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中国马拉松精英的超级星期日(一):董国建带伤夺冠 李子成孤军苦战

表现超稳定的董国建,堪称“中国版基普乔格”;李子成一人力敌十多名非洲高手。

3月25日星期天,开春后的中国马拉松迎来第一波小高潮:无锡、重庆、徐州、郑开马拉松四场大赛同时举行,让马拉松跑者和关注者都感觉有点“驷马难追”。

比赛当天和翌日,笔者在完成锡马返回上海之后,立即对这四场比赛中跑最快的几乎所有国内选手进行了独家专访。文章分两部分发表。

徐州马拉松冠军董国建

2018年徐州马拉松暨全国马拉松锦标赛徐州站/雅加达亚运会中国选拔赛冠军,是来自云南队的老将董国建。

他这次夺冠时创下的2:14:16,也是今年迄今中国最好成绩。

自从2016年在重庆创下2:11:42的近10年国内最好成绩之后(此前是2008年厦马邓海洋的2:10:43),董国建一贯表现超稳定,堪称“中国版基普乔格”。

哪怕天气条件恶劣或者身体出状况,他始终能够锁定马拉松冠军或国内第一;去年在烈日高温下进行的天津全运会就是一例。

对此他自谦说:“我一年也就参加一两场马拉松,所以都能保持好的状态。现在马拉松很多我不去,他们成绩也会有比我好的时候。”(笔者注:基普乔格也是一年只跑两场全马)

这场“徐蚌会战”,他也遭遇身体不适。

跑出去才7公里多一点,他就拉伤左小腿肌肉。“可能是训练有点疲劳,放松没到位。后来就没敢跑。”

十来公里时,由于一度濒临抽筋边缘,他差点就此弃赛。

后来他浇了点水。水有些凉,浇上后他感觉好了些,于是继续跟着跑,看情况再说。

此次云南队规模浩大,总共派出十五六人参加男子比赛,但没有像全运会那样团队协同作战,而是让队员自由发挥。

董国建的赛前目标定在2:13左右,不指望能够PB。原因是去年全运会之后,他就再没跑过全马,一直处于调整状态;正式训练过完年才开始。

惊动中国跑界的徐马请2:10兔子一事,也被事实证明不过是幻想“人有多大胆,地有多大产”的炒作噱头,而且还整出闻所未闻的“兔子接力”奇观:由两只兔子轮番领跑半程!

据董国建透露,第一只兔子14公里多就撂挑;第二只在21公里过切进来,按赛会要求他本应带到终点,结果到37公里多也说拜拜了。

他也不可能按2:10的节奏领跑,因为选手前面已经慢下来,根本无人能达到这个速度。

“我看他们(兔子)状态也都不怎么好。两个兔子半马都没带下来,没有一点兔子的职业精神。”他笑道。

言行一向相当低调的董国建,一直跑在第一集团的最后面——鉴于小腿已经出问题,他担心一提速就会抽筋,导致自己无法完赛。

至于徐马的赛道,他承认坡虽然有一些,有两个还比较大,但他已经参加过不少有坡道的马拉松,平时在云南训练也经常跑坡,加上比赛节奏不算快,所以问题不太大。

他的“守株待兔”策略效果还不错:“三十几公里他们慢慢掉完了。掉一个,我就往前跟一点。”

跑到33公里时,第一集团只剩董国建和队友杨定宏,以及西藏队高手多布杰三人,外加第二只兔子。

到38公里,只剩下他和多布杰两个。两人并没有展开拉锯战;“如果他们能力好,直接上去的话,我也没办法。”

他上前带了一段,然后让多布杰上,但后者没响应,可能已经无力领跑。

到40公里水站,董国建在喝完饮料、转过弯之后,祭出一个加速,对方没跟上来。

“那个时候我不加速的话,说不定他如果状态好,来一个加速,我也就掉了。反正马拉松跑到后面,如果两个人体力差不多,就看谁能顶住那一会儿。”

他全程平均配速是3:10,“跑到后面都没看表”。

据董国建说,第三名贵州赵长虹比杨定宏更早掉队,是后来才追上后者的。

云南队的粟国雄也有点腿部不适,不敢跟,所以掉出第一集团,但最后却能发力撵上杨定宏;如果距离再长一点的话,赵长虹可能也被他给超了。他应该是PB了1分钟不到。

此次参赛的非洲运动员水平都不高,男的仅有一人进前八;女的拿到第三、四名。

徐马前三名奖金是2万、1.5万和1万元,破赛会纪录(男2:17:15,女2:49:42)另有1万。

作为亚运会中国选拔赛,徐马男子国内前两名应该可以出线;“没什么意外的话,应该就是多布杰和我去;要等田管中心公布。公布了肯定得去。”

董国建的身份仍是运动员兼教练,训练量和队员一样(云南队马拉松运动员的训练量是一周200公里)。

他的下一场全马,应该就是今年11月的上海马拉松。

无锡马拉松国内第一李子成

“体制外一哥”李子成,不出预料地摘得锡马男子国内第一。

根据锡马组委会赛后第一时间向笔者提供的信息,赛会男女冠军分别来自埃塞俄比亚和肯尼亚,他们的成绩依次为2小时12分50秒和2小时33分38秒。

而中国籍男女全程前三名的净成绩如下:

男子:

1、李子成 2小时16分30秒

2、李伟 2小时23分01秒

3、刘洪亮 2小时24分45秒

女子:

1、姚妙 2小时37分15秒

2、金玲玲 2小时50分24秒

3、张景霞 2小时52分47秒

无锡马拉松是李子成今年的第一场全马。

“我对锡马还是蛮有感情的。它办了五届,我参加了四届,只有2016年没去。其中四年都跑进2:20,最慢的是2:18(两个),2:15、2:16各一个。”他向笔者解释说。

