福

第二个能打动我的说法是:去跑步虽然很累,但是我和其他大多数人比起来已经幸福多了。

这跟我的工作性质有关系,因为是自由职业的缘故,其中写作所占的时间比例比较大。所以,当我不想跑步的时候,我通常会这样跟自己说:你看你可以在家里工作,还做着自己喜欢的事,既不需要早出晚归挤公交挤地铁,也不要出席无聊的会议。跟其他朝九晚五的上班族比起来,你不就出门跑上大半个小时吗?你看你是多么幸福又幸运的事情啊!然后脑补充了一下在上海最拥挤的人民广场地铁站换成地铁的画面。

于是,穿上跑鞋,跑步去。

生命在于运动

第三个能让我动身去跑步的说法是:生命在与运动。

我会告诉自己:如果没有运动,人的筋骨就会僵硬。一个人如果长期缺乏运动,身体免疫力会下降,身体其他方面也会出问题,会得各种各样的毛病。一个人如果130天不动,肌肉力量将要降低90%,就会成为一个废人。

你看啊,运动的好处有非常多,可以让你身体健康,身材苗条,还会让你的大脑变得聪明,精神状态变得更好。你去跑步,身体会分泌多巴胺,你的心情会很愉快,人也会变得更积极,做事情的效率会提升。然后,头脑里想象一下运动带来美好生活的画面,以及不运动健康出问题时惨兮兮的样子。

于是,推开家门,跑步去。

你呢?你也有不想跑步的时候吗?当你不想跑步时,你会和自己说些什么?

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  1. weddy weddy

    说得很好

    2014-10-21 20:24:32 回应