想象一下：当你活到八十多岁时，会是什么模样？

对大多数人而言，能活过80岁已经算高寿。根据世界卫生组织最新公布的数据，全球最长寿国家日本的人均预期寿命是84岁（男80，女87）。如果你能活过80岁，又没有失忆、痴呆或者卧病不起、弯腰驼背，就该谢天谢地了。

国外一些耄耋老人偏偏不这么想。他们不仅不肯知足安分地在家颐养天年，反而不远千里甚至万里，去接受连年轻小伙闻也会之色变的挑战：游泳3.86公里、骑行180.25公里和跑步42.2公里的铁人比赛（Ironman）。

屡败屡战的稻田弘

上周六（10月10日）在夏威夷科纳滩（Kona）举行的第39届铁人世界锦标赛（IWC）的赛道上，就有这么一位寿星选手。他来自日本，名叫稻田弘（Inada Hiromu），年近83岁——1932年11月19日出生。

稻田已经是连续第五年来Kona参赛。2011年首次出征，结果却是DNS（未出发）。老爷子其实有点冤，据他向Ironman.com网站透露，他并没有临阵丧胆、放比赛鸽子：“你没查到我在Kona的成绩？当然没有了，因为我在游泳的中途不得不退赛。”

原来，他出现了呼吸过度（hyperpnoea）症状。尽管他一边大口大口喘气，一边继续向前游，但一抵达1900米折返点的浮标，那个站在冲浪板上划桨、陪护他到此处的工作人员便下令他不要再游了；“我被一艘小船接走，我的比赛结束了。我又一次没有成为铁人”。

之所以说“又一次”，是因为2009年6月，稻田在日本长崎县五岛首次参加大铁比赛，跑步到21公里处就被关门。

对了，他是如何拿到大铁世锦赛入场券的？要知道参加Kona大铁，对铁三爱好者来说无啻麦加朝觐——一辈子总要去一次，虽然门槛非常高。

稻田是通过参加2011年7月在济州岛举行的韩国铁人比赛，以15:02:31的成绩获得75至79岁年龄组第一，从而锁定铁人世锦赛的参赛资格。事实上，他是那个年龄组的唯一选手（也是全场最老选手），只须在关门时间前完赛即可。

满怀期望出征Kona，却连第一关都没闯过。但如果只遭受一次重挫就被吓跑，他也不叫稻田弘了。他当时心里发誓：明年我还会回来！

同年12月，稻田在泰国普吉岛参加70.3（半铁）亚太锦标赛，以6:42:01再获年龄组第一，一张Kona的pass又到手了（赛事总共给出30个世锦赛资格）。

2012年10月，再过一个月就要庆祝八十大寿的稻田，以15小时38分25秒终于完赛IWC（游泳1:49:34，骑行7:42:08，跑步5:41:51），距离17小时的关门时间绰绰有余。他的性别排名是第1315，总名次第1807，年龄组还是第一。

2013年，稻田完成了所有项目——游1:47:44，骑8:13:00，跑6:42:32，可惜最后被关门（DNF）。
去年他又来了。这回只完成游泳一项，用时1:45:41，又是DNF。

今年稻田再度完赛：游1:43:52，骑8:10:25，跑6:23:47，用时16:50:06——好险，差10分钟就被关门。注意到没有：他的游泳分段，差不多每年都提高两分钟！

稻田69岁才开始练铁三，70岁首次参赛——茨城县波崎町的奥运标准距离（51.5K）三项赛。他爱上铁三的理由：“可以同时享受三项运动；战胜痛苦、到达终点的成就感无以伦比。”

在稻田屡败屡战的顽强精神背后，是他为备战铁人赛付出的巨大努力：赛前每周训练40小时，比很多专业选手还要投入。以下是他的一周训练内容：

周一：骑60公里，跑5公里；
周二：游3公里，骑100公里；
周三：游3公里，越野跑15公里；
周四：游3公里，坡道骑行70公里；
周五：跑20至30公里；
周六：游3公里，骑150公里；
周日：休息。

每周跑六休一，至少432公里的训练量。年轻人，你还有什么借口？

“寿星铁人”Lew Hollander

稻田并不是今年IWC的最老选手，比他大3岁的美国人路侯兰德（Lew Hollander，Lew是Louis的简称）也来了。稻田所在的80至84岁年龄组毕竟还有三名参赛者（全是日本人，其中一个未完赛），而侯兰德所在的85岁以上年龄组只有他孤家寡人一个。

与稻田相比，侯兰德更是大铁赛场的常客：完赛58场，25度征战Kona。三年前，他还创下最老铁人的吉尼斯世界纪录（82岁）。

近5年来，侯兰德也是几乎每年10月必来Kona报到：

2011年完赛时间16:45:55（1:57:44，7:36:31，6:56:43）。

2012年进步3秒钟：16:45:52（2:09:13，7:44:46，6:36:59）——跑得更快了。

2014年DNF，只有游泳成绩2:02:16——直到84岁，他才人生第一次未完赛！“最好学会适应，岁月不饶人啊。”他评论道。

今年他再度抱憾Kona，但多了骑行成绩：游2:04:23，骑8:00:04（这一项他比稻田“小弟弟”还快10分钟哦）。

2013年侯兰德虽然缺席Kona，但并没有闲着。他参加的能查到成绩的比赛就有9项，包括大铁一个：佛罗里达铁人赛（完赛时间15:56:42）；半铁两个：爱达荷州博伊西70.3（7:51:54）和内华达州铁人70.3世锦赛（9:01:33）。

