有人说南京方言太侉，没有江南水乡应有的温婉动听；有人说南京的13路公交车狂飙起来让人胆战心惊，仿佛上演一部极速神话；有人说南京一年到头享受着江浙沪包邮，却在冬天被冻成狗……但更多的人却说，南京是一座极具包容力的城市。也许是因为南京这座城市目睹了数个朝代的更迭，见证了太多人的离去与归来，所以，无论你来自哪儿，无论你将要去哪儿，无论你是久留还是驻足，这座城市总是用她宽广的胸怀接纳每一位游子与过客，记录下每一个人的欢喜或悲伤。
作为历史上著名的“六朝古都”、“十朝都会”，南京是一座既有着历史厚重感，又不失现代活力感的城市，而说起活力，我想最具代表性的非马拉松莫属。作为全国马拉松赛事的新生力量，南京马拉松在第一年便赢得了满满的好评，今年，南马组委会更是用一条串起夫子庙、新街口、中山陵风景区和玄武湖的赛道，展现出大蓝鲸的满满诚意。按照爱燃烧的惯例，在南马开赛前是要出具一篇攻略的，而作为爱燃烧小编口中的南京“地头蛇”，由我来给大家奉上这篇攻略，我想是再合适不过的了。
交通：无数时间线，无尽可能性，终于交织向你
作为全国综合交通枢纽，南京的交通便捷程度自然毋庸置疑，飞机和高铁为绝大多数省会城市半日到达提供了可能，而南京市内四通八达的地面和地下交通则为跑马之余的休闲娱乐提供了可能。
飞机
南京禄口国际机场位于南京南部，距离市中心新街口和南马起点——奥体中心的距离都约为40公里。作为一个双跑道机场，南京禄口国际机场无疑是这座繁忙城市的缩影，从机场始发的大巴将南京南站、南京站等重要交通枢纽和江北、河西、城南等南京城各个方向连成一线。而返程时，在龙江新城市广场、河西万达、南京火车站、南京南站、江北都可以乘坐大巴。在票价方面，除了江北这条线是50元，其余都是20元。相较之大巴，地铁机场S1线不失为一种更好的选择，只要6块钱，便可以在35分钟后到达南京南站，然后再换乘合适的交通工具前往目的地。不过如果你不差钱，也可以选择直接打车，打车到起点和市中心的费用大概在120元左右。
火车
作为连接华北、华东和华中铁路交通的重要枢纽，以南京为中心辐射出去的铁路网络可谓四通八达。乘火车来南京，按乘坐的车次可分别抵达南京南站和南京站，其中南京南站主要营运京沪高铁，南京站主要营运沪宁高铁，无论是哪个站，都实现了和地铁的无缝对接，你要做的就是看清自己到南京的站点，不要搞混。
市内
对你来说，能用的上的南京市内交通大抵包括地铁、公交车和出租车。南京正在运营的地铁线共有6条，分别是地铁1号线、2号线、3号线、10号线、S1线和S8线，这6条线路可以直达市中心及绝大多数市区主要旅游景点，非常方便。目前，南京地铁起步价2元，距离越远，价格越贵。需要提醒你的是，从9月1日起，南京地铁每个站都实行安检，压缩瓶的喷雾、刀具之类的禁物就别带了，也别在地铁里面喝水、吃东西，如果被乘警发现，会面临进行教育甚至是罚款的可能。
除了地铁，公交或者出租车也是可以考虑的出行工具。但是和国内许多大城市一样，上下班高峰期和周末时段，城区主干道都会堵车，所以你一定要根据自己的时间和目的地，选择最合适自己的交通工具。需要再次提醒的是，坐地铁和公交车前准备好零钱，另外，不要轻信车站外各种黑车和拉客的搭讪。
与比赛相关的事情： 穿过半个城市，只想看你样子
住宿
兵马未动，粮草先行。在跑马全过程中，与报名中签同样重要的，恐怕就是预订住宿了。与景区和市中心相比，起点附近的酒店，特别是快捷连锁酒店数量不多，所以如果你是外地过来跑全马的，又想住在起点附近的，可要抓紧了。
其实未必一定要住在起点附近。由于地铁2号线奥体东站出站后就是起点，所以住在三、四站地以外也不失为一种很好的选择，不仅周边吃喝玩乐的更多，而且选择面也更多。
领取赛事包
去年南马的装备领取点在南京奥体中心游泳馆，今年，领取地点在移到一站地之外的南京国际博览中心的同时，也有了一个高大上的名字——南京体育博览会暨南京马拉松博览会。
领取日期：10月13-15日