另外,锡马也是李子成拿的第一个国际马拉松冠军——2015年第二届。

“那一年,中国境内只有我一个拿了国际冠军。就是有一种情结,加上它在江南这一带,比较方便。”为此他不惜放弃“中国大满贯”成员赛事重庆马拉松。

和跑出2小时15分的去年锡马相比,李子成觉得今年自己状态更好。

原因之一是他的冬训有所改变:以前超过马拉松的长距离(例如43、45公里)跑得不多,而现在逐渐增加了。他觉得这个方向是对的,对比赛有很大帮助,让后程不那么艰难。(他的冬训月跑量都达到上千公里)

问题是,今年锡马已非去年锡马——赛道有改变,坡比去年多;“虽然不是特别陡,但是特别长,一公里左右的坡有两三个。这种坡很消耗体能,尤其在后半程。”

此外,“今年无锡的天气预报完全不准。我早上起来看手机,显示10点半之前(那时我们已经跑完)最高温度不超过15度,结果后面达到二十几度”。

不过,李子成认为自己的成绩之所以没达到预期,这些还不是主要原因。

主要原因在于,他对非洲选手的战术不适应。“整个比赛的节奏,他们是前慢后快,前10公里跑了32分多。前半程67分多,后半程65分。”(他后半程用时大约69分)

“因为我们原来都是前快后慢,我对这个节奏不适应。如果反过来的话,我觉得成绩应该会好一些。”

半马前他一度觉得速度慢,上去“顶了几下”。加速之后他乳酸有些堆积,还没缓过劲来,半马一过对手就开始加速。

“而且我是一个人在跑,人家是十几个。人家在主导赛场速度,我们就是改变不了。”

何况实力差距也比较大。非洲选手的报名成绩最快2:07,还有几个2:10左右的,水平相当高。

半程过后,他们开始迅猛加速到3分出头,李子成跟到33公里,后面就顶不住了。

总体而言,他觉得38公里前都还好,但后面跑得有点艰苦。

掉出第一集团之后,接下来几公里他一直在追赶,追上一个黑人选手;另一个追到差不多只剩不到20米,终究还是没有追上。

“我看破不开2:15,后面两公里我就放了,前面第八名拉我越来越远。”他最终排名国际第九,国内第一。

依照锡马竞赛规程,中国籍运动员特别奖第一名如进2:15,可获6万元;否则减半。

李子成的赛前目标,就是要破开2小时15分。“我想到了所有环节,觉得准备蛮充分的,唯独没想到他们前慢后快的环节(笑)。”

“今年冬训练得特别苦。2015年我没练得这么苦,在三亚都能跑到2:14分多。所以我觉得,跑15分应该很轻松。”

结果刚才10公里他一看表,就知道坏事了:平时一般只要30分50秒,今天却是32分多!

“一下一分多钟就出去了!这一分多出去之后,你后面还是要慢的,因为你起步就慢。”

李子成的下一场全马是武汉马拉松,接下来是5月1日的首届三门峡黄河国际马拉松,他已经收到参赛邀请。

“我觉得这个名字挺好的,所以想去跑一下。上半年就这三场全马。今年我不想比太多,还是想练一练。”

中国大满贯仿照世界马拉松大满贯的做法,只取两站的成绩。他迄今仍以积12分位居榜首,最后一站——北马他也打算跑。

至于“我要跑奥运”活动,李子成认为自己应该是不能去。

“这个东西我一直没放在心上,因为也比较忙。第一次公布名单时,别人转给我看,上面有我的名字;但第二次没有。它好像规定运动员退役要超过几年才能参加,具体几年我没注意。”

(本文第二部分将于明天发表,敬请关注)

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  1. Elijah Elijah

    两位老将都不容易,这次如果不是天气实在太不给力,董国建和多布杰应该都能打开212,李子成跑出214也很有希望。李子成前一天还在站台卖自己的按摩仪。
    徐马兔子这次应该拿不到奖金了吧,太不靠谱了。
    董国建穿的,也是安踏?

    2018-03-26 17:23:24 回应

  2. 泽恒 泽恒

    两位老将都不容易,这次如果不是天气实在太不给力,董国建和多布杰应该都能打开212,李子成跑出214也很有希望。李子成前一天还在站台卖自己的按摩仪。 徐马兔子这次应该拿不到奖金了吧,太不靠谱了。 董国建穿的,也是安踏?      Elijah
    challenge202。网上不知道为什么没上架

    2018-03-26 23:06:46 回应

  3. zero. zero.

    challenge202。网上不知道为什么没上架      泽恒
    challenge202是限量的,网上没有公开发售

    2018-03-27 10:16:42 回应

  4. 跑友-子飞鱼 跑友-子飞鱼

    2:10以外的全马成绩,拿到国际上都会被人笑掉大牙了。

    2018-03-27 15:21:42 回应

  5. 秋月扬明辉 秋月扬明辉

    2:10以外的全马成绩,拿到国际上都会被人笑掉大牙了。      跑友-子飞鱼
    别人没笑你先笑了吧?!不说216了,你跑个230让大家看看?崇洋媚外的东西!

    2018-03-27 18:20:17 回应

  6. 泽恒 泽恒

    challenge202是限量的,网上没有公开发售      zero.
    有地方有普版黑色和白色,闲鱼问要420+

    2018-03-28 12:18:45 回应

  7. zero. zero.

    太阳从西边出来,他也跑不了230…

    2018-03-28 13:19:54 回应

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