一个八十四五岁高龄的老翁，如此密集地参加强度如此大的运动，不仅会让中国养生专家瞠目结舌，也和他早年接受的教育背道而驰。“在我小时候，医疗专业人员会这样说教：运动对你有害。他们说你一辈子的心跳就这么多下，所以不要白白浪费了。”他向Ironman.com网站回忆说。

幸好这个俄勒冈州人最不缺的就是科学素养——他曾是任职于半导体行业的物理学家，现在仍在钻研纳米技术。

在个人网站上，侯兰德对自己有四重身份定位，依次是科学家、高龄运动员、耐力骑手和作者。骑手指的是骑马——他曾于1973年获全国冠军，并入选美国耐力骑行名人堂；他写的两本书之一就是《耐力骑行：从入门到制胜》，另一本是科幻小说。

这位物理学者虽然已经退休，但他认为自己终身都是科学家：“假如哪天我需要坐轮椅的话，我会自己设计、制造出最好的一个。”

55岁那年，侯兰德在夏威夷完成了人生第一场大铁比赛。他之所以喜欢上这项累人的运动，是因为觉得它好玩。年轻时他玩过美式足球和棒球，但上了年纪以后，有些动作开始让他的身体难以承受。这时他发现，对老年人来说，没有高难动作的铁三更加合适。

不过，哪怕身经百战的大铁选手，每次参赛前难免会产生一种恐惧心理：“我怎么又来了？好吓人啊。站在这里的每个人都比我强。”侯兰德也不例外，但最终他会把注意力只放在自己身上。“我只须对自己负责。我完赛了如何，完不成又如何？两者有啥区别？其实只有我自己在乎。我只做自己能做的事，不太关心别人什么事做得更好或更差。”

他每天都会做一件事：照镜子。“我会看着镜子里的自己并自问：路，你今天尽全力了吗？”（'Lew, did you do the best that you could today?）

对耄耋之年的他来说，竭尽全力就意味着每天作些无氧训练（“一直跑到你喘不过气来”），同时积极报名参赛，以免自己成天闲躺在露台的摇椅上昏睡；“如果我不报名参加某地的比赛，早晨就会不肯起床。我会一直去做能够尽量延长我的健康生活的任何事。”

临近比赛前，他每天会跑七八个小时，但也会注意聆听身体。“如果我感觉自己能再push多一点，我就push多一点。有时我不想出门，因为觉得冷，这时就会对自己说：把你的屁股挪到外面去，把该练的练了！”

他如此评价自己：“我没有三头六臂，唯一的优点就是坚持不懈。”作为最老的铁三参赛者，侯兰德给最年轻选手的建议也是：“要坚持不懈。如果你跌倒了——你迟早会的，就爬起来继续前进。到终点线才是赢家。”

遇到别人向他讨教长寿之道，他总是回答：“Use it or lose it.”——相当于那句中文古话“流水不腐，户枢不蠹”。对此他解释道：“不要说：哎哟，我的膝盖好痛。如果你出去使用它，你的身体就会慢慢使它重新变得好起来。到了85岁这把年纪，是得多练练。”

不过，他的长寿也和遗传有关。“我有个姐姐92岁了，头脑还很敏锐，我几乎跟不上她。她身体也很好，我希望自己92岁时能像她那样，虽然我的目标是活到120岁。”

侯兰德育有六个子女，离过两次婚。他说自己人生中有两个最重要的女人：女儿和女友。两者对他痴迷铁三的态度迥异：“她（70岁的女友）觉得我很疯狂。我女儿却是我的最大粉丝和拥趸。”（稻田弘也透露，家人认为自己有点疯了）

去年在Kona退赛回家之后，侯兰德有点消沉，一个人坐在面朝大海的阳台上，喝下一两杯葡萄酒。“我打电话给女友——我的一生至爱，说：亲爱的，我参加过数千场比赛，还从来没有未完赛过。我想我会减量，只参加比较短的比赛。不过，第二天一早我又打电话给她，说：宝贝，我要去佛罗里达！”

三周后在佛罗里达大铁中，他以不到15小时（14:57:39）的好成绩完赛，比前一年提高了将近一小时！

在向这两位寿星铁人致敬的同时，我们也应当为Kona的铁人世锦赛叫好：哪怕你年龄再大，只要达标者都可以参赛，毕竟大家都是成年人了。如果侯兰德能一直参赛到90岁，IWC就会为他增设90岁以上年龄组。世界上强度最大的单日运动都肯这样做，众多把报名门槛设在六七十岁以下的中国马拉松赛事，难道不应该好好反思吗？