领取时间：8:30-17:30（其中15日延迟到19:30）
领取地点：南京国际博览中心9号馆（地铁2号线、10号线元通站）
还是老规矩，如果你是南京本地人，希望你尽量在前两天来领物，以实际行动来体现蓝鲸人对外地跑友的关怀。同时在这里也要提醒一下各位，元通站4号出口离领取物品的9号馆有1公里的距离，步行的话大概需要10分钟，请各位千万注意，不要卡着时间点才出地铁站。
完赛奖牌
其实看到这个奖牌的第一眼，我的内心是崩溃的，因为还是去年那个熟悉的颜色。不过在奖牌设计上，组委会还是挺用心的：梅花形状的外形，中华门造型的顶冠、金陵辟邪的背景以及典雅的“云锦”线条所演绎的马拉松跑道……南京独有的文化都深藏在这块奖牌中了，毕竟完赛奖牌是组委会能够给予完赛者的最高奖赏和最深敬意。
参赛服装
和国内很多大型马拉松赛事一样，南马的服装不能免俗的依然由特步来提供。反正你提供你的特步，我穿我自己的衣服，毕竟在跑马装备的选择上，陪伴自己经历过数场马拉松赛事的装备所带来的舒适感是无法取代的。
比赛当天注意事项：这一刻最重要的事，是属于你最小的事
虽然不少小伙伴一直在说，他（她）们是抱着旅游和玩赛的心态来跑马的，但是我相信，对待跑马，我们都是认的真，所以赛前准备工作一定要细致。千万不要因为一些不起眼的小细节，影响你的南马之旅。
如何到达起点：
南马的开赛时间为2016年10月16日上午7:45，起点位于南京奥体中心。考虑到检录、存包、上厕所、热身等等环节，所以提前一个小时到地铁2号线奥体东站，真的是一点都不夸张。
比赛当天，起点附近肯定是会提前封路的，所以建议你最好乘坐地铁，2 号线奥体东站出站便是起点。如果你是从市区方向过来，只要你能赶上首班车，那么便可以确保在6：50左右抵达奥体东站。如果需要换乘地铁的，一定要提前预留好换乘时间。另外，比赛当天，南京全城的公交、地铁将免费向所有跑南马的选手开放，记得进出地铁或者上下公交车时，把号码布拿在手里。
如果你一定要选择打车或者是自驾前往起点的话，一定要多预留些时间，因为有可能你的车在看着离起点还挺远的地方就被拦下，然后步行两三公里到起点，这事儿我在去年扬马的时候碰上过。
不过不管你选择任种交通方式前往起点，在头天晚上临睡前，都要把参赛物品检查一遍，离开家门前，看看号码布、能量胶、盐丸、零钱、手机这些是不是都带上了。都没问题了，再自信满满地奔赴起点吧。
如何离开终点：
本次南马三个项目，终点各不相同，不过，无论你是参加哪个项目的，你都可以在终点附近搭乘地铁离开，全程终点有地铁2号线奥体东站，半程马拉松终点有地铁3号线新庄站，健身跑终点奥体西门有地铁10号线梦都大街站和奥体中心站。考虑到大量选手的涌入会给终点附近的地铁站造成过大的压力，南马组委会非常贴心的在全程、健身跑终点附近的奥体中心北门梦都大街上开设了发往安德门地铁站（1号线）和云锦路地铁站（2号线）的免费接驳公交车，比赛结束后为选手提供接送服务。
起点周边设施：
在比赛当天早饭的选择上，建议你选择最合适自己的食物，并且在前一天晚上就提前备好。尽管起点附近有肯德基和麦当劳，但是如果所有的人都想着早饭在肯德基和麦当劳解决，那你恐怕就要花很多的时间在排队和等位上。
而与早饭同样重要的，恐怕就是排空问题。你可以利用地铁站内的厕所和起点附近的流动厕所解决这一问题，也可以在出门前解决。总之，不要让小细节影响到你期待已久的南马之旅。
天气及着装建议：
去年南马的时间是11月29日，当时已是初冬，今年的比赛时间则提前至10月16日，起跑时间也从原先的8:30提前到7:45分。过去五年的10月16日，南京都没有下雨，最低气温在15度左右，最高气温大多在20度左右，但是去年的最高气温则飙升至27度。根据天气预报显示，今年的10月16日南京是阴天，最低温度16度，最高温度23度。建议你密切关注瞬息万变的南京天气，并根据比赛当天的实际天气状况，选择合适的装备，合理控制自己的比赛节奏，同时在比赛过程中及时补水。
比赛路线：你当时相信的那些事情，会在如今变成美丽风景
去年的南马路线一度引来不少吐槽，而今年，组委会用一条“可以，这很南京”的路线，给来跑南马的你献上来自组委会和整座城市的诚意，那些被南京人如数家珍、被写进南京旅游攻略里的景点，都将成为南马赛道上我们身边跑过的风景。但是需要提醒的是，今年南马的路线还是很有挑战性的，希望你做好心理准备。
和去年一样，今年南马的起点依旧设在奥体中心。伴随着10月16日早晨7：45的一场枪响，南马旅程将由此开启。起点所属的江东中路较为宽敞， 200米之后的路口，全马、半马选手就将和迷你跑选手将“挥手告别”，不过，起跑时难免还是会发生拥堵，所以，希望你不要盲目提速，一定要按照自己的节奏来。
前5KM和去年的路线一样，你会沿着梦都大街、凤台南路向赛虹桥跑去。不同的是，去年你一路向西，今年你要右拐进入应天大街，而位于去年和今年“分界线”的赛虹桥立体作为南京交通枢纽的重要一环，不仅是南京城建史上也是目前中国最大的城市全互通双向立交。
在大约7KM的时候，如果你看到右侧的雨花台，那么恭喜你，你将要左拐进行雨花路，然后开启一条奔向市中心的道路。当你拐上雨花路的时候，唐代诗人杜牧“南朝四百八十寺，多少楼台烟雨中”的起源——大报恩寺，会出现在你的右前方。
跑过大报恩寺，跨过秦淮河，就是中华门了。中华门是中国现存规模最大的城门，也是世界上保存最完好、结构最复杂的堡垒瓮城，有“天下第一瓮城”之称。曾经，这道城门之内就是城区，城门之外就是城外，如今，无论是历史悠久的老城区，还是活力迸发的新城区，都以各具特色的发展共同描绘着南京的美好蓝图，中华门依然静静矗立在那儿，注视着这座古老的城市迸发出青春的活力。
当我们跑出中华门后，很快便会从夫子庙旁边经过。“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”中所说的乌衣巷和王谢故居所在地正是夫子庙，虽然夫子庙不免有着国内其它景区的一些“通病”，但是作为十里秦淮风光带上的重要景点，六朝时名门望族聚居、商贾云集、文人荟萃的秦淮十里秦淮风光带，至今仍吸引着络绎不绝的中外游客。
大约10公里的时候，我们就要开始踏进素有“中华第一商圈”之称的新街口。虽然近几年，越来越多的shopping mall在城市的各个角落不断出现，但是“走啊，逛新街口去”依旧是很多南京人的口头禅，而就像我们羡慕北马跑过长安街、上马跑过南京路一样，能跑过新街口也是我们每一个南京跑友的期待。这里有着曾经南京第一高楼金陵饭店、奢侈品云集的德基广场、近百家世界五百强分支机构聚集的写字楼，以及大华大戏院、金陵饭店、福昌饭店、胜利电影院这些或存在或消失在历史潮流中的历史建筑，连同几度迁移却最终竖立在新街口中心的孙中山像，共同见证了新街口的发展变化。
跑过孙中山像之后的下一个路口，便是南京第一家苹果直营店。在这儿，我们就要踏上一条有历史韵味的道路——长江路。南京作为六朝古都，明朝、清朝、民国的府邸都曾落户于长江路，因此，这儿也是著名的民国文化一条街。国民大会堂、1912历史文化街区、总统府、毗卢寺……长江路一定是南京这座城市“一步一景”的最佳代表。
跑到长江路的尽头，我们很快就会跑入南京一条重要的主干道——中山东路。在中国,几乎每座城市都有一条“中山路”,顾名思义,是为了纪念孙中山先生，南京也不例外，当年，孙中山先生的灵柩运往中山陵时经过的正是这条路。中国三大博物馆之一的南京博物院、国家级档案馆——中国第二历史档案馆、南京历史上第一个全国统一王朝的皇宫——南京明故宫，都位于此。与这些历史建筑相响应的是，道路两旁各有两排高大的法国梧桐，南马举行之时恰逢金秋十月，梧桐树叶已经开始变黄，梧桐树也将变得五彩斑斓。
当中山门出现在我们视线中时，南马也进入到15公里了。随后的5公里，可能是整条南马赛道难度最高的地方，但也是南马赛道最惊艳的一段，中山陵、明孝陵、紫金山，包括前阵子大热的美龄宫都位于此。四五米高的梧桐树洒下的浓密树荫，是南京人夏季最好的蔽日之所，上世纪末时英国女王伊丽莎白二世就曾称赞：“上有天堂，下有苏杭，南京有个‘绿色长廊’”。风景虽美，这一段的难度也不小，弯道多，起伏大，希望你保持均匀的呼吸，合理分配好自己的体能。但无论如何，这一段实在是太美，跑过时记住一定要好好享受，如果不太在意成绩，拍照合影千万别拉下。
等到跑过南京著名的龙脖子路，便会进入玄武湖。刚出山，又绕湖，这就是美丽的南京。在湖边跑步，一边临湖，一边背靠明城墙，最美不过环湖路，难怪宋代诗人欧阳修曾经写道“金陵莫美于后湖，钱塘莫美于西湖”。这儿曾是多少南京80后小学生春游和秋游的必去之地，也是南京另一大跑步圣地。
领略了最具特色和风光、最美的山和水之后，半程选手将跑向胜利的终点，而全程选手将再次回到城市道路，开始往城西方向奔跑。在赛程的后半段，你会看到南京大屠杀纪念馆、江苏大剧院和青奥双子塔，也许风景不似前半段美艳，但无论如何，它们都是我们这座城市一路走来的印记。等到我们重回江东中路时，你会看到远处的奥体中心正在等待你的胜利归来，记得控制自己的速度，不要盲目的冲刺，稳定的冲线完成最后的纪念。
和南京有关的美食和美景：如果我们不曾相遇，我会是在哪里
美景
南京是座历史悠久的城市，有着令人难忘的城市景观。除了你所熟知的中山陵和玄武湖，还有很多值得游玩的地方。你想感受历史气息？那你可以去南京博物院、台城、明故宫。你想感受民国风情？那你可以去总统府、颐和路公馆区、浦口火车站。你想感受秦淮风情？那你可以去夫子庙、老门东。你想感受宗教文化？那你可以去大报恩寺、鸡鸣寺、灵谷寺、毗卢寺。你想感受后青奥时代的南京？那你去奥体中心附近转转，不远处的滨江风光带也可以成为你排酸跑的最佳去处。在南京，你还可以去南京大学、东南大学、南京航空航天大学，这儿是《建国大业》、《致青春》的取景地。总之，万千城市景观中总有一个是你的心头所好。
美食
当然了，如果你是旅游型的跑友，相信你在跑马之余一定不会忘记给自己的味蕾一番犒赏。
鸭血粉丝汤。鸭血、鸭肠、鸭肫，香脆有嚼劲，它们和那些透明的粉丝缠绵在一起，趁热挑起来尝一尝，清香溢口。
赤豆元宵。南京人尤其喜爱赤豆那种甜蜜绵长的口感，与手工搓好的小元宵放在一起煮，最后放入红糖，口味偏甜，大概是南京人最爱的一道甜点吧。
桂花糖芋苗。与赤豆元宵相媲美的一道南京传统甜点，和“桂花蜜汁藕、梅花糕、赤豆元宵”一同被誉为金陵南京四大最有人情味街头小食。吃在嘴里口感香甜爽口，吃后唇齿留香。
牛肉锅贴。牛肉锅贴外皮炸得脆，牛肉特别鲜。第一口咬大了汁会漏；咬猛了汁会喷；咬太小又不过瘾。
汤包。轻轻提，慢慢移，先开窗，后喝汤，据说是老南京人吃汤包的正确姿势。
梅花糕。梅花糕源于明朝，色泽诱人，形如梅花，入口甜而不腻、软脆适中、回味无穷。
然而，当我们谈及南京美食的时候，又怎能少掉鸭子？“无鸭不成席！”，南京人是出了名的能吃鸭，全国任何一个城市恐怕都无法与之相提并论，走在街头巷尾随处可见盐水鸭，板鸭，鸭四件，桂花鸭……还有抽成真空包装放在货架上出售的鸭子，就连南马组委会也在去年的完赛包里面放进了盐水鸭鸭腿，可以说，南京绝对是一座令鸭子闻风丧胆的城市。作为拥有1400多年的“吃鸭”历史，每年消费8700万只鸭子的城市来说，“金陵鸭肴甲天下”的美名果然是名不虚传！
那一天那一刻那个场景，你出现在我生命；未知的未来里未定机率，然而此刻拥有你。
如今，抽签已经成为我们习以为常的马拉松名额分配方式，除非你跑得快，否则我们谁都不知道下一场马拉松、下一次南马能不能中签。所以，在吃着中签丸的同时，希望我们每一个人都能好好享受南马之旅，因为你会看到不一样的城市风景，拥有不一样的跑马体验，也许你不会爱上南京的每一面，但是我相信，南京总有一面让你难以忘怀。预祝各位南马之旅一切顺利。
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